چگونه یک ازدواج موفق داشته باشیم؟ رازهای زندگی مشترک
رازهای مهم ازدواج موفق و زندگی مشترک
ازدواج موفق فقط به پیدا کردن فردی مناسب و برگزاری یک مراسم خوب خلاصه نمی شود. زندگی مشترک زمانی می تواند رضایت بخش باشد که دو نفر علاوه بر علاقه و احساس، برای شناخت یکدیگر، گفت وگو، حل اختلاف، مسئولیت پذیری و ساختن یک زندگی مشترک تلاش کنند.
هیچ ازدواجی بدون اختلاف نظر و چالش نیست. تفاوت در سلیقه، مسائل مالی، کار و مسئولیت های خانه، رابطه با خانواده ها، فرزندآوری و حتی شیوه ابراز محبت می تواند باعث اختلاف میان زوج ها شود. آنچه اهمیت دارد این است که زوجین یاد بگیرند چگونه این تفاوت ها را مدیریت کنند.
پژوهش های حوزه روابط زوجین نیز نشان داده اند که کیفیت ارتباط و شیوه برخورد با تعارض می تواند با کیفیت رابطه ارتباط داشته باشد. بنابراین برای داشتن یک زندگی مشترک سالم، بهتر است به جای جست وجوی یک فرمول جادویی، مجموعه ای از مهارت های ارتباطی و رفتاری را تقویت کنیم.
1. قبل از ازدواج، یکدیگر را واقع بینانه بشناسید
یکی از مهم ترین پایه های ازدواج موفق، شناخت کافی پیش از ازدواج است. علاقه و هیجان اولیه می تواند باعث شود بعضی تفاوت ها یا نشانه های مهم نادیده گرفته شوند.
پیش از تصمیم نهایی بهتر است درباره موضوعاتی مانند موارد زیر صادقانه گفت وگو کنید:
- اهداف و برنامه های آینده
- نگرش به کار و درآمد
- محل زندگی
- فرزندآوری و تعداد فرزندان
- نحوه تقسیم مسئولیت های خانه
- رابطه با خانواده های دو طرف
- باورها و ارزش های مهم
- سبک زندگی
- میزان استقلال فردی
- نحوه مدیریت اختلاف و عصبانیت
- مسائل مالی و شیوه خرج کردن
- مرزهای شخصی و اجتماعی
شناخت واقعی یعنی فقط درباره علاقه ها و نقاط مثبت یکدیگر صحبت نکنید؛ درباره موضوعاتی که ممکن است در آینده باعث اختلاف شوند نیز گفت وگو کنید.
2. ازدواج را فقط بر اساس هیجان و عشق اولیه انتخاب نکنید
علاقه و عشق از عوامل مهم در یک رابطه عاطفی هستند، اما به تنهایی نمی توانند تضمین کننده یک زندگی مشترک موفق باشند.
ممکن است دو نفر یکدیگر را بسیار دوست داشته باشند اما در موضوعاتی مانند ارزش های زندگی، فرزندآوری، مسائل مالی یا سبک ارتباطی اختلاف جدی داشته باشند.
به همین دلیل بهتر است در زمان انتخاب همسر، علاوه بر احساسات، به سازگاری، مسئولیت پذیری، صداقت، بلوغ عاطفی و توانایی گفت وگو نیز توجه شود.
3. درباره مسائل مهم، قبل از ازدواج شفاف صحبت کنید
یکی از اشتباهات رایج این است که افراد تصور می کنند بعد از ازدواج می توانند مشکلات اساسی را تغییر دهند.
بهتر است پیش از ازدواج درباره مسائل مهم زندگی مشترک صحبت شود. برای مثال:
- آیا هر دو نفر فرزند می خواهند؟
- قرار است بعد از ازدواج کجا زندگی کنند؟
- هزینه های زندگی چگونه مدیریت خواهد شد؟
- مسئولیت کارهای خانه چگونه تقسیم می شود؟
- درباره اشتغال زن و مرد چه دیدگاهی دارند؟
- تا چه اندازه خانواده ها در تصمیم های زوجین نقش خواهند داشت؟
پاسخ روشن به این سوالات می تواند از بسیاری از سوءتفاهم های بعدی جلوگیری کند.
4. مهارت گفت وگو را در زندگی مشترک جدی بگیرید
گفت وگو یکی از پایه های اصلی رابطه سالم است. منظور از گفت وگو فقط صحبت کردن درباره اتفاقات روزمره نیست؛ زوجین باید بتوانند درباره احساسات، نگرانی ها، خواسته ها و اختلاف نظرهای خود نیز صحبت کنند.
در زمان گفت وگو بهتر است:
- حرف یکدیگر را قطع نکنید.
- به جای سرزنش، درباره احساس و نیاز خود صحبت کنید.
- از توهین و تحقیر خودداری کنید.
- مشکلات گذشته را بدون دلیل دوباره مطرح نکنید.
- برای شنیدن دیدگاه طرف مقابل وقت بگذارید.
