طبق بررسی های انجام شده گرفتن دوش روزانه با آب سرد فواید زیادی برای پوست دارد و شست و شو با آب سرد از خیلی جهات به طرز جالبی میتواند باعث تغییر شکل پوست و جوانی پوست شود.
دوش گرفتنهای کوتاه با آب سرد یا تقریبا سرد، یک ترفندی برای زیبایی است که میتواند تأثیر باورنکردنی بر روی پوست داشته باشد و همچنین باعث افزایش انرژی و سطح هوشیاری انسان شود.
عادت به دوش گرفتنهای روزانه با آب سرد به پوست شما کمک میکند تا در طولانی مدت جوانتر باقی بماند.
آب سرد سیستم عصبی شما را فعال میکند و بدن هورمونها و مواد شیمیایی مغز را که با استرس مبارزه میکنند، آزاد میکند.
مطالعات نشان میدهند که فشار روانی تأثیر مستقیمی بر پیری پوست دارد و بر بسیاری از سیستمهای بدنی تأثیر منفی میگذارد.
در حالی که آب گرم ممکن است برخی از چربیهای محافظتی را که پوست شما ایجاد میکند از بین ببرد.
آب سرد منافذ پوستی را موقتا کاهش میدهد و همچنین به چهره نشاط میبخشد و باعث افزایش درخشندگی پوست میشود.
از آن جا که آب سرد باعث فشرده شدن رگهای خونی میشود، پس ممکن است کمتر پف کرده یا قرمز به نظر برسد.
حمام آب سرد مقادیر زیادی از تکانههای الکتریکی را به مغز میفرستد و باعث تحریک و آزادسازی «هورمونهای شادی» یا اندورفینها میشود.
هنگامی که این مواد شیمیایی توسط بدن ترشح میشوند، سطح استرس شما کاهش مییابد و کمتر در معرض ابتلا به شماری از مشکلات پوستی مانند آکنه، پسوریازیس و درماتیت قرار خواهید گرفت.
در حالی که دوش آب گرم باعث ملتهب شدن پوست، قرمزی، خارش و حتی پوستاندازی میشود، آب سرد دقیقاً برعکس عمل میکند.
کسانی که از خارش پوست رنج میبرند، دوش آب سرد ممکن است کمک کند تا احساس خارش را از بین ببرند.
دوش آب سرد به افزایش گردش خون کمک میکند و این باعث میشود که چهره شما بشاش و شاداب به نظر برسد.
خبر خوب این است که برای روشنتر شدن پوستتان نیازی نیست مدت زیادی را زیر دوش آب سرد بمانید.
دوش گرفتن با آب سرد یا ولرم میتواند یک خوراک عالی برای پوست شما باشد.
استفاده از دوش آب سرد میتواند به کاهش وزن اضافه بدن کمک کند. دوش آب سرد چربی قهوهای در بدن را فعال میکند که برای گرم کردن بدن مورد استفاده قرار گرفته و میتواند به کاهش وزن کمک کند.
با افزایش فعالیت این چربی، کالری بیشتری برای گرم نگه داشتن بدن سوزانده میشود. نتایج یک پژوهش نشان داد که دمای سرد نسبت به دمای عادی میتواند چربی قهوهای را ۱۵ برابر بیشتر فعال کند.
بهبود گردش خون به معنای سلامت کلی بهتر دستگاه قلبی عروقی است. یکی از فواید دوش آب سرد کمک به گردش خون بهتر است.
استفاده از آب سرد برای دوش گرفتن افزایش جریان خون با هدف گرم نگه داشتن اندامهای بدن را در پی دارد.
مطالعهای که توسط دانشمندان انگلیسی انجام شد، نشان داد که استحمام با آب سرد به صورت منظم تسریع آهنگ متابولیک و افزایش تعداد گلبولهای سفید که با بیماریها مبارزه میکنند را به همراه دارد.
نتایج یک مطالعه نشان داد که دوش آب سرد میتواند به توسعه یک سیستم عصبی که انعطافپذیری بیشتری نسبت به استرس دارد، کمک کند.
دوش آب سرد به عنوان عاملی برای شکلگیری یک استرس اکسیداتیو محدود و کوچک عمل میکند که این اقدام با گذشت زمان به مغز چگونگی آماده کردن خود برای مقابله با استرس را میآموزد.
دوش آب سرد به تقویت فعالیت سیستم لنفاوی که وظیفه خروج مواد زائد از سلولها را بر عهده دارد، کمک میکند. بر همین اساس، خطر ابتلا به عفونتها کاهش مییابد.
دوش آب سرد میتواند علائم افسردگی را با تحریک بخشی در مغز که نورآدرنالین ترشح میکند، کاهش دهد. نور آدرنالین یک ماده شیمیایی موثر در کاهش افسردگی است.
همانگونه که مغز چگونگی مقابله با موقعیت های استرسزا را فرا میگیرد، دوش آب سرد میتواند به کاهش سطوح اسید اوریک و تقویت سطوح گلوتاتیون در خون کمک کند که میتواند به کاهش استرس کمک کند.
دوش آب سرد نه تنها برای سلامت انسان را مفید است، بلکه میتواند ظاهر بهتری نیز به انسان ببخشد. آب سرد میتواند به کاهش خطر از دست دادن بیش از حد چربیهای طبیعی پوست و مو کمک کند.
همچنین، آب سرد میتواند به ظاهر درخشان مو و تقویت پوست سر کمک کند.
مطالعهای در سال ۲۰۰۹ نشان داد که حمام یخ پس از تمرینات ورزشی شدید، گردش خون را بهبود بخشیده و به دفع مقداری از اسید لاکتیک جمع شده در بدن کمک میکند که میتواند روند ریکاوری بدن را تسریع کند.
یک حمام یخ ۱۰ دقیقهای میتواند کمک شایانی به خواب خوب شبانه شما کند. دوش آب سرد میتواند اثری آرامشبخش داشته باشد که به خواب رفتن راحت و تجربه خواب با کیفیت را ممکن میسازد.
دوش آب سرد یک درمان جادویی برای هر بیماری و شرایطی نیست. این روش درمانی باید به عنوان یک درمان کمککننده در کنار درمان اصلی باشد، نه به عنوان جایگزین آن.
اگر بیمار هستید و به تازگی از بیمارستان ترخیص شدهاید، یا هر شرایط دیگری که سیستم ایمنی شما را تضعیف کرده دارید، برای امتحان کردن دوش آب سرد کمی تعلل کنید.