- عکس های خنده دار
- عکس های دیدنی
- عکس های عاشقانه
- عکس بازیگران
- نقاشی و کاریکاتور
- مطالب جالب و خواندنی
- ادبیات ، داستان و شعر
- مطالب خنده دار و طنز
- مطالب عاشقانه
- انواع فال گوناگون
- انواع طالع بینی
- فال روز
- اس ام اس تبریک
- اس ام اس خنده دار
- اس ام اس عاشقانه
- اس ام اس سرکاری
- اخبار سینما و هنری
- بیوگرافی بازیگران خارجی
- بیوگرافی بازیگران ایرانی
- مصاحبه و گفتگو
- رژیم غذایی و لاغری
- بهداشت ، زیبایی و فشن
- مدل لباس و مانتو جدید
- پزشکی و سلامتی
- خواص خوراکی ها
- روانشناسی و خانواده
- زنان و مردان ایرانی
- سبک زندگی
- دانش و فناوری روز
- آموزش و ترفند موبایل
- آموزش و ترفند کامپیوتر
- آموزش شیرینی پزی
- آموزش آشپزی
- تاریخ و آثار باستانی
- اعتیاد و مواد مخدر
- مجله خبری روز
- دینی و مذهبی
- دنیای اتومبیل
- ایرانگردی و جهانگردی
- دانستنی ها
- گوناگون
برای گلو درد چی خوبه بخوریم
برای گلو درد چی خوبه بخوریم
به نظر شما گلو درد تا چه میزان به غذایی که میخوریم وابسته است؟ باید بدانید که میتوان از طریق تغذیه میزان زیادی از درد گلو را کم کرد.
مواد غذایی بسیاری هستند که در این دوران میتوانند به ما کمک کنند. بسیاری از آنها از زمان باستان مصرف میشدند و هنوز هم استفاده از آنها ادامه دارد.
به لحاظ پزشکی تاثیر آنها ثابت شده است. با وجود این که آنها نمیتوانند جای دارو را بگیرند اما برای تسکین موقت و رفع مشکلهای خفیف مفید خواهند بود.
در این مقاله همراه ما باشید تا به شما بگوییم در هنگام درد گلو چه چیزی را باید مصرف کرد و از چه چیز باید دوری جست.
کدام غذاها و نوشیدنیها برای درد گلو کدم‌اند؟
در هنگام بروز این عارضه، گلوی ما دارای التهابات زیادی است. بنابراین باید در مصرف مواد غذایی پرهیزهای مختلفی انجام دهیم و نسبت به رژیم غذایی خود در این دوران حساس باشیم.
به‌جز مراجعه به دکتر، توجه به رژیم غذایی باعث میشود که روند درمانی را سریعتر طی کنید.
در دوران بیماری باید مواد غذایی را مصرف کنید که نرم هستند و به گلوی شما فشار نمیآورند. این مواد غذایی باید به شکل آسانی قورت داده شوند و مشکلی در خوردنشان نباشد.
غذاهایی که دارای بافت نرم هستند گلو را تحریک نمیکنند. اگر مواد غذایی مصرفی شما گرم باشند در درمان سریع گلو درد موثر خواهند بود.
غذاهای مناسب برای درد گلو
در https://www.drdr.ir بیان میشود که گلو درد عارضهای است که این مواد غذایی برای مصرفش توصیه شدهاند:
• پاستای گرم و پختهشده
• آب‌میوه‌های غیر اسیدی مانند آب انگور یا سیب
• سبزیجات بخارپز
• لیمو
• اسموتی سبزیجات یا میوه
• ماستهای ساده یا ماست با میوههای پوره شده
• انواع سوپهای آبکی
• دسرهای ژلاتینی
• بلغور جو دوسر گرم و غلات پختهشده یا آسیابشده
• پوره سیب‌زمینی
• تخم‌مرغ آب پز
• خاگینه
• بستنی
مصرف ماست در برخی از افراد ممکن است باعث بروز مشکلات جدیدی در هنگام درد گلو شود. اگر ماست باعث افزایش و غلیظ‌تر شدن مخاط شود باید از مصرف آن اجتناب کرد.
نوشیدنیهای مناسب درد گلو
در طب سنتی ما از نوشیدنیهای مختلفی برای تسکین گلو نام برده شده است. در بسیاری از موارد حکیمان عقیده داشتند که از طریق همین ترکیبات سنتی میتوان بهترین معجون برای گلو درد را به دست آورد.
بعدها این ادعا توسط علم پزشکی مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد که برخی نوشیدنیها تاثیر بسیار خوبی بر روی درد گلو میگذارند. در ادامه آنها را معرفی خواهیم کرد.
سرکه سیب
سرکه برای سالها به عنوان یک روش درمانی توسط مردم برای درد گلو استفاده میشد. این ماده در دوران باستان به خصوص منطقه یونان اهمیت زیادی داشت و به او لقب پدر دارو را داده بودند.
برای استفاده از این ماده میتوانید سرکه سیب را با آب گرم یا ولرم به همراه عسل مخلوط کنید و میل نمایید. خواص این ماده به شما کمک خواهد کرد که التهاب گلو را کاهش دهید.
آب نمک
قرقره آب شور یکی از راهکارهای درمانی درد گلوست که بسیاری از شما با آن آشنا هستید. نمک به واسطه خواص خود میتواند تورم و التهاب گلو را کاهش دهد.