- اگر موضوعی مهم است، آن را برای مدت طولانی پنهان نکنید.
پژوهش ها درباره ارتباط زوجین نشان داده اند که نحوه برقراری ارتباط هنگام اختلاف می تواند بر حل مسئله و کیفیت رابطه اثر بگذارد. در عین حال، روش مناسب گفت وگو به شرایط و نوع مشکل نیز بستگی دارد و نمی توان یک شیوه را برای تمام اختلافات مناسب دانست.
5. اختلاف نظر را طبیعی بدانید، اما با بی احترامی مقابله کنید
هیچ دو نفری در تمام مسائل زندگی هم نظر نیستند. اختلاف سلیقه به خودی خود نشانه شکست ازدواج نیست. مشکل زمانی جدی تر می شود که اختلاف نظر به توهین، تحقیر، تهدید، کنترل گری یا قطع ارتباط طولانی تبدیل شود.
هنگام بروز اختلاف بهتر است به جای تلاش برای اثبات اینکه «چه کسی مقصر است»، روی این سوال تمرکز کنید:
چطور می توانیم این مشکل را حل کنیم؟
اگر هر دو نفر بتوانند مسئله را از رفتار شخص جدا کنند، گفت وگو معمولا سازنده تر خواهد بود.
6. در زمان عصبانیت تصمیم های بزرگ نگیرید
گاهی یک اختلاف کوچک به دلیل خستگی یا عصبانیت به دعوایی جدی تبدیل می شود. اگر احساس می کنید ادامه گفت وگو باعث شدیدتر شدن اختلاف می شود، می توانید برای مدتی کوتاه مکالمه را متوقف کنید و بعد از آرام شدن دوباره درباره موضوع صحبت کنید.
البته فاصله گرفتن نباید به معنای قهر طولانی یا نادیده گرفتن طرف مقابل باشد. هدف از این فاصله، کاهش تنش و فراهم کردن شرایط بهتر برای ادامه گفت وگو است.
7. درباره پول و مسائل مالی شفاف باشید
مسائل مالی یکی از موضوعات مهم در زندگی مشترک هستند و پنهان کردن درآمد، بدهی یا عادت های مالی می تواند اعتماد میان زوجین را تحت تاثیر قرار دهد.
بهتر است زوجین درباره مواردی مانند موارد زیر از ابتدا به توافق برسند:
- درآمد و هزینه های اصلی
- پس انداز
- بدهی ها
- خریدهای بزرگ
- کمک مالی به خانواده ها
- نحوه مدیریت حساب ها
- اهداف مالی بلندمدت
لازم نیست زوجین در همه موارد مالی دقیقا یکسان فکر کنند؛ مهم این است که درباره چارچوب مدیریت پول به توافق برسند.
8. برای خانواده های دو طرف مرزهای سالم تعیین کنید
احترام به خانواده همسر اهمیت زیادی دارد، اما زندگی مشترک نیز به حریم خصوصی نیاز دارد. زوجین بهتر است درباره میزان دخالت خانواده ها، رفت و آمدها، مسائل مالی و موضوعاتی که نباید بدون اجازه یکدیگر با دیگران مطرح شود، به توافق برسند.
قرار نیست هر اختلافی که میان زن و شوهر اتفاق می افتد بلافاصله برای خانواده ها تعریف شود. در عین حال، در مشکلات جدی و تکرارشونده می توان از افراد متخصص و قابل اعتماد کمک گرفت.
9. محبت را فقط به روزهای خاص محدود نکنید
صمیمیت در زندگی مشترک معمولا با رفتارهای کوچک روزمره نیز ساخته می شود. یک تشکر ساده، توجه به صحبت های همسر، پرسیدن حال او، انجام دادن بخشی از کارها بدون درخواست، وقت گذاشتن برای یکدیگر و ابراز محبت می تواند به حفظ ارتباط عاطفی کمک کند.
قرار نیست هر روز اتفاق بزرگی رخ دهد. استمرار رفتارهای مثبت اهمیت زیادی دارد.
10. استقلال فردی را در کنار زندگی مشترک حفظ کنید
ازدواج به معنای از بین رفتن هویت فردی نیست. هر یک از زوجین می تواند دوستان، علایق، فعالیت ها و زمان شخصی خود را داشته باشد؛ البته تا جایی که با تعهدات زندگی مشترک و توافق میان دو نفر سازگار باشد.
احترام به حریم شخصی و استقلال سالم می تواند به کاهش احساس خفگی یا کنترل شدن در رابطه کمک کند.
11. وقتی مشکل جدی است، از مشاور کمک بگیرید
مشاوره زوجین فقط برای زمانی نیست که رابطه در آستانه جدایی قرار گرفته باشد. اگر یک مشکل بارها تکرار می شود و زوجین به تنهایی نمی توانند درباره آن به نتیجه برسند، کمک گرفتن از روانشناس یا مشاور خانواده می تواند گزینه مناسبی باشد.
