با خواص ناشناخته این میوه ها بیشتر آشنا شوید

با خواص ناشناخته این میوه ها بیشتر آشنا شوید

 

درحالیکه همه ما می دانیم میوه ها سرشار از ویتامین و موادمعدنی هستند، اما اغلب، آن را در برنامه غذایی روزانه مان قرار نمی دهیم.

 

خوردن هرروز میوه خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را تا 7% پایین می آورد. علاوه براین، بعضی میوه ها از بروز بیماری ها جلوگیری و یا عوارض آن را کاهش می دهند.

 

در این مقاله از سایت پزشکی و سلامتی ایران ناز می خواهیم فواید ناشناخته بعضی از میوه ها را بررسی کنیم.

 

1. گیلاس از درد مفاصل جلوگیری می کند

 

 

اگر به درد مفاصل مبتلا هستید، اولین میوه ای که می توانید به رژیم غذایی تان اضافه کنید، گیلاس است.

 

ترکیباتی به نام آنتوسیانین در گیلاس وجود دارد که التهاب مفاصل را کاهش می دهد.

 

بعضی مطالعات هم نشان داده که گیلاس علائم نقرس را کاهش می دهد.

 

2. هندوانه گرفتگی عضلات را کاهش می دهد

 

خواص ناشناخته هندوانه

 

هندوانه یک میوه مقرون به صرفه و عالی برای قبل از ورزش است. این میوه پرآب، حاوی آمینواسیدها و آنتی اکسیدان هایی است که باعث بهتر ورزش کردن شما می شود.

 

علاوه بر این، حاوی پتاسیم است که گرفتگی عضلات درحین انجام ورزش سنگین را کاهش می دهد.

 

3. آووکادو از پوست محافظت می کند

 

 

محققان دریافتند که آووکادو حاوی ترکیباتی است که از پوست دربرابر اشعه های خورشید و آسیب های ناشی از آن که منجر به چین و چروک می شود محافظت می کند.

 

4. موز، از سنگ کلیه جلوگیری می کند

 

خواص ناشناخته میوه ها

 

موزکه سرشار از پتاسیم است، از سنگ کلیه جلوگیری می کند. علاوه بر این، حاوی ویتامین ب6 است.

 

5. بلوبری به سلامت مغز کمک می کند

 

 

بلوبری خواص زیادی از جمله برای سلامت مغز دارد. این میوه خوشمزه، حاوی آنتی اکسیدان بالایی است که خاصیت ضدالتهابی دارد و باعث بهبود عملکرد حافظه می شود.

 

6. سیب ها برای درمان یبوست و اسهال مفید هستند

 

خواص ناشناخته سیب

 

سیب یکی از بهترین میوه ها برای درمان یبوست است زیرا حاوی فیبر بالایی است که به حرکات روده کمک می کند. همچنین سیب برای درمان اسهال هم مفید است.