فواید برخی سبزی ها

فواید برخی سبزی ها
گوجه فرنگی از پرمصرف ترین سبزی های دنیا و دارای مقادیر قابل توجهی پتاسیم، ویتامین ث و فیبر غذایی است که موجب کاهش خطر سرطان پروستات در مردان می شود که این پزشک ها توصیه می شود. همچنین رنگدانه آنتی اکسیدان «لیکوین» موجود درگوجه فرنگی موجب کاهش سکته های قلبی و موجب جلوگیری از آسیب و خرابی مفاصل، ماهیچه ها و حتی سلول های مغزی در سالمندان می شود.

کدوها: تحقیقات نشان داده است مصرف منظم انواع کدوها به علت داشتن رنگدانه های گیاهی پیش ساز ویتامین آ، ویتامین های ث و ای، موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان بالای ۶۰ سال می شود. همچنین مقادیر زیاد «بتاکاروتن» انواع کدوی سبز و زرد موجب کاهش خطر ابتلا به آب مروارید در سالمندان می شود.خیار: خیار با داشتن ۹۶ درصد آب از جمله سبزی هایی است که به عنوان برطرف کننده تشنگی به ویژه در آب و هوای گرم مصرف می شود.

بامیه: بامیه ها منبع خوبی از ویتامین ث و منیزیم بوده و حاوی ۹۰ درصد آب و مقادیری فیبر غذایی هستند.
هویج: هویج از بهترین سبزی های منبع ویتامین آ است و برای تقویت بینایی و بهبود سیستم ایمنی در پیشگیری از بیماری ها بسیار مفید است. برای جذب بهتر ویتامین آ موجود در هویج بهتر است آن را به صورت پخته مصرف کنید.

مطالب خواندنی و جالب

گالری عکس های دیدنی و جالب

Xبستن تبلیغ
بواسیر
Xبستن تبلیغ
آنلاین بازی کنید