وی راهكارهای لازم جهت كاستن از این عوارض را شامل استراحت دادن به چشم در فواصل 10 دقیقهای، انجام حركات نرمشی و كششی بعد از استفاده از كامپیوتر، همسطح قرارگرفتن چشمها با بالای صفحه مانیتور و رعایت فاصله مناسب صورت تا صفحه مانیتور كه معمولا این فاصله را در حدود طول دست كاربر ذكر میكنند و نباید كمتر از 50 سانتیمتر باشد و همچنین پلك زدن در فواصل زمانی كوتاه و هر 5 ثانیه یك بار كه مانع از خشكی چشم میشود.
دكتر امیری افزود: یكی از مواردی كه عمدتا از طرف كاربران مطرح میشود درد ناحیه گردن و شانهها، بیحوصلگی و خستگی است كه علت آن قرار نگرفتن دید فرد و صفحه مانیتور در یك سطح و انحرافات زاویه دید كاربر نسبت به مانیتور به سمت بالا، پایین و یا اطراف است كه باعث ایجاد انقباض بیش از حد عضلات ناحیه گردن و شانه و درد در این نواحی شده و در صورت زاویهدار بودن نگاه به صفحه مانیتور به دلیل تطابقهای غیر یكسان، فرد با خستگی زودرس و احساس سرگیجه روبهرو میشود.رئیس انجمن اپتومتری ایران تاكید كرد: تمیز نگه داشتن صفحه مانیتور از گرد و خاك موجود و همچنین كاستن میزان نور و شفافیت مانیتور كه باعث افزایش كانتراست و جلوگیری از خیرگی میشود، از جمله نكات دیگری است كه میتواند آسیبهای كار با این وسیله را به حداقل برساند.