اعتماد به نفس فوق العاده در 60 گام

گام 1 : فهرستی از موفقیت هایی را كه تا كنون نصیبتان شده تهیه كنید.

گام 2 : هرچند وقت یك بار به میان طبیعت بروید و در محیطی سبز و سرشار از آرامش قدم بزنید.

گام 3 : وان حمام را پر از آب گرم و كف صابون كنید، داخل وان بنشینید و تمام تنش ها را با تنفس عمیق از خود دور كنید.

گام 4 : هر روز روی جملات زیر و جمله هایی از این دست فكر كنید:

– تا زمانی كه خودتان نخواهید، هیچ كس نمی تواند تحقیرتان كند. (تئودور روزولت)

– روزی شخصی بودا را فحش و ناسزا می داد، بودا به او گفت: از تو به خاطر این هدیه عالی تشكر می كنم! اما متاسفم كه نمی توانم هدیه ات را بپذیرم اگر كسی به من هدیه بدهد و من آن را قبول نكنم، هدیه به چه كسی تعلق خواهد داشت؟

– خواه فكر كنید كاری را می توانید انجام دهید، خواه فكر كنید كه از انجام كاری ناتوان هستید، همیشه حق با شماست. (هنری فورد)

– عشق از آن جهت در ما به ودیعه گذاشته شده كه آن را به دیگران ببخشیم.

– قلمرو خداوند، درون ما انسان هاست.

– هر كاری كه دوست داری انجام بده.. پول، خود به دنبال آن كار می آید.

– به دنبال رستگاری و سعادت خودت باش.

– همان اندازه كه همسایه ات را دوست داری، خود را نیز دوست داشته باش، این بدان معنی است كه باید خودت را از صمیم قلب دوست داشته باشی.

گام 5 : در تعطیلات آخر هفته، به تماشای كارتون های مورد علاقه تان بپردازید.

گام 6 : تلاش كنید همیشه مثبت بیندیشید.

گام 7 : به خاطر داشته باشید كه هرگاه در كاری حیران و سرگردان می مانید، در حال آموختن نكته ای جدید هستید.

گام 8 : تا آن جا كه لازم است خود را به مبارزه بطلبید، نه بیش از اندازه.

گام 9 : در هفته یك شب تلویزیون خود را خاموش نگه دارید تا مغزتان استراحت كند.

گام 10 : در روز عشق (والنتاین) برای خودتان كارت تبریك بخرید.

گام 11 : هرچند وقت یك بار به یك مكان مقدس بروید و در خلوت با خداوند راز و نیاز كنید.

گام 12 : هرچند وقت یك بار بیرون از خانه غذا بخورید.

گام 13 : با كسی كه از صمیم قلب دوستش دارید، تلفنی صحبت كنید.

گام 14 : خود را در آینه نگاه كنید و از دیدن زیبایی هایتان لذت ببرید و خدا را به خاطر این نعمت شكرگزار باشید.

گام 15 : اهداف خود را بنویسید.

گام 16 : در هدف گذاری واقع بین باشید.

گام 17 : وسواس را از زندگی خود حذف كنید، در غیر این صورت هیچ كاری نمی توانید انجام دهید.

گام 18 : برای خودتان ضرب العجل تعیین كنید و سپس دست به كار شوید و كار را به اتمام برسانید ولو نتیجه آن به همان خوبی كه شما انتظارش را داشته اید، نباشد.

گام 19 : بدون دلیل لبخند بزنید.

گام 20 : تأخیر در انجام كاری بهتر از انجام ندادن آن است.

گام 21 : هنر سوال كردن را بیاموزید.

گام 22 : برای خودتان یك مشاور برگزینید و از راهنمایی های او استفاده كنید.

گام 23 : شرقی ها اعتقاد دارند كه آب جاری منبع انرژی های مثبت و ضروری در زندگی است. پس هفته ای یك مرتبه، فقط زیر دوش بروید و بگذارید جریان آب تمام عضلات بدنتان را ماساژ بدهد.

گام 24 : ده بار نفس عمیق بكشید.

گام 25 : هنگام راه رفتن سرتان را بالا بگیرید و قوز نكنید.

گام 26 : گاهی اوقات تند تند راه بروید.

گام 27 : وقتی در كاری موفق می شوید، با خرید یك هدیه برای خودتان موفقیت تان را جشن بگیرید.

گام 28 : استفاده از فرصت ها رابیاموزید.

گام 29 : برای خودتان گل بخرید.