نوشیدنی های صبحگاهی برای چربی سوزی بدن

نوشیدنی های صبحگاهی برای چربی سوزی بدن

 

هر کسی که در مسیر تناسب اندام است می داند که کاهش وزن یک چیز است اما چربی سوزی و سوزاندن چربی های سرسخت بدن یک چالش کاملا متفاوت است.

 

حتی با یک برنامه ورزشی منظم و یک رژیم غذایی سالم، کاهش چربی اغلب نیاز به کمی تلاش بیشتر دارد. اینجاست که باید عادت های هوشمندانه ای مانند شروع روز خود با نوشیدنی های چربی سوز را به کار بگیرید.

 

چربی سوزی بدن با نوشیدنی صبحگاهی

 

طبق نظر متخصصان و مربیان تناسب اندام، برخی از نوشیدنی ها سوخت و ساز بدن را افزایش داده و در عرض 30 روز باعث کاهش چربی بدن می شوند که آنها را در این بخش با شما به اشتراک گذاشته ایم.

 

به گفته آنها “این نوشیدنی های صبحگاهی به افزایش متابولیسم کمک کرده و نتیجه کاهش وزن سریع تر را تضمین می کند. مصرف آنها هنگام بیدار شدن از خواب و قبل از صبحانه بسیار مهم است.”

 

1. آب دانه چیا

 

 

آب دانه چیا یک نوشیدنی ساده اما موثر برای کاهش وزن است. دانه های سرشار از فیبر به هضم غذا کمک می کنند، به بدن در پردازش موثر مواد مغذی کمک می کنند و از نفخ جلوگیری می کنند.

 

یک قاشق غذاخوری دانه چیا را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و بگذارید چند دقیقه خیس بخورد سپس بنوشید.

 

دانه های چیا وقتی در آب خیس می خورند متورم می شوند و بافتی ژل مانند ایجاد می کنند که شما را مدت طولانی تری سیر نگه می دارند و هوس های غذایی ناخواسته را در شما مهار می کنند.

 

2. دمنوش زنجبیل

 

چربی سوزی

 

دمنوش زنجبیل یک راه بسیار مناسب برای افزایش سوخت و ساز بدن در هر روز صبح است. این دمنوش نفخ را کاهش می دهد، هضم را بهتر می کند و سوخت و ساز بدن را سرعت می بخشد.

 

مواد لازم:

یک عدد زنجبیل بزرگ

زردچوبه به اندازه یک بند انگشت

نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه

نصف آب لیموی متوسط

یک قاشق چایخوری عسل

 

آنها را با هم ترکیب کنید و یک شب در یخچال بگذارید. سپس هر روز صبح آن را بخورید.

 

3. برش های لیمو با چای سبز

 

 

چای سبز سوخت و ساز بدن را افزایش داده و چربی سوزی را بهتر می کند. برش های لیمو نه تنها طعم چای سبز را بهتر می کند بلکه میزان ویتامین C را افزایش می دهد که به هضم و سم زدایی کمک می کند.

 

ترکیب هر دوی آنها به تحریک چربی سوزی، هضم و سم زدایی کمک می کند. همچنان تاکید می شود که در کنار این نوشیدنی های چربی سوز حتما باید رژیم غذایی کم کالری داشته باشید.

 

وعده های غذایی خود را تقسیم کنید و ورزش را در برنامه خود بگنجانید. زیرا همه این ها دست به دست هم نتایج بهتری می دهند.

 

4. فلفل قرمز با برش های لیمو

 

 

این ترکیب تند و تیز از برش های لیمو و فلفل در آب گرم، بدن را سم زدایی کرده و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.

 

لیمو به هضم غذا کمک می کند و بدن را قلیایی می کند درحالی که فلفل حاوی کپسایسین است، ترکیبی که به فرآیند سوزاندن سریع تر چربی کمک می کند.

 

5. سرکه سیب و آب گرم

 

 

سرکه سیب به دلیل خواص چربی سوزی و توانایی آن در ثبیت سطح قندخون شناخته شده است. درنتیجه هوس هایی که منجر به پرخوری می شوند کاهش می دهد. این نوشیدنی یک ماده اصلی برای کاهش وزن است.