این غذاها و خوراکی های ناسالم برای بدن مفید هستند

این غذاها و خوراکی های ناسالم برای بدن مفید هستند

 

بیایید با همدیگر صادق باشیم: همه ما خوراکی های ناسالم می خوریم که بعد از آن دچار عذاب وجدان می شویم. شاید در بازه ای از زمان از خوردن سیب زمینی سرخ کرده، شکلات یا همبرگر اجتناب کنیم اما نکته اینجاست: برخی از غذاها و خوراکی های به اصطلاح بی ارزش کاملا هم بد نیستند.

 

خوراکی های ناسالم

 

درواقع وقتی کمی دقیق تر به آنها نگاه کنیم برخی از آنها به طرز شگفت انگیزی برای ما مفید هستند یا حداقل دشمنان سلامتی ما نیستند. در این مقاله از سایت ایران ناز می خواهیم چند خوراکی ناسالم که می توانید بدون عذاب وجدان آنها را به سبک زندگی سالم خود بیاورید را بررسی کنیم.

 

1. شکلات تلخ

 

 

ترفند خوردن شکلات آن است که به سراغ شکلات های 70% و بیشتر بروید. آنها دارای آنتی اکسیدان هستند.خوردن چند تکه از آن بعد از شام کاملا خوب است و تقویت کننده خلق و خو محسوب می شود.

 

2. سیب زمینی سرخ کرده تنوری

 

خوراکی های ناسالم اما مفید

 

سیب زمینی ها مشکل نیستند. مشکل نحوه پخت آنهاست. آنها را در روغن زیتون بریزید و به جای سرخ کردن بپزید و سپس آن سیب زمینی سرخ کرده های ترد و طلایی را با عذاب وجدان کمتر بخورید.

 

3. پیتزا

 

 

ما درمورد پیتزای ساعت 2 نیمه شب صحبت نمی کنیم. اما یک پیتزای خانگی یا سالم با سبزیجات تازه، پروتئین بدون چربی و یک خمیر نازک اساسا یک وعده غذایی متعادل است.

 

4. پاپ کورن

 

 

خودتان در خانه پاپ کورن درست کنید. اگر هوس کردید کمی نمک دریا به ذرت اضافه کنید و آن را بپزید. پاپ کورن سیر کننده و پر از فیبر است.

 

5. همبرگر

 

خوراکی های ناسالم و مفید

 

یک برگر خانگی با گوشت چرخ کرده بدون چربی، نان های سبوس دار و سبزیجات تازه یک غذای سالم است. برگرها بدنام هستند اما آنها فقط پروتئین، کربوهیدرات و چربی هستند. این پنیر پیتزا و خوراکی های سرخ شده هستند که آن را سنگین می کنند.

 

6. نودل های فوری

 

 

به نودل ها کمی سبزیجات، تخم مرغ آب پز و مرغ اضافه کنید و آن بسته چاشنی اش را حذف کنید. این نودل یک غذای راحت و سالم و مغذی است.

 

7. ماست یخ زده یا بستنی موزی

 

 

هوس خوراکی سرد و شیرین کرده اید؟ موزهای یخ زده را مخلوط کنید یا ماست یخ زده ساده را با میوه تازه و چند تکه شکلات تلخ میل کنید. این خوراکی برای روده و سطح انرژی تان بسیار بهتر است.

 

8. کره بادام زمینی

 

 

کرده بادام زمینی سرشار از چربی های سالم و پروتئین و حس سیری است. از آن برای روی نان تست یا اسموتی استفاده کنید یا آن را خالی بخورید.

 

با چند تغییر کوچک، وعده های غذایی هوشمندانه و برخی مواد اولیه واقعی، این خوراکی های ناسالم می توانند جای خود را در سبک زندگی سالم و متعادل شما بگیرند.