وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

کفش های مناسب برای انواع مختلف ورزش ها

کفش های مناسب برای انواع مختلف ورزش ها

کفش های عالی و مناسب برای انواع مختلف ورزش ها

 

یکی از اولین چیزهایی که همه مربیان تناسب اندام و ورزش پیشنهاد می کنند این است که تجهیزات و کفش مناسب برای نوع تمرینی که می خواهید انجام دهید تهیه کنید.

 

بدیهی است که هر نوع کفشی برای هر نوع تمرینی مناسب نیست. نوع کفش های ورزشی که برای دویدن می پوشید با کفش هایی که برای کراس فیت باید استفاده کنید متفاوت است.

 

کفش های عالی و مناسب برای انواع مختلف ورزش ها

بهترین کفش برای ورزش

 

کفش نامناسب باعث آسیب و فشار غیر ضروری روی عضلات شما می شود که نتیجه مطلوب تمرین را از بین می برد. اما گاهی اوقات تصمیم گیری برای نوع مناسب کفش ورزشی دشوار می شود.

 

در این مقاله از سایت ورزش و سلامتی سایت ایران ناز برای انتخاب کفش ورزشی متناسب با انواع مختلف ورزش ها شما را راهنمایی کرده ایم.

 

1. کراس فیت

 

کراس فیت

 

تمرینات کراس فیت ترکیبی از وزنه برداری، طناب، پرش از روی جعبه، دویدن و قایقرانی است. بنابراین توصیه می شود کفش هایی با کف صاف انتخاب کنید.

 

این به شما کمک می کند تا هنگام وزنه برداری سطح صاف و سخت از شما محافظت کند البته کمی هم لژ ضروری است.

 

2. دویدن و پیاده روی

 

دویدن و پیاده روی ، کفش های مناسب برای انواع مختلف ورزش ها

کفش مناسب برای ورزش

 

برای زمانی که می خواهید بدوید، سخت ترین نوع کفش مناسب است. نکته اصلی این است که آنها باید راحت باشند.

 

همچنین توصیه می شود کفشی با کفی فوم انتخاب کنید.

 

برای دویدن به کفشی نیاز دارید که از قسمت عقبی و میانی پا محکم باشد اما به سمت انگشتان پا جا باز کند.

 

یک راه خوب برای تشخیص مناسب بودن کفش این است که باید نیم تا سه چهارم اینچ از بلندترین انگشت پا بلندتر باشد.

 

3. کاردیو

 

کاردیو

 

برای تمرینات کاردیو به ویژه تمرینات هوازی مبتنی بر رقص، مطمئن شوید که کفش هایتان در پایتان ثابت هستند.

 

از آنجا که رقص شامل حرکات زیادی است مهم است که کفش هایتان از زانو و مفصل زانو محافظت کند.

 

به دنبال کفش هایی با لژ اضافه در پاشنه و همچنین قوس پا باشید.

 

4. بوکس

 

بوکس ، کفش های مناسب برای انواع مختلف ورزش ها

کفش های مناسب برای انواع ورزش ها

 

در بوکس نیاز است که از قدرت پاشنه و انگشتان پا استفاده کنید. مهم است که کفش روی انگشتان پایتان راحت باشد.

 

کفش هایتان نباید از مچ پا خیلی گشاد باشد نه خیلی صاف باشد که باعث بی حسی انگشتان پا شود.

 

درعوض می توانید به دنبال کفش هایی باشید که به طور خاص برای بوکس طراحی شده است.

 

5. تمرینات تناوبی با شدت بالا

 

تمرینات تناوبی با شدت بالا

 

این نوع تمرین به کفش هایی نیاز دارد که حمایت بیشتری به خصوص برای مچ پا ایجاد کند.

 

این نوع ورزش به کفش هایی نیاز دارد که حمایت کننده، انعطاف پذیر و سبک باشند. این کفشها به شما کمک می کند حین تمرین کنترل داشته باشید.

 

6. وزنه برداری

 

وزنه برداری ، کفش های مناسب برای انواع مختلف ورزش ها

 

برای وزنه برداری توصیه می شود کفش هایی بخرید که روی پایتان بسیار صاف و محکم باشد.

 

کفش هایی که برای وزنه برداری طراحی شده اند زیری صاف و بدون لژی دارند و بسیار محکم هستند که به شما در حفظ وضعیت بدن کمک می کند.