اینستاگرام مجله تفریحی ایران ناز,اینستاگرام,اینستاگرام ایران ناز

یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس

یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس

وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

آیا میدانید کدام مدل خوابیدن بهتر است؟!

آیا میدانید کدام مدل خوابیدن بهتر است؟!

آیا میدانید کدام مدل خوابیدن بهتر است؟!

 

ممکن است وضعیت و مدل خوابیدنتان باعث ایجاد مشکلاتی برای سلامتی، خر و پف کردن، و درد در نقاط مختلف بدنتان شود.

 

در این پست از سایت پزشکی ایران ناز قصد داریم بررسی کنیم که کدام مدل خوابیدن بیشترین فواید را برای سلامتی دارد و از کدام مدل خوابیدن باید پرهیز کنیم؟

 

1. مدل خوابیدن به پشت

 

خوابیدن به پشت ، کدام مدل خوابیدن بهتر است؟!

 

خوابیدن به پشت از ایجاد چین و چروک پوستی در درازمدت جلوگیری می کند.

 

اگر کمردرد دارید این مدل خوابیدن مناسب نیست زیرا کمردردتان را بدتر می کند.

 

اگر همسرتان به خر و پف شما اعتراض می کند خوابیدن به پشت خر و پفتان را بدتر می کند.

 

اگر همیشه بعد از بیدارشدن از خواب، گردن درد دارید به پشت خوابیدن کمک کننده است زیرا سر، گردن، و ستون فقرات در یک وضعیت قرار می گیرند و از گردن درد جلوگیری می شود.

 

خوابیدن به پشت برای خانمهای باردار توصیه نمی شود زیرا جریان خون و اکسیژن رسانی به جنین را دچار مشکل می کند.

 

2. خوابیدن به پهلوی سمت چپ

 

خوابیدن به پهلوی سمت چپ ، کدام مدل خوابیدن بهتر است؟!

 

خوردن فیبر و آب کافی برای سیستم گوارشی بسیار مفید است و خوابیدن به پهلوی چپ هم می تواند به بهبود عملکرد روده ها کمک کند.

 

وقتی به پهلوی چپ می خوابید، حرکات روده بیشتر می شود. برای درمان یبوست و کمردرد به پهلوی چپ بخوابید.

 

3. خوابیدن به پهلوی سمت راست

 

خوابیدن به پهلوی سمت راست ، کدام مدل خوابیدن بهتر است؟!

 

اگر تپش قلب دارید، مصرف کافئین را کم کنید و استرس خود را کنترل کنید.

 

علاوه بر اینها خوابیدن به پهلوی سمت راست، برای قلب بسیار مفید است.

 

خوابیدن به پهلوی راست شما را از بیماریهای قلبی و تپش قلب محافظت می کند.

 

4. خوابیدن روی شکم

 

خوابیدن روی شکم ، کدام مدل خوابیدن بهتر است؟!

 

اگرچه خوابیدن روی شکم، خر و پف را کم می کند اما نسبت به مدلهای دیگر خوابیدن معایبی دارد.

 

این مدل خوابیدن به ستون فقرات آسیب می زند و منجر به درد در ناحیه کمر، گردن و شانه ها می شود. همچنین باعث می شود پوستتان سریعتر پیر شود.