میدانید کدام ادویه ها باعث لاغری و کاهش وزن میشوند؟

میدانید کدام ادویه ها باعث لاغری و کاهش وزن میشوند؟

 

اگر جزء افرادی هستید که تمام راه های مختلف لاغری را رفته اید اما هیچ نتیجه ای نگرفته اید، حتما این پست از گروه ایران ناز و استفاده از ادویه ها را برای کاهش وزن جدی بگیرید.

 

کاهش وزن و لاغری فقط با کمتر خوردن اتفاق نخواهد افتاد. بلکه حلقه گمشده زنجیره لاغری استفاده از موادی است که بدون هیچ اثر جانبی بتواند باعث لاغری و کاهش وزن شود.

 

ادویه ها مواد غذایی طبیعی هستند که می توانند با افزایش چربی سوزی فرایند لاغری را ساده و سریع کنند. از آنجا که مصرف به جای ادویه ها هیچ عوارض جانبی ندارند، می توانید با خیال راحت آن ها را به سبد غذایی خود اضافه کنید.

 

در کنار رعایت رژیم غذایی، ورزش و فعالیت های روزمره مصرف ادویه های مخصوص چربی سوزی را در برنامه خود قرار دهید.

 

این ادویه ها را می توان با اضافه کردن به غذا، دمنوش، نوشیدنی و انواع سالاد و دسر ها مصرف کرد. ادویه های مخصوص لاغری را در ادامه معرفی می کنیم و توضیحات کاملی در مورد هر یک ارائه خواهیم داد.

 

 

زردچوبه

زردچوبه علاوه بر خواصی که برای پوست، مو، جلوگیری از التهاب و … دارد، در کاهش وزن نیز موثر می باشد. این ادویه به دلیل داشتن کوکومین خاصیت چربی سوزی دارد.

 

زردچوبه یک ادویه گرم کننده است که با افزایش گرمای بدن می تواند متابولیسم را بالا ببرد. زردچوبه را می توانید به انواع غذاها، سوپ ها و دمنوش ها اضافه کنید یا به صورت مستقیم قرص آن را مصرف کنید.

 

دارچین

یکی دیگر از راه های کاهش وزن ایجاد احساس سیری است. دارچین ادویه ای است که با متعادل کردن قند خون و ایجاد احساس سیری، باعث می شود مدت طولانی تری میل به غذا نداشته باشید.

 

چوب دارچین یکی از ادویه های پرمصرف در دم کردن چای ایرانی است بنابراین به راحتی می توانید آن را در میان وعده های خود بگنجانید.

 

علاوه بر چوب دارچین می توانید پودر دارچین را نیز به انواع پلوها، دسرها، خورشت ها و خوراک ها اضافه کنید. دارچین ها انواع مختلفی مثل سیلان و سیگاری دارند.

 

انتخاب هر یک از این دارچین ها با یکدیگر تفاوتی ندارند. فقط انتخاب دارچین های با کیفیت از هر نوع می تواند روند کاهش وزن شما را تسریع نماید.

 

فلفل کاین

فلفل کاین یکی از ادویه های کمتر شناخته شده در ایران است. ظاهر این فلفل مشابه فلفل قرمز آسیاب شده است اما تفاوت را فقط با تست کردن این ادویه ها متوجه خواهید شد.

 

طبع این فلفل گرم می باشد و این گرما در فرایند چربی سوزی به بدن کمک می کند. مصرف این فلفل مانند زردچوبه با افزایش متابولیسم بدن و افزایش سوخت و ساخت به کاهش وزن کمک می کند.

 

افزودن این ادویه به غذا می تواند به شما کمک کند تا 100 کالری در هر وعده غذایی بسوزانید.

 

موارد مصرف فلفل کاین آسیاب شده در انواع غذاهای ایرانی و بین المللی به عنوان جایگزین فلفل قرمز با مزه لطیف تر می باشد.

