- عکس های خنده دار
- عکس های دیدنی
- عکس های عاشقانه
- عکس بازیگران
- نقاشی و کاریکاتور
- مطالب جالب و خواندنی
- ادبیات ، داستان و شعر
- مطالب خنده دار و طنز
- مطالب عاشقانه
- انواع فال گوناگون
- انواع طالع بینی
- فال روز
- اس ام اس تبریک
- اس ام اس خنده دار
- اس ام اس عاشقانه
- اس ام اس سرکاری
- اخبار سینما و هنری
- بیوگرافی بازیگران خارجی
- بیوگرافی بازیگران ایرانی
- مصاحبه و گفتگو
- رژیم غذایی و لاغری
- بهداشت ، زیبایی و فشن
- مدل لباس و مانتو جدید
- پزشکی و سلامتی
- خواص خوراکی ها
- روانشناسی و خانواده
- زنان و مردان ایرانی
- سبک زندگی
- دانش و فناوری روز
- آموزش و ترفند موبایل
- آموزش و ترفند کامپیوتر
- آموزش شیرینی پزی
- آموزش آشپزی
- تاریخ و آثار باستانی
- اعتیاد و مواد مخدر
- مجله خبری روز
- دینی و مذهبی
- دنیای اتومبیل
- ایرانگردی و جهانگردی
- دانستنی ها
- گوناگون
عاشقانه و رمانتیک
دلایل فشار خون بالا که به سن مربوط نمی شود
دلایل فشار خون بالا که به سن مربوط نمی شود
وقتی فشار خون از 12 روی 8 می گذرد بدن در معرض ریسک قرار می گیرد.
بسیاری از افراد فکر می کنند که فشار بالا به دلیل بالا رفتن سن و در واقع یک نشانه پیری است.
اما از لحاظ پزشکی ثابت شده است چند عامل در فشار خون بالا وجود دارد که به سن مربوط نمی شود.
1. خوردن زیاد نمک
مقدار بالای سدیم در بدن فشار را بالا می برد. بدن ما برای عملکردش به سدیم نیاز دارد اما میزان بالای آن خطرناک است.
وقتی صحبت از سدیم به میان می آید ما یاد نمک می افتیم زیرا ما سدیم را بیشتر در شکل نمک مصرف می کنیم.
از آنجایی که نمک برای سلامتی مضر است باید مصرف آن را از طریق غذاهای بسته بندی شده کاهش دهیم.
درست مثل شکر، غذاهای فراوری شده مقدار زیادی نمک در خودش دارد.
2. سیگار یا در معرض دود سیگار قرار گرفتن
دلایل فشار خون بالا
سیگار کشیدن برای سلامتی بسیار مضر است و این موضوع را سال های سال است که می دانیم.
اما آیا می دانستید در معرض دود سیگار قرار گرفتن هم به همان اندازه سیگار کشیدن مضر است؟ در هر صورت دود سیگار وارد بدن شما می شود.
3. چاقی و اضافه وزن
شاخص توده بدنی سالم نشانگر سلامت فرد است. بسیاری از افراد به وزنشان بی توجه هستند و از خطرات آن آگاهی ندارند.
چاقی نه تنها باعث فشار خون بلکه باعث بیماریهایی مثل دیابت، بیماری های قلبی، عروقی و غیره می شود.
4. قند خون بالا و دیابت
مبارزه با فشار خون بالا
آیا می دانستید یک فرد دیابتی 4 برابر بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون و مشکلات قلبی می باشد؟
به گزارش ایران ناز حدود دو سوم بزرگسالانی که دیابت دارند، فشار بالاتر از 13 روی 8 است یا داروی فشار خون مصرف می کنند.
5. نوشیدن مشروبات الکلی
مصرف زیاد الکل فرد را در معرض خطر می گذارد.
6. بی تحرکی
درمان فشار خون بالا
اگر ساعت های طولانی بنشینید برای بدنتان چه اتفاقی می افتد؟ بدن، بدون تحرک از کار می افتد.
نداشتن فعالیت های فیزیکی و بی تحرکی علت اصلی بیماری هایی است که به ارگان های اصلی بدن مربوط می شود.
7. خواب کم
خواب یک روش برای استراحت بدن است.
محروم کردن بدن از خواب شاید به شما کمک کند تا چند روز به طور طبیعی عمل کنید اما در دراز مدت بدن شما به دلیل کم خوابی دچار اختلال می شود.
پس استراحت و خواب کافی برای بدن بسیار مهم است.
برترین مطالب ایران ناز
بیشتر بخوانید
مطالب مرتبط
بیشتر بخوانید
توریستی، گردشگری و مسافرت
بیشتر بخوانید
