5 عادت بدی که به مغز آسیب می رساند

5 عادت بدی که به مغز آسیب می رساند

 

مغز یکی از حساس ترین قسمت های بدن است و درست مثل بقیه قسمت های بدن، مغز هم با عادت های اشتباه و غلطی که ما در زندگی روزمره مان داریم تحت تاثیر قرار می گیرد.

 

عادت های بدی که مغز، قلب و دیگر قسمت های بدن دارند تاثیرات منفی روی بدن می گذارند.

 

 

در این مقاله از سایت زشکی ایران ناز قصد داریم 5 عادت غلطی که سلامت مغز را به طور جدی تحت تاثیر قرار می دهد بیان کنیم.

 

1. زمان طولانی تنها ماندن

 

 

اگرچه هرچند وقت یکبار نیاز است که انسان تنهایی را تجربه کند اما اگر به صورت مکرر تنها بماند بسیار بد است.

 

زیرا تنهایی تاثیرات بدی روی سلامت مغز می گذارد و باعث ایجاد بیماریهای مثل زوال عقل و آلزایمر می شود.

 

2. خوردن هله هوله زیاد

 

 

خوردن زیاد هله هوله تاثیرات خطرناک و شدیدی روی مغز می گذارد.

 

مطالعات نشان داده که به تدریج باعث مشکلات جدی برای مغز می شود.

 

بهتر است که از خوردن همبرگرها، چیپس، و حتی کیک پرهیز کنید.

 

3. گوش دادن موزیک با صدای بلند از هدفن یا هندزفری

 

آسیب به مغز با این عادت بد

 

اگرچه گوش دادن به موسیقی از طریق هدفن یا هندزفری بسیار لذت بخش است اما این کاری نیست که همیشه بخواهید انجام دهید.

 

سعی کنید تا جایی که می توانید صدای هدفن و یا هندزفری را کم کنید و تعداد دفعاتی که با صدای بلند موسیقی گوش می کنید را به حداقل برسانید.

 

4. داشتن یک سبک زندگی کم تحرک

 

عادت بد برای مغز

 

کم تحرکی نه تنها باعث مشکلاتی برای سلامت مغز می شود بلکه حتی قسمتهای دیگر بدن از جمله قلب را هم تحت تاثیر قرار می دهد.

 

نشستن زیاد و کم تحرکی بسیار خطرناک است.

 

5. نداشتن خواب کافی

 

 

خواب برای بدن بسیار ضروری است. به همین خاطر نداشتن خواب کافی آسیب جدی به سلولهای مغز می رساند.

 

اکثر اوقات نداشتن خواب کافی سبب آلزایمر و زوال عقل می شود.