دلایل فوری برای ترک سیگار

دلایل فوری برای ترک سیگار
• بوی بد دهان و لك شدن دندان‌ها
• بوی نامطبوع در لباس، مو و پوست
• كم شدن توانایی ورزشی
• سرفه و گلودرد

• ضربان سریع قلب و افزایش فشار خون
• خطر دود سیگار موجود در محیط برای بقیه افراد
• هزینه مالی سیگار کشیدن

دلایل بلند مدت برای ترک سیگار:

• وجود مواد شیمیایی سمی در دود سیگار
• خطر سرطان ریه و انواع دیگر سرطان‌ها
• خطر بیماری قلبی
چگونه است

• مشكلات وخیم تنفسی
• از دست دادن زمان كاری یا سرگرمی به دلیل بیماری
• خطر زخم معده و بازگشت اسید معده
• خطر بیماری لثه

• چین و چروک پوست
• خطر آسیب‌رسیدن به جنین در زنان باردار سیگاری
• الگوی بدی برای كودكان

چطور می توانم سیگار كشیدن را ترک كنم
اگر نکات زیر را رعایت کنید، بیشترین شانس را برای ترك سیگار خواهید داشت:
-عزم خود را جزم کنید.
-تشویق و حمایت دیگران را کسب کنید.

-نحوه كنترل استرس و میل به سیگار کشیدن را بیاموزید.
-از داروهای کمکی استفاده کنید و آنها را به درستی مصرف کنید.
-مراقب بازگشت اعتیاد به سیگار باشید.
-به کوشش ادامه دهید.

مطالب خواندنی و جالب

گالری عکس های دیدنی و جالب

Xبستن تبلیغ
بواسیر
Xبستن تبلیغ
آنلاین بازی کنید