- عکس های خنده دار
- عکس های دیدنی
- عکس های عاشقانه
- عکس بازیگران
- نقاشی و کاریکاتور
- مطالب جالب و خواندنی
- ادبیات ، داستان و شعر
- مطالب خنده دار و طنز
- مطالب عاشقانه
- انواع فال گوناگون
- انواع طالع بینی
- فال روز
- اس ام اس تبریک
- اس ام اس خنده دار
- اس ام اس عاشقانه
- اس ام اس سرکاری
- اخبار سینما و هنری
- بیوگرافی بازیگران خارجی
- بیوگرافی بازیگران ایرانی
- مصاحبه و گفتگو
- رژیم غذایی و لاغری
- بهداشت ، زیبایی و فشن
- مدل لباس و مانتو جدید
- پزشکی و سلامتی
- خواص خوراکی ها
- روانشناسی و خانواده
- زنان و مردان ایرانی
- سبک زندگی
- دانش و فناوری روز
- آموزش و ترفند موبایل
- آموزش و ترفند کامپیوتر
- آموزش شیرینی پزی
- آموزش آشپزی
- تاریخ و آثار باستانی
- اعتیاد و مواد مخدر
- مجله خبری روز
- دینی و مذهبی
- دنیای اتومبیل
- ایرانگردی و جهانگردی
- دانستنی ها
- گوناگون
عاشقانه و رمانتیک
عوارض مصرف بیش از حد مولتی ویتامین ها
عوارض مصرف بیش از حد مولتی ویتامین ها
مصرف بیش از حد مولتی ویتامین ها یا بیش از مقدار توصیه شده می تواند عوارض جانبی مضر برای سلامتی داشته باشد.
درحالی که ویتامین ها برای سلامتی ما ضروری هستند اما برای حفظ یک سبک زندگی متعادل و سالم باید به مقدار مناسب مصرف شوند.
عوارض مصرف زیاد مولتی ویتامین ها
اگرچه مولتی ویتامین ها می توانند مکمل مفیدی برای رژیم غذایی باشند اما نباید جایگزین یک برنامه غذایی کامل و مغذی شوند.
در این مقاله از بخش پزشکی سایت ایران ناز چند مورد از عوارض جانبی مضر مصرف بیش از حد مولتی ویتامین ها را آورده ایم:
1. سمی شدن ویتامین های محلول در چربی
ویتامین های محلول در چربی مثل ویتامین های E، D، A و K می توانند در بدن تجمع یافته و درصورت مصرف بیش از حد منجر به مسمومیت شوند.
به عنوان مثال مسمومیت ویتامین A می تواند منجر به علائمی مانند سرگیجه، تهوع، تغییرات پوستیشود.
و حتی در موارد شدید ممکن است به اندام هایی مانند کبد آسیب برساند و باعث درد استخوان شود.
2. مشکلات گوارشی
عواقب مصرف زیاد مولتی ویتامین ها
مصرف بیش از حد مولتی ویتامین ها می تواند منجر به مشکلات گوارشی شود.
دوزهای بالای برخی از ویتامین ها مثل آهن و روی می تواند باعث ناراحتی دستگاه گوارش ازجمله تهوع، اسهال و انقباض معده شود.
3. سنگ کلیه
مصرف بیش از حد ویتامین هایی مثل C و D می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد.
4. تداخلات دارویی
برخی از ویتامین ها و مواد معدنی می توانند با داروهایی که مصرف می کنید تداخل داشته باشند.
به عنوان مثال ویتامین K می تواند با رقیق کننده های خون تداخل داشته باشد، درحالیکه کلسیم می تواند روی جذب آنتی بیوتیک ها تاثیر بگذارد.
5. پُرویتامینی
پرویتامینی به وضعیت وجود بیش از حد یک ویتامین در بدن شما اشاره دارد. این ویتامین می تواند منجر به مشکلات متعددی شود.
به عنوان مثال ویتامین B6 بیش از حد می تواند باعث علائم عصبی مثل سوزن سوزن شدن و بی حسی شود.
6. ویتامین E و خطر خونریزی
دوزهای بالای ویتامین E می تواند با لخته شدن خون تداخل داشته باشد و خطر اختلالات خونریزی را افزایش دهد.
این می تواند به ویژه برای افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند یا کسانی که اختلالات لخته شدن خون دارند مشکل ساز شود.
7. فعل و انفعالات مضر با سایر مواد مغذی
مصرف بیش از حد یک ماده مغذی گاهی اوقات می تواند منجر به عدم تعادل در سایر مواد مغذی شود.
به عنوان مثال مصرف بیش از حد کلسیم ممکن است تعادل منیزیم را مختل کند و منجر به علائمی مانند گرفتگی عضلات و تپش قلب شود.
8. آسیب عصبی ناشی از ویتامین B6
مصرف بیش از حد ویتامین B6 می تواند منجر به نوروپاتی محیطی شود که باعث بی حسی، گزگز و درد در اندام ها شود.
