* به ورزش هایی مانند پیاده روی بپردازید. فعالیت جسمی ترشح هورمون ها را افزایش می دهد و این امر در کنترل خشم موثر است.* قبل از واکنش نشان دادن، به وضعیتی که پیش آمده است کمی فکر کنید.* به جای آن که روی مشکلی که پیش آمده است متمرکز شوید، در پی راه حل آن باشید.* کینه توزی تاثیرات بسیار منفی دارد، بنابراین بخشنده باشید و درگیری پیش آمده را فراموش کنید.
* به افرادی که در زندگی شما اهمیت دارند فکر کنید و به خاطر موضوع کم اهمیت یا فردی که در زندگی شما نقشی ندارد از کوره در نروید.* گذشته ها را به یاد طرف مقابل نیاورید.* با بالا بردن صدا مشکل پیش آمده حل نمی شود. با صدای آرام هم می توان همه نوع مشکل را حل کرد.* خودخوری و سرکوب خشم برای سلامت مضر است.
* انتظارات غیرواقعی نداشته باشید و قبول کنید که هیچ گاه دو نفر نمی توانند مثل هم باشند.* نظر و عقیده فرد مقابل را نیز در نظر بگیرید.* سعی کنید با تنفس عمیق خود را آرام کنید.* دوش گرفتن یکی از راه های موثر فروکش کردن خشم است.* در صورت جدی شدن دعوا، با گفتن یک لطیفه و طنز فضای مشاجره را عوض کنید.