بهترین راه برای موفقیت در ازدواج و زندگی مشترک امروزی

موفقیت در ازدواج و زندگی مشترک امروزی

 

ازدواج موفق فقط به انتخاب همسر مناسب محدود نمی شود و حتی اگر دو نفر در زمان ازدواج علاقه زیادی به یکدیگر داشته باشند، برای ساختن یک زندگی مشترک آرام و پایدار باید مهارت هایی مانند گفت و گو، حل اختلاف، تصمیم گیری مشترک و درک نیاز های یکدیگر را یاد بگیرند.

 

 

تفاوت در شخصیت، شیوه تربیت، خانواده، علایق و حتی سبک زندگی کاملا طبیعی است. به همین دلیل، هدف از ازدواج موفق این نیست که زن و شوهر در همه چیز شبیه هم باشند؛ بلکه مهم این است که بتوانند تفاوت های خود را بشناسند، درباره آن ها گفت و گو کنند و برای مسائل مشترک به راه حل قابل قبول برسند.

 

پژوهش های حوزه روابط زوجین نیز نشان می دهد که اختلاف نظر به خودی خود نشانه شکست یک رابطه نیست. آنچه اهمیت بیشتری دارد، نحوه برخورد زوجین با اختلاف ها و توانایی آن ها برای بازگشت به گفت و گوی سالم و ترمیم رابطه است.

 

تفاهم در ازدواج دقیقا یعنی چه؟

 

 

یکی از عبارت هایی که زیاد درباره ازدواج می شنویم، «تفاهم داشتن» است. بسیاری تصور می کنند زن و شوهر باید در بیشتر مسائل کاملا هم عقیده باشند، اما چنین انتظاری واقع بینانه نیست.

 

تفاهم بیشتر به معنی تلاش برای شناخت دیدگاه، احساسات، نیاز ها و نگرانی های طرف مقابل است. ممکن است زن و شوهر درباره مقصد سفر، نحوه خرج کردن پول یا حتی روش تربیت فرزند نظر متفاوتی داشته باشند، اما بتوانند بدون بی احترامی درباره این اختلاف صحبت کنند.

 

در واقع، تفاهم به معنی حذف اختلاف ها نیست؛ بلکه به معنی توانایی مدیریت اختلاف هاست.

 

تفاوت تفاهم و توافق در زندگی مشترک

 

 

تفاهم و توافق دو مفهوم نزدیک اما متفاوت هستند.

تفاهم یعنی تلاش برای درک دیدگاه و احساس طرف مقابل.

توافق یعنی رسیدن به یک تصمیم مشترک درباره موضوعی که ممکن است در مورد آن اختلاف نظر وجود داشته باشد.

 

برای مثال، ممکن است یکی از زوجین علاقه داشته باشد در تعطیلات به شمال سفر کند و دیگری سفر به غرب کشور را ترجیح دهد. قرار نیست یکی از آن ها همیشه خواسته خود را کنار بگذارد.

 

می توانند درباره شرایط سفر صحبت کنند و برای این بار یکی از گزینه ها را انتخاب کنند و در فرصت بعدی انتخاب را به طرف مقابل بسپارند. چنین روشی به جای تبدیل اختلاف نظر به دعوا، آن را به یک مسئله قابل حل تبدیل می کند.

 

1. قبل از ازدواج درباره مسائل مهم زندگی صحبت کنید

 

 

یکی از اشتباهات رایج این است که افراد قبل از ازدواج بیشتر درباره علاقه و احساسات صحبت می کنند و موضوعات مهم زندگی را به بعد موکول می کنند.

 

پیش از ازدواج بهتر است درباره موضوعاتی مانند موارد زیر گفت و گوی جدی داشته باشید:

• محل زندگی
• شغل و ادامه تحصیل
• مسائل مالی
• نحوه پس انداز و خرج کردن
• فرزندآوری
• شیوه تربیت فرزندان
• میزان ارتباط با خانواده های دو طرف
• مسئولیت های خانه
• سبک زندگی
• باور ها و ارزش های مهم
• میزان وقت گذاشتن برای یکدیگر

 

قرار نیست پاسخ همه این سوال ها کاملا یکسان باشد. مهم این است که درباره تفاوت ها آگاه باشید و ببینید آیا می توانید با آن ها به شکل منطقی کنار بیایید یا نه.

