نحوه صحیح نشستن پشت میز کامپیوتر

حفظ وضعیت صحیح بدن به هنگام نشستن پشت كامپیوتر بسیار حائز اهمیت است و باید تا حد امكان در طول مدت كار با این وسیله، این نكته مهم را در نظر داشته و شكل استاندارد نشستن صحیح را رعایت كرد.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، آكادمی جراحان ارتوپدی آمریكا در این زمینه توصیه‌هایی را ارائه كرده كه به قرار زیر است:

– صندلی را انتخاب كنید كه به راحتی می‌توان با آن سازگار شد و احساس ثبات و پایداری كرد. به طوری كه دارای یك پشتی مناسب و راحت و نیز چرخ‌هایی باشد كه حداقل در پنج نقطه با زمین تماس داشته باشد.

– مطمئن شوید كه زانوهای شما در سطح ران قرار بگیرد و كف پاهایتان كاملا روی زمین قرار بگیرد.

– از صندلی دارای دسته استفاده كنید تا بتوانید بازوهای خود را در سطح كمرتان قرار دهید.

– صندلی شما حتما باید تشك داشته باشد و صندلی باید اندكی به سمت كف زمین متمایل باشد.