- عکس های خنده دار
- عکس های دیدنی
- عکس های عاشقانه
- عکس بازیگران
- نقاشی و کاریکاتور
- مطالب جالب و خواندنی
- ادبیات ، داستان و شعر
- مطالب خنده دار و طنز
- مطالب عاشقانه
- انواع فال گوناگون
- انواع طالع بینی
- فال روز
- اس ام اس تبریک
- اس ام اس خنده دار
- اس ام اس عاشقانه
- اس ام اس سرکاری
- اخبار سینما و هنری
- بیوگرافی بازیگران خارجی
- بیوگرافی بازیگران ایرانی
- مصاحبه و گفتگو
- رژیم غذایی و لاغری
- بهداشت ، زیبایی و فشن
- مدل لباس و مانتو جدید
- پزشکی و سلامتی
- خواص خوراکی ها
- روانشناسی و خانواده
- زنان و مردان ایرانی
- سبک زندگی
- دانش و فناوری روز
- آموزش و ترفند موبایل
- آموزش و ترفند کامپیوتر
- آموزش شیرینی پزی
- آموزش آشپزی
- تاریخ و آثار باستانی
- اعتیاد و مواد مخدر
- مجله خبری روز
- دینی و مذهبی
- دنیای اتومبیل
- ایرانگردی و جهانگردی
- دانستنی ها
- گوناگون
جدیدترین مطالب ایران ناز
بیشتر بخوانید
14 میان وعده غذایی که چاق نمیکنند!
1. از یک هندوانه یا انگور یخی به جای بستنی لذت ببرید.
2. فالوده میوه ای خود را مخلوطی از ماست بدون چربی و شیر کم چربی و میوه های تازه به جای بستنی درست کنید.
3. 1 فنجان انگور، خربزه یا توت به جای انواع ژله انتخاب کنید.
4. چیبس یا چوب شور خود را به مقدار کم به اندازه یک فنجان مصرف کنید.
5. به جای انواع چیبس از انواع سبزی های تازه استفاده کنید.
6. سعی کنید از چیبسهای تنوری به جای نوع معمول آن استفاده کنید.
7. از میوه های کنسرو شده یا در آب یا آب میوه های معمولی آن، به جای شربت آن لذت ببرید.
8. به اندازه یک توپ تنیس سیب یا هلو یا پرتقال و … به جای اندازه بزرگ آن مصرف کنید.
9. خوراکتان را سعی کنید به اندازه یک فنجان و همراه با سبزیهای تازه میل کنید.
10. میوه، ماست بدون چربی و سبزیجات را حتماً میل کنید.
11. سعی کنید 2/1 فنجان میوه تازه به جای میوه خشک استفاده کنید.
12. بجای بستنی از میوه های یخ زده مثل موز یخ زده استفاده کنید.
13. کمتر از یک مشت آجیل مصرف کنید.