 

2. با همسرتان درست و محترمانه صحبت کنید

 

 

ارتباط موثر یکی از پایه های مهم یک رابطه سالم است. صحبت کردن به معنی این نیست که فقط خواسته خودمان را بیان کنیم؛ بلکه باید بتوانیم حرف طرف مقابل را نیز بشنویم. هنگام صحبت درباره یک موضوع حساس، به جای سرزنش کردن بهتر است احساس و نیاز خود را توضیح دهید.

 

مثلا به جای اینکه بگویید:

«تو هیچ وقت به من اهمیت نمی دهی.»

می توانید بگویید:

«وقتی مدت زیادی با هم صحبت نمی کنیم، احساس می کنم از هم دور شده ایم و دوست دارم زمان بیشتری را با هم بگذرانیم.»

 

این نوع بیان، احتمال تبدیل گفت و گو به دفاع و حمله متقابل را کمتر می کند.

 

3. در هنگام اختلاف، مشکل را با شخصیت همسرتان یکی نکنید

 

 

اختلاف درباره یک رفتار با حمله به شخصیت طرف مقابل تفاوت زیادی دارد. اگر همسرتان کاری انجام داده که شما را ناراحت کرده است، بهتر است درباره همان رفتار صحبت کنید و از جملاتی مانند «تو همیشه…» یا «تو هیچ وقت…» کمتر استفاده کنید.

 

برای مثال:

رفتار نامناسب:

«تو همیشه بی مسئولیتی.»

 

گفت و گوی بهتر:

«قرار بود این کار را امروز انجام بدهیم و انجام نشدن آن من را نگران کرد. بهتر است برایش یک راه حل پیدا کنیم.»

 

انتقاد شخصی، تحقیر و کناره گیری از گفت و گو از الگو هایی هستند که می توانند به رابطه آسیب بزنند. در مقابل، گوش دادن به دیدگاه طرف مقابل و تلاش برای درک احساسات او، روش سازنده تری برای برخورد با اختلاف هاست.

 

4. یاد بگیرید در مورد اختلاف ها مذاکره کنید

 

 

در یک زندگی مشترک قرار نیست همیشه یک نفر برنده و دیگری بازنده باشد. موضوعاتی مانند پول، خرید، سفر، مهمانی، کارهای خانه و نحوه ارتباط با خانواده ها ممکن است باعث اختلاف شوند.

 

در چنین شرایطی به جای اینکه یکی از طرفین همیشه کوتاه بیاید، بهتر است هر دو نفر درباره خواسته های خود صحبت کنند و راه حلی پیدا کنند که برای هر دو قابل قبول باشد.

 

گاهی لازم است درباره یک موضوع به نوبت تصمیم بگیرید و گاهی نیز می توانید یک راه سوم پیدا کنید که هیچ کدام از ابتدا به آن فکر نکرده بودند.

 

5. مسائل مالی را پنهان نکنید

 

 

پول یکی از موضوعاتی است که می تواند در زندگی مشترک اختلاف ایجاد کند. تفاوت در میزان درآمد، نحوه خرج کردن، بدهی، پس انداز و اولویت های مالی اگر درباره آن ها صحبت نشود، ممکن است به بی اعتمادی منجر شود.

 

برای داشتن رابطه سالم بهتر است زوجین درباره موارد مهم مالی با یکدیگر شفاف باشند و درباره بودجه، هزینه های ضروری، پس انداز و اهداف مالی مشترک تصمیم بگیرند.

 

همچنین بهتر است درباره خرید های بزرگ یا تصمیم های مالی مهم، قبل از انجام کار با یکدیگر مشورت کنید.

 

6. برای زندگی مشترک وقت اختصاص دهید

 

 

مشغله کاری، تلفن همراه، شبکه های اجتماعی و مسئولیت های روزمره ممکن است به مرور زمان باعث شوند زوجین کمتر با یکدیگر ارتباط داشته باشند.

 

لازم نیست همیشه برنامه های بزرگ و پرهزینه داشته باشید. حتی یک پیاده روی کوتاه، نوشیدن چای و صحبت کردن، تماشای یک فیلم یا صرف یک وعده غذایی بدون تلفن همراه می تواند فرصتی برای ارتباط دوباره باشد.

