- عکس های خنده دار
- عکس های دیدنی
- عکس های عاشقانه
- عکس بازیگران
- نقاشی و کاریکاتور
- مطالب جالب و خواندنی
- ادبیات ، داستان و شعر
- مطالب خنده دار و طنز
- مطالب عاشقانه
- انواع فال گوناگون
- انواع طالع بینی
- فال روز
- اس ام اس تبریک
- اس ام اس خنده دار
- اس ام اس عاشقانه
- اس ام اس سرکاری
- اخبار سینما و هنری
- بیوگرافی بازیگران خارجی
- بیوگرافی بازیگران ایرانی
- مصاحبه و گفتگو
- رژیم غذایی و لاغری
- بهداشت ، زیبایی و فشن
- مدل لباس و مانتو جدید
- پزشکی و سلامتی
- خواص خوراکی ها
- روانشناسی و خانواده
- زنان و مردان ایرانی
- سبک زندگی
- دانش و فناوری روز
- آموزش و ترفند موبایل
- آموزش و ترفند کامپیوتر
- آموزش شیرینی پزی
- آموزش آشپزی
- تاریخ و آثار باستانی
- اعتیاد و مواد مخدر
- مجله خبری روز
- دینی و مذهبی
- دنیای اتومبیل
- ایرانگردی و جهانگردی
- دانستنی ها
- گوناگون
5 آجیل پرکالری برای افزایش وزن
5 آجیل پرکالری برای افزایش وزن
با شنیدن تناسب اندام، تصور لاغرشدن و کاهش وزن در ذهن‌ها نقش می‌بینده؛ اما بعضی از افراد به‌دلیل لاغری مفرط و ضعف بدنی نیاز به افزایش وزن و چاقی دارن. استفاده از خوراکی‌ها و تنقلات پرکالری می‌تونه در این مورد مفید باشه؛ آجیل‌ها با انواع ویتامین‌ها و کالری فراوان یکی از بهترین و موثرترین مواد مغذی برای افزایش وزن هستن.
مصرف روزانه و منظم مغزها می‌تونه تاثیرات مثبت و رضایت‌بخشی رو برای شما رقم بزنه؛ اما کدام‌یک از انواع آجیل‌ها در این زمینه نقش موثری رو ایفا می‌کنن؟ برای پاسخ به این پرسش در ادامه با ما همراه باشین.
بادام هندی
بادام هندی یکی از آجیل‌های پرکالری و مغذی محسوب می‌شه که می‌تونه به افزایش وزن کمک کنه. این مغز مفید دارای کالری بالاییست؛ به‌طوری که مصرف مقداری از اون می‌تونه به افزایش کالری روزانه شما کمک کنه. بادام هندی با چربی‌های سالم و اسیدهای چرب غیر اشباع برای سلامت قلب مفیده و در عین حال، باعث افزایش کالری مصرفی شما می‌شه.
این آجیل علاوه‌بر کالری فراوان، از پروتئین بالایی هم برخورداره و برای ساخت و ترمیم بافت‌های بدن و افزایش حجم عضلات ضروریه؛ مصرف منظم پروتئین به افزایش توده‌های عضلانی کمک می‌کنه. اگه ورزشکار هستین یا از ضعف بدنی رنج می‌برین، خرید بادام هندی می‌تونه براتون مفید باشه؛ برای کسب نتیجه بهتر مصرف مداوم و منظم این مغز پرکالری رو جدی بگیرین.
بادام زمینی
بادام زمینی یکی از مغزهای مفید و موثر در افزایش وزن شناخته می‌شه که از کالری بالا و چربی‌های سالمی برخورداره. بادام زمینی در گروه خوراکی‌های پرکالری قرار می‌گیره؛ چون در هر 100 گرم بادام زمینی حدود 567 کالری وجود داره. دریافت این مقدار از کالری می‌تونه نیاز روزانه شما به کالری رو تامین کنه. بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین هم هست که به ساخت عضلات و ترمیم بافت‌های بدن کمک می‌کنه؛ برای همین مصرف اون برای ورزشکاران به‌شدت توصیه می‌شه.
