راه های رهایی از سردرد های میگرنی

پژوهشگران علوم پزشکی دانشگاه ماستریخت کشور هلند میگویند که نتایج یک پژوهش نشان میدهد نوشیدن روزانه ۷ لیوان آب برای تسکین سردرد مخصوصا سردرد های میگرنی بسیار مفید است. نتایج این پژوهش نشان میدهد نوشیدن مرتب آب، شدت سردرد و میگرن را کاهش میدهد و به نوعی همانند قرص‌ های مسکن سردرد مؤثر است.

به گزارش ایران ناز دانشمندان از سال ۲۰۰۵ روی بیماری که به خاطر مشکلات مثانه تحت درمان بود بررسی‌هایی انجام می‌دادند که متوجه تأثیر نوشیدن آب در تسکین سردرد وی نیز شدند.

در واقع این بیمار که دچار میگرن هم بوده است بعد از نوشیدن آب زیاد برای رفع مشکل مثانه‌اش متوجه تغییراتی در سردردهایش نیز می‌شود. محققان متوجه شدند که میگرن این فرد نیز بهبود یافته است. برای همین تصمیم گرفتند که دامنه‌ی مطالعات خود را گسترش دهند. به این ترتیب ۱۰۰ داوطلب که از سردرد شدید یا خفیف در رنج بودند در این پژوهش شرکت کردند.
 
محققان برای تسکین دردهای میگرنی داوطلبان توصیه‌هایی ارائه دادند. به عنوان مثال از آن‌ها خواسته شد تا استرس خود را کاهش دهند، خوب بخوابند و از مصرف کافئین بپرهیزند. در عین حال نیمی از این شرکت کننده‌ها به مدت ۳ ماه علاوه بر مایعاتی که روزانه مصرف می‌کردند باید روزانه 1.5 لیتر نیز آب بیشتری می‌نوشیدند.

در پایان این بررسی‌ها داوطلبان به پرسشنامه‌هایی در خصوص تغییرات جسمیشان پاسخ دادند. پاسخ‌ها نشان می‌داد افرادی که روزانه یک و نیم لیتر آب بیشتری خورده‌اند در مقایسه با بقیه بهبودی در وضعیت سردردهایشان مشاهده کرده‌اند.

محققان با مشاهده‌ی این تغییرات به بیمارانی که از سردرد رنج می‌برند توصیه می‌کنند که در کوتاه مدت آب بیشتری بنوشند تا سردردهایشان کمتر شود. از این گذشته آنها توصیه می‌کنند که این افراد به طور مرتب ورزش کنند و از یوگا و ماساژ غافل نشوند.