- عکس های خنده دار
- عکس های دیدنی
- عکس های عاشقانه
- عکس بازیگران
- نقاشی و کاریکاتور
- مطالب جالب و خواندنی
- ادبیات ، داستان و شعر
- مطالب خنده دار و طنز
- مطالب عاشقانه
- انواع فال گوناگون
- انواع طالع بینی
- فال روز
- اس ام اس تبریک
- اس ام اس خنده دار
- اس ام اس عاشقانه
- اس ام اس سرکاری
- اخبار سینما و هنری
- بیوگرافی بازیگران خارجی
- بیوگرافی بازیگران ایرانی
- مصاحبه و گفتگو
- رژیم غذایی و لاغری
- بهداشت ، زیبایی و فشن
- مدل لباس و مانتو جدید
- پزشکی و سلامتی
- خواص خوراکی ها
- روانشناسی و خانواده
- زنان و مردان ایرانی
- سبک زندگی
- دانش و فناوری روز
- آموزش و ترفند موبایل
- آموزش و ترفند کامپیوتر
- آموزش شیرینی پزی
- آموزش آشپزی
- تاریخ و آثار باستانی
- اعتیاد و مواد مخدر
- مجله خبری روز
- دینی و مذهبی
- دنیای اتومبیل
- ایرانگردی و جهانگردی
- دانستنی ها
- گوناگون
این قوانین استفاده از کرم ضدآفتاب فراموش نکنید
قوانین استفاده از کرم ضدآفتاب که ما فراموش می کنیم
نور فرابنفش (UV) نقش کلیدی در تامین ویتامین D دارد اما می تواند برای پوست و زیبایی انسان مضر نیز باشد و باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنیم.
برای محافظت از خود و جلوگیری از آسیب های آفتاب 10 قانون برای محافظت در برابر نور خورشید و استفاده از کرم ضد آفتاب وجود دارد.
1. پایداری نکته مهمی است
طبق نظر متخصصان پوست باید از کرم ضد آفتاب به صورت روزانه و بدون توجه به آب و هوا استفاده کرد.
برای فعالیت های طولانی تر در فضای باز یا آفتاب شدیدتر، کرم ضد آفتاب را هر 60 تا 90 دقیقه تمدید کنید و یک کلاه یا لباس محافظ در برابر آفتاب بپوشید.
2. محافظت در برابر آفتاب را در برخی مواد غذایی نیز می توان یافت
قوانین استفاده از کرم ضدآفتاب
آنتی اکسیدان های موجود در توت های تیره و سبزیجات رنگارنگ برای ترمیم آسیب های ناشی از نور خورشید و محافظت از پوست مناسب است و SPF شما را تکمیل می کنند.
3. پوست سر خود را فراموش نکنید
کف سر هم جزء پوست بدن شما محسوب می شود. بنابراین در بیرون از منزل حتما از کلاه استفاده کنید.
همچنین قسمتهای دیگر بدن را هم نادیده نگیرید مانند گوش ها، پلک ها، بالای پاها، بین انگشتان پا و انگشتان دست.
4. وقتی شک دارید آن را بیرون بیندازید
استفاده از کرم ضدآفتاب
اگر نمی توانید تاریخ انقضای کرم ضد آفتاب را پیدا کنید و نسبت به تاریخ آن شک دارید آن را دور بیندازید.
استفاده از ضد آفتابی که تاریخ انقضای آن گذشته است به معنای کاهش محافظت در برابر آفتاب یا حتی واکنش آلرژیک پوستی است.
5. اگر در معرض نور آفتاب از طریق پنجره هستید هم ضدآفتاب بزنید
پنجره های شیشه ای در خانه، محل کار یا ماشین می توانند اشعه های UVB را مسدود کنند.
اما ممکن است به اندازه کافی از شما در برابر اشعه های مضر UVA محافظت نکنند.
اگر اغلب از طریق پنجره در معرض آفتاب قرار می گیرید هر 3 ساعت یکبار از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. حتی اگر داخل خانه هستید.
6. کرم ضد آفتاب با SPF30 و بالاتر بزنید
به طور کلی فرمولی را انتخاب کنید که بالاتر از SPF30 باشد. اما نیازی به بالاتر از 50 نیست.
7. کرم ضد آفتاب وسیع الطیف باشد
همیشه برچسب ها را با دقت بخوانید. به دنبال یک ضدآفتاب با پایه گسترده باشید که در برابر اشعه های UVA و UVB موثر باشد.
باید دقیقا روی برچسب نوشته باشد.