خرید بادام زمینی به‌عنوان آجیل چاق‌کننده برای کودکان هم می‌تونه مفید باشه؛ مصرف کره بادام زمینی در وعده صبحانه برای وزن‌گیری کودکان توصیه می‌شه. بادام زمینی علاوه‌بر کالری و پروتئین فراوان، حاوی مقدار کمی از کربوهیدرات‌ها هم هست که می‌تونه در افزایش وزن هم مفید باشه.
بادام درختی
بادام درختی هم به‌عنوان یه آجیل چاق‌کننده می‌تونه به افزایش وزن کمک کنه. خواص بادام درختی برای افزایش وزن و درمان ضعف جسمانی بسیاره؛ این مغز مفید با کالری بالا، پروتئین و چربی‌های سالم فراوان در ساخت عضلات و عملکرد بهتر بدن موثره.
با مصرف هر 100 گرم بادام درختی، 579 کالری دریافت می‌کنین؛ این مقدار از کالری می‌تونه به‌راحتی به رژیم غذایی اضافه بشه و به افزایش وزن شما کمک کنه. خرید بادام درختی و اضافه‌شدن اون به روتین غذایی شما، می‌تونه اثرات شگفت‌انگیزی رو به‌وجود بیاره و نیاز روزانه شما به کالری رو تامین کنه.
گردو
گردو با انواع ویتامین‌ها، املاح معدنی و آنتی‌اکسیدان فراوان، در بهبود عملکرد بدن و همین‌طور افزایش وزن موثره. در هر 100 گرم گردو 654 کالری وجود داره که به افزایش وزن و برطرف‌شدن ضعف بدنی کمک می‌کنه. گردو با چربی‌های سالم امگا 3 برای سلامت قلب بسیار مفیده و می‌تونه انرژی کافی رو به بدن برسونه. این مغز مفید با پروتئین فراوان به ساخت و ترمیم عضلات کمک می‌کنه و در نهایت افزایش وزن رو هم به‌همراه داره.
مصرف منظم گردو همراه با سایر غذاهای مغذی و پرکالری می‌تونه به افزایش وزن کمک کنه؛ بنابراین خرید گردو آنلاین و گنجاندن اون در برنامه غذایی می‌تونه شما رو از ضعف بدنی و ضعف عضلانی نجات بده.
پسته
پسته از مغزهای مغذی و پرکالری محسوب می‌شه که به افزایش وزن و بهبود سلامت کلی بدن کمک می‌کنه. هر 100 گرم پسته حاوی 560 کالریه؛ بنابراین مصرف منظم پسته به‌عنوان بخشی از رژیم غذایی می‌تونه در افزایش وزن موثر باشه. این مغز لذیذ و مقوی با چربی‌های سالم فراوان، برای سلامت قلب بسیار مفیده و در افزایش وزن هم نقش موثری رو ایفا می‌کنه.
پسته منبع خوبی از پروتئین محسوب می‌شه که به ساخت و ترمیم عضلات کمک می‌کنه و می‌تونه در فرایند افزایش وزن مفید باشه. مصرف مداوم و منظم این مغز مفید می‌تونه مشکلات ناشی از لاغری و ضعف بدنی رو برطرف کنه؛ بنابراین پسته به‌عنوان یه آجیل چاق‌کننده می‌تونه بهترین گزینه برای شما باشه.
افزایش وزن با آجیل های پر کالری
انواع آجیل‌ها با ویتامین‌ها، پروتئین و کالری فراوان تاثیرات مثبت و موثری بر افزایش وزن خواهند داشت. مغزها با چربی‌های سالم و کربوهیدرات‌ها نقش مهمی در درمان لاغری و ضعف جسمانی افراد دارن؛ اما با مصرف بعضی از مغزها مثل بادام هندی، بادام درختی، بادام زمینی، گردو و پسته می‌تونین شاهد تاثیرات بیشتر و بهتری در این مورد باشین.
برای گرفتن نتیجه بهتر، لازمه مصرف مداوم و منظم این مغزها رو در برنامه غذاییتون داشته باشین؛ اما مهم‌تر از اون خرید محصولات تازه و مرغوبه. ناتژی با انواع محصولات تازه و باکیفیت، بهترین انتخاب برای خریدی رضایت‌بخش خواهد بود.
