بر اساس این تحقیقات، این مردان به دو گروه تقسیم شدند که افراد گروه اول روزانه 30 دقیقه و گروه دوم روزانه 60 دقیقه ورزش کردند. یافته این تحقیقات نشان داد که ۳۰ دقیقه ورزش باعث تعریق افراد گروه اول شد و به اندازه 60 دقیقه ورزش برای کم کردن وزن این مدت زمان کافی می باشد.
بر اساس این تحقیقات، افرادی که 30 دقیقه در روز ورزش کردند به مدت 3 ماه به میزان 3 کیلو و 600 گرم وزن کم کردند در حالی که آنهایی که روزانه یک ساعت ورزش کردند فقط 2 کیلو و 700 گرم وزن کم کردند. این تحقیقات نشان داد که 60 دقیقه پیاده روی روی تردمیل موجب افزایش اشتها و در نهایت کند شدن روند کاهش وزن میشود.