عضویت در تلگرام مجله تفریحی ایران ناز,عضویت در تلگرام,عضویت در تلگرام ایران ناز

عضویت در تلگرام مجله تفریحی ایران ناز,عضویت در تلگرام,عضویت در تلگرام ایران ناز

بلیط هواپیما

بلیط هواپیما

دلایل فوری برای ترک سیگار

دلایل فوری برای ترک سیگار
• بوی بد دهان و لك شدن دندان‌ها
• بوی نامطبوع در لباس، مو و پوست
• كم شدن توانایی ورزشی
• سرفه و گلودرد

• ضربان سریع قلب و افزایش فشار خون
• خطر دود سیگار موجود در محیط برای بقیه افراد
• هزینه مالی سیگار کشیدن

دلایل بلند مدت برای ترک سیگار:

• وجود مواد شیمیایی سمی در دود سیگار
• خطر سرطان ریه و انواع دیگر سرطان‌ها
• خطر بیماری قلبی
چگونه است

• مشكلات وخیم تنفسی
• از دست دادن زمان كاری یا سرگرمی به دلیل بیماری
• خطر زخم معده و بازگشت اسید معده
• خطر بیماری لثه

• چین و چروک پوست
• خطر آسیب‌رسیدن به جنین در زنان باردار سیگاری
• الگوی بدی برای كودكان

چطور می توانم سیگار كشیدن را ترک كنم
اگر نکات زیر را رعایت کنید، بیشترین شانس را برای ترك سیگار خواهید داشت:
-عزم خود را جزم کنید.
-تشویق و حمایت دیگران را کسب کنید.

-نحوه كنترل استرس و میل به سیگار کشیدن را بیاموزید.
-از داروهای کمکی استفاده کنید و آنها را به درستی مصرف کنید.
-مراقب بازگشت اعتیاد به سیگار باشید.
-به کوشش ادامه دهید.

مطالب خواندنی و جالب

گالری عکس های دیدنی و جالب

X عکس,فال,اس ام اس,پزشکی
Xبستن تبليغ
عکس,فال,اس ام اس,پزشکی