 

گفت و گو درباره اتفاقات روزمره و موضوعات شخصی می تواند به حفظ احساس نزدیکی زوجین کمک کند.

 

7. قدردانی از یکدیگر را فراموش نکنید

 

 

گاهی افراد پس از مدتی زندگی مشترک، کار های خوب همسرشان را عادی تصور می کنند و کمتر درباره آن ها حرف می زنند. یک تشکر ساده می تواند نشان دهد که تلاش های طرف مقابل دیده می شود.

 

برای مثال می توانید بابت موارد ساده ای مانند کمک در خانه، توجه به فرزند، حمایت در یک روز سخت یا حتی آماده کردن یک وعده غذایی از همسرتان تشکر کنید.

 

رابطه سالم فقط با حل مشکلات ساخته نمی شود؛ توجه به لحظه های مثبت و نشان دادن محبت نیز اهمیت زیادی دارد.

 

8. در زمان عصبانیت، تصمیم های بزرگ نگیرید

 

 

گاهی یک اختلاف کوچک به دلیل عصبانیت شدید به بحثی بزرگ تبدیل می شود. در چنین شرایطی ادامه دادن بحث همیشه بهترین تصمیم نیست.

 

اگر احساس می کنید کنترل احساسات برایتان دشوار شده است، می توانید برای مدتی کوتاه گفت و گو را متوقف کنید و پس از آرام شدن دوباره درباره موضوع صحبت کنید.

 

هدف از این فاصله، فرار از مسئله نیست؛ بلکه جلوگیری از گفتن جملاتی است که ممکن است اعتماد و احساس امنیت طرف مقابل را خدشه دار کند.

 

پژوهش های روابط زوجین بر اهمیت توانایی آرام کردن خود و همچنین «ترمیم» رابطه پس از اختلاف تاکید دارند.

 

9. بعد از دعوا رابطه را ترمیم کنید

 

 

هیچ زندگی مشترکی بدون اختلاف نیست. حتی زوج های موفق نیز ممکن است گاهی عصبانی شوند یا درباره موضوعی به توافق نرسند. تفاوت مهم این است که پس از اختلاف چه اتفاقی می افتد.

 

اگر بعد از دعوا هر دو نفر برای بازگشت به گفت و گوی سالم تلاش کنند، عذرخواهی در صورت اشتباه، توضیح احساسات و پیدا کردن راهی برای جلوگیری از تکرار مشکل می تواند به ترمیم رابطه کمک کند.

 

گاهی یک جمله ساده مانند «می خواهم درباره اتفاقی که افتاد آرام تر صحبت کنیم» می تواند شروع خوبی برای بازسازی ارتباط باشد.

 

توانایی ترمیم رابطه پس از تعارض یکی از موضوعات مهم در پژوهش های طولانی مدت درباره زوج ها بوده است.

 

10. تفاوت های یکدیگر را بپذیرید

 

 

یکی از اشتباهات رایج در ازدواج این است که تصور کنیم همسرمان باید دقیقا مانند خودمان فکر کند.

 

ممکن است شما اجتماعی باشید و همسرتان خلوت را ترجیح دهد. ممکن است یکی از شما علاقه زیادی به سفر داشته باشد و دیگری خانه ماندن را ترجیح دهد. حتی روش ابراز محبت افراد نیز می تواند متفاوت باشد.

 

تفاوت همیشه به معنی ناسازگاری نیست. آنچه اهمیت دارد این است که تفاوت های اساسی و غیرقابل قبول را پیش از ازدواج بشناسید و پس از ازدواج نیز برای تفاوت های طبیعی، راهکار مشترک پیدا کنید.

 

11. مرز های سالمی با خانواده ها ایجاد کنید

 

 

خانواده ها می توانند منبع حمایت برای زوجین باشند، اما دخالت بیش از اندازه در تصمیم های زندگی مشترک ممکن است باعث اختلاف شود.

 

زن و شوهر باید درباره میزان رفت و آمد، نحوه مطرح کردن مشکلات خانوادگی و تصمیم هایی که باید فقط توسط خودشان گرفته شود، به توافق برسند.

