یكی از مهمترین ویتامینهای موجود در این میوه ویتامین A است كه وجود آن برای رشد بافتهای نوری موجود در چشمها حیاتی است. ویتامین A درعین حال برای سلامت پوست و رشد ناخنها ضروری است.
به گزارش روزنامه اكسپرس، موز درعین حال یكی از مهمترین منابع غذایی حاوی سروتونین است كه باعث افزایش خلق و كاهش افسردگی میشود. موز هضم بسیار راحتی دارد، برای افرادی كه به زخمهای گوارشی مبتلا هستند مفید است و هم چنین حالت اسیدیته موجود در ستگاه هاضمه را خنثی میكند.