مراقبت از پوست بعد از دوش؛ ۶ اشتباه رایج و نقش حوله و تن پوش

مراقبت از پوست بعد از دوش

 

خیلی از ما روتین مراقبت پوست را به کرم‌ها و سرم‌ها خلاصه می‌کنیم، اما چند دقیقه‌ی بعد از دوش شاید مهم‌ترین زمان روز برای پوست باشد. در این زمان پوست گرم، منافذ باز و لایه‌ی محافظ سطحی آن موقتاً ضعیف‌تر شده است. کارهایی که در همین چند دقیقه انجام می‌دهیم، تعیین می‌کند پوست تا شب نرم بماند یا کشیده و خشک شود. در ادامه شش اشتباه رایج، از دمای آب تا انتخاب تن پوش زنانه و حوله‌ی مناسب، و جایگزین درست هر کدام را مرور می‌کنیم.

 

شش اشتباه رایج بعد از دوش

۱. دوش با آب خیلی داغ

آب داغ حس خوبی دارد، اما چربی‌های طبیعی پوست را هم با خود می‌برد؛ همان چربی‌هایی که جلوی تبخیر رطوبت را می‌گیرند. نتیجه، خارش و کشیدگی چند ساعت بعد است، به‌خصوص در پاییز و زمستان. آب ولرم را انتخاب کنید و زمان دوش را به ده دقیقه یا کمتر برسانید. اگر عادت به آب داغ دارید، دست‌کم دقیقه‌ی آخر را ولرم‌تر کنید.

 

۲. استفاده از شوینده‌ی قوی برای کل بدن

صابون‌های قلیایی و شوینده‌های پرکف برای همه‌ی نقاط بدن لازم نیستند. بیشتر پوست بدن با آب و یک شوینده‌ی ملایم تمیز می‌شود و شوینده‌ی قوی‌تر فقط برای نواحی عرق‌کرده کافی است. شوینده‌ای انتخاب کنید که pH نزدیک به پوست داشته باشد و بعد از شست‌وشو حس «جیرجیر» ندهد؛ آن حس نشانه‌ی پاک شدن بیش از حد است، نه تمیزی.

 

 

۳. مالیدن حوله روی پوست

بسیاری از ما حوله را محکم روی پوست می‌کشیم تا زودتر خشک شویم. این کار، به‌خصوص با حوله‌ای که زبر یا کهنه شده، به سطح پوست آسیب می‌زند و قرمزی و حساسیت را بیشتر می‌کند. روش درست این است که حوله را آرام روی پوست فشار دهید تا آب را جذب کند، نه این‌که آن را بکشید.

 

جنس حوله هم مهم است. حوله‌ی پنبه‌ای نرم آب را سریع جذب می‌کند و نیاز به مالش را کم می‌کند. یک تن‌پوش پنبه‌ای هم این مزیت را دارد که بدون هیچ مالشی، کل بدن را در چند دقیقه خشک می‌کند و در این فاصله می‌توانید به صورت و موهایتان برسید. اگر دنبال یک تن‌پوش زنانه هستید، مدلی با پنبه‌ی صد درصد و سایز متناسب با قدتان انتخاب کنید (جدول سایز کمک می‌کند)؛ تن‌پوشی که تا زیر زانو برسد، بعد از دوش گرم‌تر نگه می‌دارد. حوله‌ی زبر را هم دور نیندازید؛ اغلب با یک شست‌وشوی درست و بدون نرم‌کننده‌ی زیاد، دوباره نرم می‌شود. فاصله‌ی درست شست‌وشو و دمای مناسب آب در وبلاگ حوله ارس به‌تفصیل توضیح داده شده است.

 

تن‌پوش زنانه‌ی مناسب بعد از دوش سه ویژگی دارد: پارچه‌ی پنبه‌ای نرم، طولی که تا زیر زانو بیاید و یقه‌ای که گردن را بپوشاند. اگر پوستتان حساس است، قبل از اولین استفاده آن را یک بار بشویید و از مدل‌هایی با بافت نرم و بدون قسمت‌های زبر استفاده کنید.

