– از خودتان بپرسید: «ترس من از چیست؟» هر آنچه به ذهنتان میرسد را به شکل جملات یا عباراتی کوتاه روی کاغذ بنویسید. احتمالا در شروع با مواردی مثل این روبهرو میشوید که «ممکن است نتوانم به درستی این کار را انجام دهم و دیگران از من انتقاد کنند.»
– هنگامی که احساس میکنید تمامی این دلایل را نوشتهاید، از خود بپرسید که «چه ترسهای دیگری وجود دارد؟» و روند نوشتن را تا زمانی که تمام دلایل را روی کاغذ میآورید ادامه دهید.
– حالا با برخی از ترسهایی که دلیل تنبلیتان هستند آشنا شدهاید. به این فهرست با دقت نگاهی بیندازید و از خود سوال کنید که کدامیک از این دلایل به نظرتان قویتر از دلایل دیگر است. اگر 10 دلیل قوی دارید، این 10 دلیل را اولویتبندی کنید. در این حالت اولین دلیل، قویترین دلیل است.