همه ما روابط مختلفی را در طول زندگی خود تجربه میکنیم. روابط عاشقانه یکی از انواع روابط میباشد که بسیار مهم است. همه ما نیز میدانیم که ممکن است هر رابطهای به سرانجام نرسیده و حتی به جدایی ختم شود.
جدایی سختترین بخش ماجراست. زیرا دل کندن و فراموش کردن فردی که دوستش داری و خاطرات زیبایی با او ساختی، نمیتواند راحت باشد. زیرا دلتنگی که بعد از جدایی نصیب فرد میشود به حدی دردناک است که گاهی غیرقابل تحمل میشود.
اما باید این نکته را دانست که هر چقدر دلتنگی به ما فشار آورد و عرصه را برای ما تنگ سازد، ما هرگز نباید به یک رابطه سمی که از آن خارج شدهایم، بازگردیم. باید بتوانیم خود را کنترل و رفتارمان را مدیریت کنیم.
چندین راهکار نیز وجود دارد که میتواند به ما برای رفع این احساس و ادامه زندگی خود بعد از جدایی، کمک کند. با ما همراه باشید تا با این راهکارها بیشتر آشنا شوید.
زمانی که ما شخصی را از دست میدهیم یا از او جدا میشویم، یک درد همانند درد در قفسه سینه را حس میکنیم. در حقیقت یک درد فیزیکی به سراغ ما میآید.
که این موضوع با احساساتی همانند عصبانیت، دلخوری، خشم و غمگین بودن، خود را نمایان میسازد. تمرکزتان نیز از شما گرفته شده و گویی نمیتوانید دیگر به زندگی قبل خود بازگشته و مسیر را ادامه دهید. گریه میکنید، بهانه جویی میکنید و کم کم به این نتیجه میرسید که نمیتوانید از فکر آن شخص بیرون آیید.
گاهی نیز وسوسه خواهید شد و با خود میگویید که با او تماس بگیرم یا پیام بدهم و به رابطه قبل خود بازگردم. تمام این حس و احوالاتی که به سراغ شما میآید، نشان از دلتنگی واقعی در شماست.
زمانیکه شما به طور حقیقی بعد از جدایی، دلتنگ شخص موردنظر شوید، این حالات و احساسات در شما پدیدار میشود. که این امر نیز کاملا طبیعی است و باید از مرحله سوگ این داستان بیرون آیید. زیرا به مرور زمان میتوان از شدت این دلتنگی کم کرد.
این را هم بخوانید: مشاوره کودک
زندگی پر از بالا و پایینها و تغییرات کوچک و بزرگ است. و یکی از تغییرات همین جدایی است. پس کاملا طبیعی است که بعد از جدایی از فردی که او را دوست دارید، احساس دلتنگی کنید.
این احساس دلتنگی میتواند تا ماهها و حتی سالها به طول بیانجامد. زیرا شما با آن شخص زندگی کردید. تمام روزهایتان را با هم گذراندید. با هم برای اهدافتان جنگیدهاید کلی خاطرات خوب و بد، قهرها و آشتیها، دلخوری و شادیها را با یکدیگر تجربه کردید.
پس اگر بعد از جدایی و گذشت چندین ماه نیز هنوز گاهی احساس دلتنگی به سراغتان آمد، نگران نباشید؛ زیرا کاملا طبیعی است. درست است که روابط یک بخش بزرگ و اصلی از زندگی هر فرد میباشد.
اما به این معنا نیست که دائمی بماند. جدایی یک اتفاق کاملا طبیعی است که گاهی در برخی روابط، کاملا صلاح بر این است که جدایی صورت گیرد. از طرفی برخی دلایل و افکار وجود دارند که بعد از جدایی به سر شما میزند که این موضوع دلتنگی شما را تشدید میکند:
از طرفی این رابطه چه کوچک بوده باشد و چه بزرگ و عاشقانه، جدایی و به خوردن آن بسیار سخت میباشد. حال اگر این جدایی نیز از جانب شخص مقابل باشد، این درد وحشتناکتر خواهد بود.
در نتیجه دلتنگی نیز شدیدتر میباشد. اما باید بدانیم که آخر دنیا نرسیده است. باید بتوانید با انجام برخی مهارتها، این دلتنگی را مهار کرده تا تاثیرات آن را در زندگی خود، به حداقل برسانید.
حتما بخوانید: مشاوره خانواده
همانطور که گفته شد اگر بعد از جدایی نتوانید دلتنگی خود را کنترل و مدیریت نمایید، به مشکل برخواهید خورد. برخی از راهکارها وجود دارند که میتوانند برای شما عزیزان که در این سوگ به سر میبرید، بسیار مفید باشند. مانند:
دلتنگی یک احساس کاملا طبیعی در همه افراد است که باید بنا به هر دلیلی آن را تجربه کنند. درست است که بسیار سخت میباشد اما راهحلهایی وجود دارد که میتواند آن را آسان کند.
یکی از مهمترین کارها این است که شما از یک مشاور در این زمینه کمک بگیرید. مرکز مشاوره آرامش من با سالیان سال تجربه در این زمینه همه روزه پاسخگوی شما عزیزان میباشد.