 

۴. دیر زدن مرطوب‌کننده

بهترین زمان برای زدن مرطوب‌کننده، سه دقیقه‌ی اول بعد از دوش است؛ وقتی پوست هنوز کمی نم دارد. در این حالت کرم رطوبت باقی‌مانده را روی پوست «قفل» می‌کند. اگر ده دقیقه صبر کنید تا پوست کاملاً خشک شود، بخش زیادی از آن رطوبت تبخیر شده است. پس مرطوب‌کننده را داخل حمام یا کنار در بگذارید، نه در اتاق دیگر.

 

 

۵. فراموش کردن پاها و دست‌ها

صورت معمولاً توجه کافی می‌گیرد، اما پاشنه‌ی پا، زانو، آرنج و پشت دست‌ها زودتر از همه خشک و ترک‌خورده می‌شوند. برای این نواحی از کرم غلیظ‌تر استفاده کنید و در شب‌های سرد، بعد از کرم زدن جوراب نخی بپوشید تا کرم بهتر جذب شود.

 

۶. استفاده‌ی طولانی از یک حوله‌ی خیس

حوله‌ای که هر روز استفاده می‌شود و کامل خشک نمی‌شود، محیط مناسبی برای باکتری‌هاست. حوله‌ی صورت را دست‌کم هر دو سه روز و حوله‌ی بدن را هفته‌ای یک بار بشویید و بعد از هر استفاده آن را پهن کنید. حوله‌ی صورت را هم از حوله‌ی بدن جدا نگه دارید؛ این ساده‌ترین قدم برای کم کردن جوش‌های ناگهانی است.

 

 

پوست حساس یا خشک؛ چند نکته‌ی اضافه

اگر پوستتان مستعد خشکی یا خارش است، دمای آب و مدت دوش برایتان اهمیت بیشتری دارد. بهتر است هفته‌ای چند بار دوش کوتاه‌تر بگیرید و شوینده را فقط در نواحی لازم به کار ببرید. مرطوب‌کننده‌ی غنی‌تر با ترکیبی از مواد نرم‌کننده و چربی، برای شب‌های سرد مناسب‌تر است؛ در تابستان، لوسیون سبک‌تر کافی است.

 

پارچه‌ی حوله هم اثر مستقیم دارد. الیاف زبر یا حوله‌ای که بارها با نرم‌کننده‌ی زیاد شسته شده و جذبش کم شده، پوست را بیشتر تحریک می‌کند. اگر بعد از خشک‌کردن بدن، قرمزی یا سوزش می‌بینید، اول حوله و شیوه‌ی خشک‌کردن را بررسی کنید، نه فقط کرم را.

 

سؤال‌های متداول

بعد از دوش چه مدت صبر کنیم تا مرطوب‌کننده بزنیم؟

حداکثر سه دقیقه؛ هرچه زودتر بهتر، تا پوست هنوز کمی نم داشته باشد.

 

آیا دوش سرد برای پوست بهتر است؟

آب ولرم بهترین انتخاب است. آب خیلی داغ چربی پوست را می‌شوید و آب خیلی سرد برای بعضی افراد ناخوشایند است.

 

حوله‌ی صورت و بدن را می‌شود یکی کرد؟

بهتر است جدا باشند. پوست صورت حساس‌تر است و حوله‌ی مخصوصش را باید بیشتر و زودتر شست.

 

یک روتین ساده و درست

1. دوش با آب ولرم و کوتاه، با شوینده‌ی ملایم.
2. خشک کردن آرام با حوله یا تن‌پوش نرم، بدون مالش.
3. زدن مرطوب‌کننده در سه دقیقه‌ی اول.
4. رسیدگی جداگانه به صورت، دست‌ها و پاها.
5. پهن کردن حوله برای خشک شدن کامل.

 

این روتین نه وقت زیادی می‌گیرد، نه هزینه‌ی زیادی دارد، اما تفاوتش در نرمی پوست، به‌خصوص در ماه‌های سرد، کاملاً محسوس است.

 

این مطلب جنبه‌ی آموزشی دارد. اگر خشکی، خارش یا قرمزی پوستتان با این تغییرات بهتر نشد، با پزشک متخصص پوست مشورت کنید.