عضویت در تلگرام مجله تفریحی ایران ناز,عضویت در تلگرام,عضویت در تلگرام ایران ناز

رفع دائم سفیدی و سیاه کننده دائم مو-فروشگاه 5040

رفع دائم سفیدی و سیاه کننده دائم مو-فروشگاه 5040

بلیط هواپیما

عضویت در تلگرام مجله تفریحی ایران ناز,عضویت در تلگرام,عضویت در تلگرام ایران ناز

بلیط هواپیما

دکتر زهرا سعادتی،متخصص جراحی عمومی،لیزر،خدمات زیبایی،هموروئید،شقاق

دکتر زهرا سعادتی،متخصص جراحی عمومی،لیزر،خدمات زیبایی،هموروئید،شقاق

نكاتی برای زندگی بهتر

۱) همراه غذا ، ماست هم بخورید .

۲) به جای كنسرو ، از مواد غذایی تازه استفاده كنید .

۳) نمك ید دار استفاده كنید .

۴) همیشه آب تمیز و مطمئن بخورید .

۵) از بحث های بی خود ، حوادث نا خوشایند و استرس دور باشید .

۶) قبل از خواب ، فیلم های نامناسب و اعصاب خرد كن و كشت و كشتار نبینید ، بر عكس سعی كنید با روحیه ی شاد به رختخواب بروید .

۷) موقع ورزش سعی كنید از وزنه های مناسب استفاده كنید .

۸) اگر اعصاب شما فشرده و ناراحت باشد ، خود خور نباشید . سعی كنید با خالی كردن خود ، شارژ بشوید .

۹) سعی كنید در صبحانه ، نان سبوس دار استفاده كنید .

۱۰) فشار خون خود را دائم كنترل كنید .

۱۱) از شیر و لبنیات به اندازه ی احتیاج استفاده كنید .

۱۲) سعی كنید سبزی هایی را كه خام استفاده می شود ، ضد عفونی كنید .

۱۳) اگر خسته یا خواب آلود هستید ، رانندگی نكنید و همواره از كمربند استفاده كنید .

۱۴) علائم بیماری و توصیه های پزشك را جدی بگیرید .

۱۵) از پیاز خام و سرخ شده زیاد استفاده كنید .

۱۶) به پیك نیك و مسافرت های تفریحی اهمیت بدهید .

۱۷) مصرف فلفل و ادویه جات توصیه می شود .

۱۸) همیشه در اتاق تاریك و كم نور بخوابید .

۱۹) از خوردن شیرینی های سنگین و پر كالری بپرهیزید .

۲۰) سعی كنید كارتات را با عشق و علاقه انجام دهید و از آن لذت ببرید .

مطالب خواندنی و جالب

گالری عکس های دیدنی و جالب