همچنین پیش از ازدواج نیز مشاوره می تواند به زوجین کمک کند درباره تفاوت ها، انتظارات و موضوعات مهم زندگی مشترک گفت وگوی ساختارمندتری داشته باشند.
مرور پژوهش ها درباره آموزش مهارت های ارتباطی و برنامه های آموزش روابط نیز نشان داده است که این مداخلات می توانند در برخی شرایط به بهبود مهارت های ارتباطی زوجین کمک کنند.
12. برای ازدواج موفق، هر دو نفر باید مسئولیت پذیر باشند
یک رابطه سالم با تلاش یک نفر ساخته نمی شود. اگر یکی از زوجین همیشه برای حل اختلاف، ایجاد صمیمیت، مدیریت امور خانه یا اصلاح رفتارها تلاش کند و دیگری هیچ مسئولیتی نپذیرد، ایجاد تعادل دشوار خواهد بود.
ازدواج موفق نیازمند همکاری دو نفر است؛ یعنی هر دو نفر باید آماده باشند اشتباهات خود را ببینند، درباره مشکلات صحبت کنند و در صورت نیاز رفتار خود را تغییر دهند.
آیا دعا و توکل می تواند بخشی از مسیر ازدواج باشد؟
برای بسیاری از افراد، دعا و توکل بخشی از باورها و تصمیم گیری های مربوط به ازدواج است و می تواند از نظر معنوی برای آنها آرامش بخش باشد.
در قرآن کریم، دعای «رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَ ذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا» در سوره فرقان، آیه 74 آمده است.
با این حال، دعا را بهتر است در کنار شناخت، تحقیق، گفت وگو و تصمیم گیری آگاهانه قرار داد. در واقع، معنویت می تواند بخشی از زندگی مشترک باشد اما شناخت درست و مهارت های ارتباطی نیز اهمیت خود را دارند.
مهم ترین اشتباهاتی که می توانند به زندگی مشترک آسیب بزنند
برخی رفتارها می توانند به مرور اعتماد و صمیمیت میان زوجین را کاهش دهند، از جمله:
- دروغ گفتن و پنهان کاری
- تحقیر و توهین
- مقایسه همسر با دیگران
- دخالت دادن مداوم خانواده ها در اختلافات
- کنترل افراطی
- بی توجهی طولانی به نیازهای عاطفی
- پنهان کردن مشکلات مالی
- تهدید مداوم به جدایی
- قهرهای طولانی
- نادیده گرفتن مشکلات جدی به امید اینکه خودشان برطرف شوند
مطالعات مربوط به زوجین نیز ارتباط میان تعاملات منفی و کیفیت پایین تر رابطه را گزارش کرده اند.
ازدواج موفق چه ویژگی هایی دارد؟
ازدواج موفق به معنای نداشتن هیچ اختلافی نیست. یک زندگی مشترک سالم می تواند در کنار اختلاف نظر، بر پایه احترام، اعتماد، همکاری و توانایی حل مسئله ادامه پیدا کند.
به طور خلاصه، چند ویژگی مهم چنین رابطه ای عبارتند از:
- احترام: حتی هنگام اختلاف، شخصیت طرف مقابل مورد حمله قرار نگیرد.
- اعتماد: زوجین بتوانند روی صداقت و مسئولیت پذیری یکدیگر حساب کنند.
- گفت وگو: مشکلات به جای پنهان شدن، در زمان مناسب مطرح شوند.
- همکاری: مسئولیت های زندگی فقط بر عهده یک نفر نباشد.
- محبت: رابطه عاطفی در میان مشغله های روزمره فراموش نشود.
- انعطاف پذیری: هر دو نفر بتوانند در بعضی شرایط برای رسیدن به راه حل مناسب سازش کنند.
- مرزبندی سالم: زندگی مشترک حریم خصوصی خودش را داشته باشد.
- رشد مشترک: زوجین برای بهتر شدن رابطه و زندگی خود همچنان یاد بگیرند.
جمع بندی
برای داشتن یک ازدواج موفق، انتخاب آگاهانه همسر تنها نقطه شروع است. بعد از ازدواج، کیفیت رابطه تا حد زیادی به نحوه گفت وگو، مدیریت اختلاف، اعتماد، مسئولیت پذیری، توجه عاطفی و همکاری دو نفر بستگی دارد.
هیچ رابطه ای همیشه بدون مشکل نخواهد بود. مهم این است که زوجین بتوانند مشکلات را به موقع تشخیص دهند، درباره آنها صحبت کنند و در صورت نیاز از کمک تخصصی استفاده کنند.
در کنار این موارد، برای افرادی که به باورهای دینی پایبند هستند، دعا و توکل نیز می تواند بخشی از مسیر معنوی ازدواج باشد؛ اما بهتر است در کنار آن، شناخت کافی، تحقیق و تصمیم گیری منطقی نیز مورد توجه قرار گیرد.
در نهایت، ازدواج موفق بیشتر از آنکه نتیجه یک انتخاب بی نقص باشد، حاصل تلاش آگاهانه و مستمر دو نفر برای ساختن یک رابطه سالم است.
