درمان فوری یبوست شدید در منزل با روش های خانگی

درمان فوری یبوست شدید در منزل با روش های خانگی

 

اگر شما هم مشکل اجابت مزاج دارید و بیشتر روزهای سال را دچار یبوست شدید هستید باید بدانید که تنها نیستید و میلیون ها نفر در جهان از این مشکل رنج می برند.

 

با این روش های خانگی که در ادامه می گوییم می توانید یبوست خود را کنترل کنید. در حالت معمولی و عادی، مدفوع باید با فاصله های زمانی منظم حداقل یک بار در روز و حداکثر 3 مرتبه خارج شود (بدون نیاز به زور زدن و فشار).

 

 

اجابت مزاج در هر فردی با توجه به حرکات روده ای او و فواصل زمانی آن متغیر است. اگر این حرکات روده ای کند شود و بیش از 3 روز از آخرین اجابت مزاج فرد گذشته باشد در اصطلاح گفته می شود که دچار یبوست شده است.

 

اما یبوست چیست و به چه دلیلی ایجاد می شود؟

 

یبوست چیست

با کاهش حرکات روده ای، مدفوع سفت و سخت شده و در نتیجه به راحتی دفع نمی شود.

 

اما دلیل این موضوع همیشه به مشکلات گوارشی مرتبط نیست و بیشتر مواقع به علت رژیم غذایی غلط، نداشتن تحرک و یا مصرف داروی خاص است که موجب دفع سخت مدفوع شده و یا حرکات روده ای را مختل می سازد.

 

در نتیجه بهترین دارو و درمان برای رفع یبوست شدید در بزرگسالان، اصلاح سبک زندگی، افزایش مصرف فیبر، نوشیدن حداقل 6 الی 8 لیوان آب در روز و داشتن تحرک و فعالیت بدنی منظم می باشد.

 

یبوست در اثر جذب زیاد آب توسط کولون اتفاق می افتد و باعث حرکت آهسته‌تر مواد غذایی در گوارش می شود. در برخی موارد نیز یبوست نشانه یکی از بیماری های گوارشی مثل سندروم روده تحریک پذیر، سرطان روده بزرگ و یا دیورتیکولیت می باشد.

 

یبوست طولانی مدت موجب سفت شدن مدفوع در روده می شود که این مورد باعث مسدود شدن روده توسط یک توده مدفوع می شود و این اتفاق که از عوارض یبوست طولانی مدت است نیاز به درمان اورژانسی دارد.

 

از کجا بفهمیم به یبوست مبتلا شده ایم؟

اگر در یک هفته کمتر از 3 بار اجابت مزاج داشته اید و  مدفوع تان سفت و خشک بوده طوری که دفع آن دردناک و دشوار است می تواند نشانه این باشد که به یبوست دچار شده اید.

 

سایر علائم یبوست زور زدن و فشار زیاد برای خارج شدن مدفوع و احساس دفع ناقص و عدم تخلیه کافی است. اگر این علائم را در خود حس میکنید و اجابت مزاج سختی دارید لازم است که در مرحله اول مصرف فیبر و مایعات خود را افزایش دهید و ورزش کنید.

 

در صورتی که این موارد را رعایت کردید و همچنان یبوست دارید می توانید از دارو و یا ملین های موجود بدون نسخه برای رفع یبوست استفاده کنید.

 

برای درمان و رفع یبوست چکار کنیم؟

یبوست بیماری حساب نمی شود اما عارضه ای است که در صورت عدم درمان می تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی برای فرد شود. بنابراین قبل از اینکه گرفتار آن شوید سعی کنید با راهکارهای زیر از یبوست پیشگیری کرده باشید:

 

• به جز نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب در روز سعی کنید 2 الی 4 لیوان آب اضافی بنوشید.

• مصرف میوه، سبزیجات و غلات را افزایش دهید.

• سعی کنید ورزش منظم و تحرک کافی را در روز داشته باشید.

• به هیچ عنوان جلوی دفع مدفوع و یا اجابت مزاج خود را نگیرید.

• غذاهای فرآوری شده، محصولات لبنی و کافئین را محدود کنید.

 

روش های خانگی برای درمان فوری یبوست شدید

 

 

این راهکارهای خانگی در مواردی مؤثر است که یبوست شما طولانی مدت نبوده و باعث دفع مدفوع همراه خون یا درد نشده باشد.