به همین دلیل هم باید آن را در محیط گلو قرقره کرد تا تورم آن ناحیه بیرون بیاید. برای درست کردن آب شور یک فنجان آب به همراه یک قاشق چای‌خوری نمک کافی است.
مدت زمان استفاده باید 30 ثانیه باشد و این محلول را هر یک ساعت 1 بار مصرف کرد. تا زمانی که درد گلو کم شود میتوان این کار را انجام داد.
معجون عسل
عسل را معمولا با دیگر مواد برای گلودرد استفاده میکنند. به علت غلظت بالا نباید آن را به شکل مستقیم برای بهبودی درد گلو مصرف کرد اما شیوههای ترکیبی آن به شدت مفید است.
کودکان زیر 1 سال نباید برای درمان عسل مصرف کنند. چراکه بدن آنها هنوز نمیتواند باکتریهای مفید را جذب کند به همین علت ممکن است دچار بیماری جدیدی شود.
عسل به واسطه خواص ضد میکروبی خود میتواند علاوه بر تسکین بر درمان این بیماری نیز تاثیر بسیار خوبی بگذارد. بهترین ترکیب برای استفاده از عسل، مخلوط کردن آن با آب ولرم، آب‌لیمو یا سرکه سیب است.
آب لیمو
حتما میدانید که استفاده از لیمو و آب لیمو برای سرماخوردگی چقدر مفید است. بسیاری از افراد زمانی که دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا میشوند برای کاهش درد گلو از این ماده استفاده میکنند.
این ماده میتواند میزان بزاق را در گلو افزایش دهد و این ناحیه را همیشه مرطوب نگه دارد.
مرطوب بودن این ناحیه کمک میکند که با خشکی گلو مواجه نشوید و به همین دلیل درد کمتری را تجربه کنید.
لیمو را میتوان با آب گرم و عسل ترکیب کرد و تاثیرش را به حداکثر رساند.
میتوانید به جای عسل از نمک هم استفاده کنید. ویتامین سی موجود در لیمو به کاهش درد کمک زیادی میکند.
دمنوش شیرین بیان
شیرین بیان نام گیاهی است که عموما در اروپا و جنوب آسیا کشت میشود. به لحاظ عملکرد میتوان دمنوش این گیاه را با آسپرین مقایسه نمود.
این گیاه میتواند به تسکین درد در گلو کمک شایانی کند. جالب است بدانید به جز گلو درد از شیرین بیان برای درمان بسیاری از بیماریهای مختلف بهره میبرند.
چای نعنا
نعنا برای کم کردن التهاب گلو و آرام کردن اوضاع این ناحیه فوقالعاده است. خاصیت تسکینبخشی این گیاه باعث شده که بسیاری آن را حتی برای درمان گلو درد استفاده کنند.
چای نعنا یکی از محصولاتی است که شما میتوانید برای درمان گلو درد در منزل از آن استفاده کنید. این چای به شکل طبیعی طعمی شیرین دارد و به همین دلیل احتیاجی به شیرین کردنش نیست.
در این دوران که نمیتوانید نوشیدنیهای کافئیندار مصرف کنید چای نعنا به شدت مفید خواهد بود.
برای گلو درد چه چیزهایی نباید بخوریم؟
• کراکر (نوعی بیسکوئیت نازک و ترد)
• نان ترد (نان تست خشک نیز نباید مصرف کرد)
• سس و ادویه تند (پودر کاری، پودر چیلی، جوز هندی، انواع فلفل، میخک)
• نوشابههای گازدار
• قهوه و نوشیدنیهای حاوی قهوه
• مشروبات و نوشیدنیهای الکلی
• غذاهای میان وعده خشک، مانند چیپس سیب‌زمینی، چوب‌شور یا ذرت بوداده
• سبزیجات تازه و خام (مصرف به شکل بخارپز منعی ندارد)
در این دوران از مصرف فستفود و غذاهای چرب خودداری کنید. غذاهای سرخکردنی عمدتا خشک و سفت هستند و میتوانند شرایط گلو را بدتر کنند.
اگر دوست دارید مواد دارای پروتئین مصرف کنید بهتر است از گوشتهای کم‌چرب مثل گوشت بوقلمون، ماهی و مرغ استفاده کنید.
در این دوران که نمیتوانید از ادویههای تند بهره ببرید برای تند کردن غذا میتوانید از زنجبیل کمک بگیرید. زنجبیل علاوه بر تند بودن، با خاصیت ضدالتهابی خود برای درد گلو مفید است.
گلو درد یک عارضه شایع در بین مردم است و میتواند برای هرکسی در هر سنی اتفاق بیفتد.
گاهی ممکن است این عارضه به علت سرماخوردگی یا آنفولانزا به سراغ ما بیاید و گاهی نیز ممکن است دلایل پیچیدهتری داشته باشد.
در هر حال این مشکل ارتباط مستقیمی با تغذیه ما خواهد داشت. ما میتوانیم از طریق تغذیه درست از التهاب گلو کم کنید و روند درمان را سرعت ببخشیم.
در این دوران سعی کنید که غذاهای چرب، فستفودی و خشک مصرف نداشته باشید. ممنونیم که تا انتهای مقاله همراه ما بودید.
