پسته خام ، تنظیم‌كننده فشار خون

فال و طالع بینی روز شنبه 4 خرداد 1392 عکس های خنده دار از آدمهای عجیب با کارهای عجیب مقایسه نوع لباس دخترها و پسرها در طول هفته (طنز)سوتی های خنده دار سریال حریم سلطان!!! (+تصاویر)این خانم 87 ساله ملکه زیبایی کشور برزیل شد (عکس)اولین عکس از فرزاد حسنی و آزاده نامداری بعد از ازدواج 100 سال قبل ایرانیان چه لباسی میپوشیدند؟ (تصویری)وضعیت جالب خوابگاه آقا پسرهای دانشجو!! (آخر خنده)این كودك در سه سالگی دانشجوی فیزیك شد! (عکس)وقتی مادر بزرگ موتور سوار سوژه داغ رسانه ها میشود!تمسخر‌ زنان‌ خانه دار‌ ایرانی توسط‌ عکاس‌ وطنی(عکس)جذاب و زیباترین دختر جهان چگونه ثروتمند شد؟ (عکس)عکس های جالب از اولین انسانی که ماه شخصی دارد!آشنایی با سوپراستارهای متاهل و مجرد ایرانی (عکس)زنده شدن باورنکردنی و جالب این خانم پس از 11 سال!ثبت اسم این خانم به عنوان قویترین دختر جهان (عکس)حضور سالومه (سالی تاک) در صدا و سیما!! (عکس)

وضعیت دختر ها یک روز قبل از عروسیشون! (فقط بخند)این مرد با دختر خود ازدواج کرد و از او بچه دار هم شد!!کار غیر اخلاقی این مرد مست با همسر خود! (عکس)کاری که عروس و داماد در شب عروسی انجام میدهند!این مانکن زن میخواست زیباتر شود، ولی وحشتناک شد عکس های مسابقه بامزه ترین دختران با ریش و سبیل پخش صحنه‌ غیراخلاقی هنگام‌ پخش‌ زنده شبکه العربیه‌!عکس های زیباترین زن سال 2013 به انتخاب مجله پیپل عکس های ترسناک و عجیب از شجاع ترین زنان و مردان اقدام جالب دختری 30 ساله برای عروسی اش (عکس)این دختر با لباس عروسی شهرت جهانی یافت (عکس)عکسهای جالب و دیدنی که در بهترین لحظه گرفته شده فال و طالع بینی روز جمعه 27 اردیبهشت 1392 آخرین عکس گرفته شده از ذهن خانم ها (طنز تصویری)

مطالب ویژه

ژورنال لباس زنانه 2011 (سری 1) گنجینه موسیقی سنتی آوای کهن آموزش جیره نویسی (Wuffda) آموزش جامع آرايشگري خیاط کوچولو مستند زنان در خط مقدم آموزش نصب قطعات کامپیوتر آموزش شناخت بیماری طیور آموزش شیمی 3 سوم دبیرستان مستند طوفان های سهمگین پک طرحهای لایه باز آماده 2 سخنرانی های استاد قرائتی آموزش فیزیک 2 دوم دبیرستان ژورنال نمای داخلی ساختمان ژورنال آب نما و استخر و آکواریوم مستند دیوار بزرگ چین مستند Ultimate Factories بسته طلایی رشته کامپیوتر مستند 7 نشانه آخر زمان کتابخانه حضرت مهدی (ع)

منوی اصلی

دسته ها

انواع فال های گوناگون

بهداشت و زیبایی و فشن

روانشناسی و زندگی بهتر

نرم افزار سونی اریكسون

نرم افزارهای موبایل نوكیا

آموزش و ترفندهای موبایل

دانلود نرم افزار كامپیوتر

آموزش و ترفند كامپیوتر

اتومبیل ایرانی و خارجی

انواع فال و sms

اس ام اس های روز مادر

اس ام اس جدید تبریک روز پدر

اس ام اس تبریک روز مادر و زن

اس ام اس ولادت حضرت فاطمه

مجموعه کامل اس ام اس روز مادر

اس ام اس ولادت حضرت علی (ع)