 

در صورتی که یبوست شدید شده و به این مرحله رسیده باشد باید به دنبال درمان های پزشکی بود. مواد غذایی زیر برای یبوست های کوتاه مدت و خفیف کمک کننده است:

 

• اضافه کردن دانه روغنی کنجد به سالاد و غذا : کنجد یک داروی رفع یبوست حساب می شود.

• فیبرهای خوراکی که مواد زائد گوارش را تمیز می کند.

• آبلیمو به دلیل داشتن اسید سیتریک مانند محرک برای هضم می باشد و به خارج شدن سموم از بدن کمک می کند.

• قهوه باعث تحریک روده بزرگ می شود.

• مصرف یک الی 2 قاشق روغن کرچک برای یبوست مفید است.

• آلو یک ماده غذایی رفع یبوست فوری می باشد و با فیبر بالایی که دارد باعث افزایش حرکات روده ای می شود.

• پروبیوتیک ها: پروبیوتیک‌ها که در ماست و مکمل‌های غذایی یافت می‌شوند، می‌توانند سلامت روده را بهبود بخشند و در نتیجه به حرکات منظم روده کمک کنند.

• دانه کتان و دانه چیا: این دانه ها سرشار از فیبر محلول هستند و می توانند به رفع یبوست کمک کنند. می توانید آنها را روی غلات، ماست یا سالاد بپاشید.

 

داروهای گیاهی

برخی گیاهان دارویی و داروهای طبیعی می توانند در درمان یبوست مؤثر باشند:

 

• آب آلوئه ورا: آب آلوئه ورا می تواند به عنوان یک ملین طبیعی عمل کند و به نظم روده کمک کند.

• پوسته اسفرزه: پوسته پسیلیوم منبع غنی فیبر محلول است که می تواند مدفوع را نرم کرده و دفع آن را آسان کند.

• چای زنجبیلی: زنجبیل دارای خواص گوارشی است و می تواند به کاهش یبوست کمک کند.

• آب آلو: آلو و آب آلو به دلیل اثرات ملین خود شناخته شده هستند و می توانند یبوست را تسکین دهند.

 

عوارض یبوست شدید 

یبوست شدید می تواند  منجر به عوارضی مانند هموروئید، شقاق مقعد و در موارد شدید، مدفوع نهفته شود. یبوست طولانی مدت نیز ممکن است موجب مشکلات کولورکتال شود.

 

برای درمان یبوست شدید در بزرگسالان اگر روش های بالا نتیجه ای نداد ممکن است یکی از راهکارهای زیر استفاده شود:

 

• دفع مدفوع به کمک دست: در موارد شدید،ممکن است پزشک مدفوع نهفته را به صورت دستی خارج کند.

 

• درمان بیوفیدبک: این درمان ممکن است برای برخی از افراد مبتلا به یبوست شدید توصیه شود و به آنها کمک می کند تا یاد بگیرند که چگونه ماهیچه های مورد استفاده در هنگام اجابت مزاج را کنترل و هماهنگ کنند.

 

• جراحی: در برخی موارد که یبوست شدید ناشی از انسداد فیزیکی باشد، ممکن است جراحی لازم باشد.

 

رفع یبوست برای افراد باردار

یبوست در دوران بارداری، به ویژه در سه‌ماهه سوم، رایج است. همچنین ممکن است مدت کوتاهی پس از زایمان رخ دهد.

 

در چنین مواردی، کالج آمریکایی متخصصین زنان و زایمان توصیه می‌کند مصرف فیبر خود را از طریق غذا افزایش دهید تا به حداقل 25 گرم در روز و نوشیدن آب بیشتر برسید.

 

نرم‌کننده های مدفوع ممکن است در دوران بارداری در صورت استفاده کوتاه مدت بی خطر باشند.

 

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر حرکات روده ای کند دارید و با رعایت رژیم غذایی و افزایش مصرف فیبر و … هم یبوست تان کنترل نشد یا دچار خونریزی از مقعد و خون در مدفوع شده اید لازم است که حتما به پزشک متخصص گوارش مراجعه نمایید.

 

به هیچ عنوان سرخود دارو برای یبوست مصرف نکنید و حتما تحت نظر پزشک باشید.مصرف داروهای ملین مثل قرص سی لاکس برای طولانی مدت روده شما را تنبل می کند و با قطع مصرف قرص دچار یبوست می شوید.