مدل و نوع چربی بدن شما نشانه چیست؟

مدل و نوع چربی بدن شما نشانه چیست؟

 

مکان و نوع چربی ها اهمیت بسیار قابل توجهی در بدن ما دارند. آنها نه تنها هورمون هایی آزاد می کنند که مربوط به متابولیسم و اشتها است بلکه حتی تاثیر عجیبی روی حساسیت به انسولین می گذارند.

 

بدانید که مصرف کالری زیاد منجر به افزایش سلول های چربی و تحریک التهاب مزمن و خراب شدن متابولیسم بدن می شود.

 

چربی شکم

 

 

این چربی یکی از رایج ترین چربی های بدن است که به چربی شکمی شناخته شده است.

 

این نوع چربی داخلی است و دورتادور اندام های حیاتی بدن احاطه شده است.

 

وقتی ما کالری زیادی می خوریم و فعالیت فیزیکی زیادی هم نداریم این چربی به وجود می آید.

 

این نشانه یک متابولیسم پایین یا عدم تعادل هورمونی است.

 

بعد از یائسگی ماهیچه ها تحلیل می روند و چربی های زنان افزایش پیدا می کند که منجر به ذخیره چربی در اطراف شکم می شود.

 

چربی بازوها

 

مکان و نوع چربی بدن

 

این نوع چربی به دلیل تغییرات هورمونی بدن است مثلا اگر داروی هورمونی می خورید تا سطح هورمون های شما تغییر کند متوجه می شوید که چربی های بازویتان افزایش یافته است.

 

زنان نسبت به مردان چربی های بازوهایشان بیشتر می شود.

 

مثلا زنانی که یائسه می شوند به خاطر پایین آمدن هورمون تستوسترون آنها چربی بازوهایشان بیشتر می شود.

 

باسن و پهلو ها

 

 

باسن به عنوان یکی از مراکز ذخیره چربی به خصوص برای زنان شناخته شده است.

 

احتمالا دلیل اصلی آن ارثی است. البته نداشتن فعالیت فیزیکی می تواند منجر به ذخیره چربی در این ناحیه می شود.

 

همچنین اگر داروهایی بر پایه استروژن مصرف می کنید مثل قرص های ضد بارداری چربی این ناحیه از بدن شما بیشتر می شود.

 

چربی کمر و پشت

 

نوع و مکان چربی بدن

 

رژیم های غذایی کم پروتئین مقصر اصلی ایجاد چربی در این ناحیه است.

 

خوردن مداوم غذاهای فرآوری شده، کربوهیدرات های تصفیه شده و نوشیدنی های شیرین و ورزش نکردن منجر به ذخیره چربی در ناحیه پشت و کمر می شود.

 

این نوع چربی نه تنها در زنان بلکه در مردان هم وجود دارد.