منیزیم: بررسی های انجام شده نشان داده است که مردان معمولاً دچار کمبود منیزیم هستند و تنها 80 درصد، منیزیم مورد نیاز روزانه را دریافت میکنند. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم مانند لوبیا سفید یا 250 میلیگرم مکمل آن برای مردان توصیه میشود.
ویتامین B12: برخی داروها مانند داروهای ضد دیابت مانع از جذب این ویتامین میشوند. این ویتامین در مواد غذایی حیوانی وجود دارد و ممکن است به برخی مواد غذایی مانند انواع غلات صبحانه نیز اضافه شده باشد.
پتاسیم: بررسیها نشان داده مردان تنها 60 تا 70 درصد از پتاسیم مورد نیاز روزانه خود را مصرف میکنند. یک موز حدود 400 میلیگرم و نصف آووکادو نیز 500 میلیگرم پتاسیم دارد.