 

احترام به خانواده همسر مهم است، اما حفظ حریم زندگی مشترک نیز اهمیت زیادی دارد.

 

12. از مقایسه همسرتان با دیگران خودداری کنید

 

 

مقایسه کردن همسر با دوستان، اعضای خانواده، زوج های دیگر یا زندگی افراد در شبکه های اجتماعی می تواند احساس ناکافی بودن و نارضایتی ایجاد کند.

 

آنچه در شبکه های اجتماعی دیده می شود معمولا فقط بخشی از زندگی افراد است و نمی توان بر اساس آن درباره کیفیت واقعی یک رابطه قضاوت کرد.

 

به جای مقایسه، بهتر است روی نقاط قوت رابطه خودتان تمرکز کنید و درباره چیز هایی که نیاز به تغییر دارند، با هم گفت و گو کنید.

 

13. صمیمیت را به مرور زمان حفظ کنید

 

 

صمیمیت فقط به رابطه زناشویی محدود نمی شود. توجه، تماس محبت آمیز، گفت و گو، همراهی، شوخی و داشتن تجربه های مشترک نیز بخشی از صمیمیت میان زوجین است.

 

اگر تمام ارتباط زن و شوهر به صحبت درباره هزینه ها، کارهای خانه و مسئولیت های روزمره محدود شود، ممکن است احساس نزدیکی آن ها به مرور کاهش پیدا کند. بنابراین برای رابطه عاطفی خود نیز مانند سایر بخش های زندگی وقت بگذارید.

 

14. مشکلات تکراری را جدی بگیرید

 

 

گاهی زوجین بار ها درباره یک موضوع بحث می کنند، اما هر بار همان اختلاف دوباره تکرار می شود. اگر یک مشکل به صورت مداوم تکرار می شود، بهتر است به جای تمرکز فقط روی آخرین دعوا، علت اصلی اختلاف را پیدا کنید.

 

برای مثال ممکن است اختلاف ظاهری درباره دیر آمدن به خانه باشد، اما مسئله اصلی احساس بی توجهی، نگرانی یا نبود توافق درباره مسئولیت ها باشد.

 

برخی مشکلات در روابط زوجین به دلیل تفاوت های شخصیتی و نیاز های متفاوت ممکن است کاملا ناپدید نشوند؛ بنابراین یادگیری روش مدیریت آن ها می تواند از تلاش برای «برنده شدن» در هر بحث مهم تر باشد.

 

15. چه زمانی بهتر است از مشاور کمک بگیریم؟

 

 

کمک گرفتن از مشاور خانواده یا روان شناس به معنی شکست ازدواج نیست. اگر اختلاف ها دائما تکرار می شوند، گفت و گو به توهین و تحقیر می رسد، اعتماد از بین رفته است یا زوجین نمی توانند به تنهایی درباره یک مسئله مهم به راه حل برسند، مشاوره زوجین می تواند گزینه مناسبی باشد.

 

همچنین بهتر است برای مشکلاتی مانند خشونت، تهدید، کنترل شدید یا احساس ناامنی، موضوع را جدی بگیرید و از متخصص و منابع حمایتی مناسب کمک بگیرید.

 

راز اصلی موفقیت در ازدواج چیست؟

 

 

موفقیت در ازدواج یک اتفاق یکباره نیست که فقط با انتخاب همسر مناسب به دست بیاید. زندگی مشترک سالم نیازمند توجه و تلاش مداوم هر دو نفر است.

 

گفت و گوی محترمانه، گوش دادن، پذیرش تفاوت ها، تصمیم گیری مشترک، مدیریت مسائل مالی، حفظ صمیمیت و توانایی حل و ترمیم اختلاف ها از مهم ترین مهارت هایی هستند که می توانند به کیفیت زندگی مشترک کمک کنند.

 

در نهایت، یک ازدواج موفق لزوما ازدواجی نیست که در آن هیچ اختلافی وجود ندارد؛ بلکه رابطه ای است که در آن دو نفر یاد می گیرند حتی هنگام اختلاف، احترام یکدیگر را حفظ کنند و برای پیدا کردن راه حل مشترک تلاش کنند.