نحوه صحیح نشستن پشت میز کامپیوتر

فال و طالع بینی روز یکشنبه 31 اردبیهشت 1391 عکس های دیدنی روز یکشنبه 31 اردیبهشت 1391 عکس های بسیار دیدنی از بلند قدترین دختران جهان عکس های متحرک و بسیار خنده دار و دیدنی عکس های زیبا از نانسی عجرم و دو دختر نازش عکسی عجیب و دیدنی از پسری با پاهای فیلی !!جراحی دیدنی و زیبایی زنی که یکباره پیرشد +عکس دخترانی که از 11 سالگی غذا نخورده اند ! + عکس دختر شایسته ی امریکا و گاز گرفتن نامزدش + عکس به شلاق کشیدن زنی بخاطر رابطه نامشروع + عکس زن معروفی که اولین عکس های نوزادش را فروخت !!دختری که یکی از زیباترین دختران دنیاست + عکس زن جذاب و به فرزندگرفتن پسری سیاه پوست + عکس چهره زشت جنیفرلوپز روی فرش قرمز + عکس هزینه باونکردنی آرایش روزانه دختران ایرانی !+ تصویر ازدواج جنجالی مردی با 9 زن مصنوعی !!+ عکس تفاوت زن ایرانی قدیم با زن ایرانی جدید ( آخر طنز)

فال انبیاء الهی فال عشق و ازدواج فال تاروت فــــــــــــال حـــــــافـــــــــــظ فال بوسیله قرآن فال پاسور یا همان ورق ( فال احساس )فال عاشقانه عكس ازدواج مرد 60 ساله و دختر 13 ساله جدیدترین مدلهای کت و دامن مجلسی زنانه 2011 فال لاک پشت فال روز عشق جدیدترین مدلهای تزئین سفره هفت سین نوروز عکسهای رامونا امیری ، ملکه زیبایی کانادا فال نقطه ها

مطالب ویژه

آموزش آشنایی با اعداد به کودک آموزش سفر به دبی Pimp my Ride سریال چک برگشتی تسبیح زیبا از 10 سنگ شفابخش آموزش داوری فوتبال مجموعه بازی های پازلی پک فون آتلیه کودک مجموعه آموزش فتوشاپ CS4, CS5 مستند سلاح های موشکی مستند مهلک ترین حیوانات جهان مستند زندگی فیل ها آموزش تعمیرات موس و کیبورد ژورنال شهرسازی نرم افزارهای فیزیک خاک آموزش فوتبال با دیوید بکهام مجموعه تصاویر 2009 (سری 2)اطلس آناتومی دانشجویان ویندوز 8 اورجینال مستند تاکسی به سوی تاریکی

منوی اصلی

دسته ها

بهداشت و زیبایی و فشن

روانشناسی و زندگی بهتر

نرم افزار سونی اریكسون

نرم افزارهای موبایل نوكیا

آموزش و ترفندهای موبایل

دانلود نرم افزار كامپیوتر

آموزش و ترفند كامپیوتر

اتومبیل ایرانی و خارجی

انواع فال و sms

اس ام اس های روز مادر

فال و طالع بینی سال 1391

اس ام اس تبریک نوروز 1391

اس ام اس تبریک سال 1391

اس ام اس جدید تبریک روز پدر

اس ام اس تبریک روز مادر و زن

اس ام اس ولادت حضرت فاطمه

مجموعه کامل اس ام اس روز مادر

اس ام اس ولادت حضرت علی (ع)

نحوه صحیح نشستن پشت میز کامپیوتر

حفظ وضعیت صحیح بدن به هنگام نشستن پشت كامپیوتر بسیار حائز اهمیت است و باید تا حد امكان در طول مدت كار با این وسیله، این نكته مهم را در نظر داشته و شكل استاندارد نشستن صحیح را رعایت كرد.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، آكادمی جراحان ارتوپدی آمریكا در این زمینه توصیه‌هایی را ارائه كرده كه به قرار زیر است:

- صندلی را انتخاب كنید كه به راحتی می‌توان با آن سازگار شد و احساس ثبات و پایداری كرد. به طوری كه دارای یك پشتی مناسب و راحت و نیز چرخ‌هایی باشد كه حداقل در پنج نقطه با زمین تماس داشته باشد.

- مطمئن شوید كه زانوهای شما در سطح ران قرار بگیرد و كف پاهایتان كاملا روی زمین قرار بگیرد.

- از صندلی دارای دسته استفاده كنید تا بتوانید بازوهای خود را در سطح كمرتان قرار دهید.

- صندلی شما حتما باید تشك داشته باشد و صندلی باید اندكی به سمت كف زمین متمایل باشد.

تعداد نمایش ۳۲۲۲ بار

ارسال شده در ۰۰۰۰/۰۰/۰۰ ۰۰:۰۰:۰۰