 

زیره

بر اساس مطالعات اخیرا بر روی زنان دارای اضافه وزن می توان گفت با مصرف یک قاشق چای خوری زیره در روز، میزان چربی سوزی بدن تا سه برابر افزایش می یابد.

 

از آنجا که زیره ادویه ای است که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد، افراد می توانند به راحتی از این خاصیت بهره مند شوند.

 

زیره سیاه یا زیره سبز هم به صورت تکی در غذاها مورد استفاده قرار می گیرند هم در تولید ادویه های ترکیبی کاربرد دارند.

 

زیره را می توان در انواع سوپ، خورش، سس و غذاهای سرخ‌کردنی، ماست و حتی نان های مختلف استفاده کرد.

 

زنجبیل

زنجبیل مانند دارچین به کنترل قند خون کمک می کند. یعنی از افزایش سطح گلوکز شما بعد از یک وعده غذایی حاوی قند یا کربوهیدرات جلوگیری می کند.

 

این ادویه همچنین دارای همان خواص چربی سوز یا گرمازایی مانند زردچوبه و کاین است.

 

زنجبیل تازه را در سیب زمینی سرخ کرده، روی ماهی پخته شده یا در سالاد میوه یا چای رنده کنید و از خواص آن بهره مند شوید.

 

مصرف این ادویه به دلیل خواص آن برای درمان سرماخوردگی، در پاییز و زمستان افزایش می یابد. بنابراین با خیال راحت زنجبیل را به انواع سوپ ها، دمنوش ها و دسر ها اضافه کنید.

 

 

سیر

سیر ممکن است باعث بوی بد دهان شود، اما خوردن بیشتر این گیاه می تواند به چربی سوزی بدن شما کمک کند.

 

استفاده از سیر برای لاغری انسان هنوز ثابت شده نیست. اما با توجه به مطالعالت حیوانی می توانید سیر بیشتر در هر وعده مصرف کنید.

 

این گیاه تند غذا را خوشمزه تر می کند، به خصوص زمانی که سیر خام را انتخاب کنید، که دارای مواد مغذی مفیدتری است.

 

اما سیر را می توانید به صورت پودر سیر، سیر خشک یا موسیر نیز تهیه کنید.

 

هل

هل یکی دیگر از آن ادویه هایی است که با افزایش دمای بدن و سوخت و ساز باعث کاهش وزن می شود.

 

هل در انواع چای و دمنوش های ترکیبی کاربرد دارد. همچنین در ادویه های ترکیبی برای انواع غذا ها مثل ادویه ترکیبی مرغ، ماهی و گوشت استفاده می شود.

 

یکی از ترکیب های فوق العاده با استفاده از هل در کنار جوز هندی، دارچین، میخک و زنجبیل برای ادویه کاری است. همچنین می‌توانید مقداری از این ادویه را به غذاهای پخته شده و گوشت‌ اضافه کنید.

 

فلفل سیاه

فلفل سیاه مانند زنجبیل دارای خواص چربی سوزی فراوانی است.

 

این ادویه همچنین مانع از تشکیل سلول های چربی جدید می شود که می تواند در قدم اول از افزایش وزن جلوگیری کند.

 

اگر تا الان از این فلفل استفاده نکرده اید حتما از این به بعد آن را به انواع غذا ها اضافه کنید.

 

 

چگونه بهترین نتیجه از لاغری با ادویه بگیریم؟

برای این که بهترین نتیجه را از لاغری با ادویه ها بگیرید حتما به نکات زیر توجه کنید:

 

* در کنار مصرف ادویه و چاشنی، رژیم غذایی و ورزش های هوازی را در برنامه خود بگنجانید.

 

* از دمنوش های لاغری مانند سیب و دارچین، زنجبیل، نعنا، لیمو و چای سبز نیز استفاده کنید.

 

* در مصرف ادویه ها افراط نکنید زیرا ممکن است باعث ایجاد حساسیت شود.

 

* اگر رژیم خاصی دارید یا منع مصرف برخی ادویه ها را دارید حتما با پزشک خود مشورت کنید.