لینکهای ویژه

بهترین گروه اینترنتی

▪•●عکسهای برتر●•▪

گروه اینترنتی ایران ناز

معتبر ترین فروشگاه ایران

جذاب ترین گروه اینترنتی

گالری عکس بازیگران ایرانی

پسته خام ، تنظیم‌كننده فشار خون

علی میلانی، كارشناس ارشد تغذیه درخصوص این آجیل گرانبها، در گفتگو با «جام‌جم» می‌گوید: پسته یكی از آجیل‌های باارزشی است كه از مرغوب‌ترین انواع آن در فلات ایران كشت می‌شود و دارای خواص تغذیه‌ای بسیاری است كه باعث شده است از دیرباز لذت بردن از طعم منحصر به فرد آن با بهره‌مندی از خواص درمانی و پیشگیری‌كنندگی از برخی بیماری‌ها همراه باشد.

به گفته این كارشناس ارشد تغذیه، مصرف پسته برای كودكان در حال رشد بسیار ارزشمند است. این آجیل حاوی مقادیر قابل توجهی از اسیدآمینه «آرژینین» است كه در ترشح هورمون رشد موثر است و علاوه بر آن، در غده پانكراس نیز آزاد شدن هورمون انسولین را به همراه دارد. به همین جهت این آجیل برای بهبود رشد كودكان و رفع كم‌خونی از دیرباز مرسوم بوده است.

پسته و فشار خون

گفتنی است، اسیدآمینه موجود در پسته باعث منبسط شدن عروق خونی می‌شود و علاوه بر ایجاد شرایطی كه خون‌رسانی به بافت‌های مختلف بدن را افزایش می‌دهد، در تنظیم فشار خون نیز نقش دارد و با پیشگیری از سخت شدن دیواره عروق خونی، ماده‌ای مناسب برای افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و پرفشاری خون است.

میلانی می‌گوید: در 100 گرم پسته 5/2 گرم آب، 20 گرم پروتئین، 54 گرم چربی، 15 گرم مواد نشاسته‌ای، 130 میلی‌گرم كلسیم، 500‌ میلی‌گرم فسفر، 7/5 میلی‌گرم آهن، 950‌میلی‌گرم پتاسیم، 230 واحد ویتامین آ ، 0/7‌میلی‌گرم ویتامین 1 B و 1/5 میلی‌گرم ویتامین 3 B وجود دارد.

پسته و روزه‌داری

«این مغز خوراكی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 6، امگا 9 و امگا 3، تاثیرات خوبی بر عملكرد سیستم ایمنی، سیستم عصبی و كاهش سطح التهاب در بدن دارد؛ ولی در‌عین‌حال از انرژی بالایی نیز برخوردار است، پس افرادی كه تحت درمان با رژیم غذایی لاغری هستند، می‌توانند با خوردن 107 دانه پسته، 30 دقیقه قبل از غذا خوردن به میزان چشمگیری از اشتها و ولع خوردن غذای خود بكاهند.» این كارشناس ارشد تغذیه با اظهار این مطلب، خاطرنشان می‌كند: همین ویژگی پسته برای افراد روزه‌دار نیز می‌تواند مناسب باشد. خوردن همین مقدار پسته در هنگام سحری، می‌تواند تا حدودی از احساس گرسنگی طی روزه‌داری بكاهد. علاوه بر این، به علت محتوای تغذیه‌ای مناسبی كه این آجیل دارد، مصرف آن در حد اعتدال به همراه یك رژیم غذایی مناسب و متنوع در روزه‌داران می‌تواند از بروز كمبودهای تغذیه‌ای در آنها جلوگیری كند.

وی یادآور می‌شود: بهتر است از پسته خام به جای پسته بوداده استفاده كرد؛ زیرا به این ترتیب هم نمك كمتری به بدن می‌رسد و هم تشخیص تازه یا كهنه بودن پسته راحت‌تر است. همچنین این مغز خوراكی به دلیل این كه می‌تواند حاوی آلودگی‌های «آفلاتوكسینی» باشد، در صورت عدم دقت لازم در انتخاب می‌تواند آسیب‌های جدی به سلامت مصرف‌كننده وارد كند. پس در صورت مشاهده كپك در سطح پسته و حفره‌ها و سوراخ‌هایی در سطح آن باید از مصرف خودداری كرد.

پایگاه فرهنگی تفریحی ایران ناز