ترکیبات خوراکی معجزه آور که بهتر از مکمل ها هستند

ترکیبات خوراکی معجزه آور که بهتر از مکمل ها هستند

 

از قدیم الایام به ما گفته اند که ترکیب برخی خوراکی ها مانند عسل و خربزه، دوغ و ماهی و… خطرناک هستند و از ترکیبات برخی خوراکی ها پرهیز کنید.

 

زیرا این خوراکی ها ممکن است واکنش هایی در بدن ایجاد کنند و منجر به بیماری ها و آلرژی شوند اما درمورد ترکیب هایی که برای سلامتی موثر هستند چه می توان گفت؟

 

ترکیبات خوراکی های مفید

 

شاید کمی تعجب آور به نظر برسد اما ترکیباتی وجود دارند که ممکن است به تقویت سلامت کلی بدن کمک کند و حتی بهتر از مکمل ها عمل کند.

 

بنابراین این ترکیبات معجزه آور را در این مقاله از سایت تغذیه و سلامتی ایران ناز بیان کرده ایم تا با استفاده از آنها بدنی سالم و قوی تری داشته باشید.

 

1. موز، شیر و خرما

 

 

این ترکیب درمیان افرادی که به دنبال جاگزین های غذایی سالم هستند محبوبیت زیادی دارد. اما آیا می دانید چرا؟

 

به دلیل محتوای بالای پروتئین، کربوهیدرات و پتاسیم است که در ترکیب با خرماهای غنی از آهن و شیر ترکیبی مغذی و سالم ایجاد می کند.

 

این ترکیبات به تقویت سیستم ایمنی بدن، قدرت عضلانی، تامین انرژی، وضعیت بهتر قند و فشار خون کمک می کند و به خاطر کلسیم و پروتئین شیر، سلامت استخوان ها را بالا می برد.

 

2. نخود سیاه و گوجه فرنگی

 

بهترین ترکیبات خوراکی

 

نخود سیاه منبع خوبی از پروتئین و فیبر گیاهی است و گوجه فرنگی نیز حاوی فیبر، ویتامین و مواد معدنی است.

 

ترکیب پروتئین و فیبر باعث ایجاد احساس سیری می شود. نخود سیاه و گوجه فرنگی به طور طبیعی چربی کمی دارند.

 

3. شیر زردچوبه و فلفل

 

 

این ترکیب فواید ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارد و التهاب را کاهش می دهد.

 

همچنین شیر زردچوبه یک نوشیدنی گرم کننده، تسکین دهنده محسوب می شود و خوردن آن قبل از خواب بسیار مفید است.

 

4. کشک و برنج

 

 

این ترکیب شامل پروتئین و پروبیوتیک ها است که به بهبود هضم و تقویت سلامت روده کمک می کند.

 

همچنین مصرف این ترکیب می تواند به بهبود سلامت استخوان ها و ایجاد خواب بهتر کمک کند.