دروغ هایی که مغز به ما می گوید و ما گول می خوریم!!
دروغ هایی که مغز به ما می گوید و ما گول می خوریم!!
همانطور که ما با کار، سلامتی و تلاش همیشگی برای رسیدن به یک تعادل، دست و پنجه نرم می کنیم به راحتی می توانیم در دام دروغ هایی که مغز ما زمزمه می کند بیفتیم.
مغز به ما دروغ هایی می گوید که می خواهیم بشنویم و ما را در آنها به دام می اندازد. این افسانه ها و دروغ ها ممکن است هم وسوسه انگیز باشد و هم مضر. اما شناسایی این دروغ های رایج شما را قادر می سازد تا از این قید و بندها رها شوید و یک طرز فکر درست تر و واقعی تری داشته باشید.
1. شما به اندازه کافی خوب نیستید
خیلی راحت می توان در دام این جمله که مغز به شما دیکته می کند بیفتید که “شما به اندازه کافی خوب نیستید”. مخصوصا وقتی در شبکه های اجتماعی می چرخید. حقیقت این است که همه گاهی اوقات دچار شک به خود و احساس بی کفایتی می کنند.
مقایسه اجتماعی به طور قابل توجهی بر عزت نفس و سلامت روان ما تاثیر می گذارند. به یاد داشته باشید هر کسی در مسیر خودش است. مغز دوست دارد روی نداشته ها تمرکز کند تا روی دستاوردها. اما بهتر است با جشن گرفتن موفقیت هایتان طرز فکرتان را تغییر دهید.
2. شما باید بی نقص باشید
دروغ هایی که مغز به ما می گوید
کمال گرایی می تواند فلج کننده باشد و شما را متقاعد کند که هر چیزی که نقص دارد، غیرقابل قبول است. مغز شما ممکن است شما را به این باور برساند که افراد دیگر، همه چیز دارند اما واقعیت این است که مردم به ندرت اشتباهات خود را به نمایش می گذارند.
بنابراین بهتر است برای بالا بردن خودتان تلاش کنید نه کامل بودن.
3. شما باید همه چیز را با هم داشته باشید
مغز شما ممکن است سعی کند شما را متقاعد کند که شما تنها کسی هستید که درحال تلاشید درحالی که همه در حال تلاش برای زندگی شان هستند. این توهم اغلب توسط واقعیت های ساختگی نشان داده شده در رسانه های اجتماعی هدایت می شود.
مردم تمایل دارند موفقیت های دیگران را بیش از حد ارزیابی کنند درحالیکه موفقیت های خودشان را دست کم می گیرند. اذعان به اینکه همه با چالش ها و مشکلاتی روبرو هستند نجات دهنده است.
4. شما هرگز تغییر نخواهید کرد
دروغ های مغز انسان
مغز ممکن است سعی کند شما را متقاعد کند که ایجاد تغییر در زندگی تان یک چالش غیرقابل عبور است. مغز با روتین و آشنایی رشد می کند و اغلب در برابر هر چیزی که وضع موجود را مختل کند مقاومت می کند. اما درواقعیت، تغییر یک بخش ضروری و ارزشمند زندگی است.
پذیرفتن تغییر منجر به رشد شخصی، فرصت های جدید و حس رضایت بیشتر می شود.
5. برای مراقبت از خودتان سرتان شلوغ است
در دنیایی که مشغله داشتن زیاد، قابل تعریف و ستایش است به راحتی می توان فریب این دروغ را خورد که برای مراقبت از خود وقت ندارید. مغز به شما می گوید سایر مسئولیت ها مهمتر از مراقبت از خودتان است.
اما غفلت از خود مراقبتی در درازمدت منجر به فرسودگی شغلی و کاهش بهره وری می شود. درصورتی که صرف وقت برای مراقبت از خود سلامت جسمی و روحی شما را بهتر می کند.
6. در گذشته تان گیر می کنید
به راحتی می توان در گذشته خود گرفتار شوید و باور کنید که اشتباهات و تجربیات گذشته تان، آینده تان را رقم می زند. درصورتی که گذشته فصلی است که قبلا نوشته شده و شما این قدرت را دارید که فصل بعدی زندگی تان را رقم بزنید. هر روز فرصتی جدید برای تغییر و تعریف مجدد خودتان است.
7. شما باید همه کارها را به تنهایی انجام دهید
مغز شما ممکن است به شما بگوید که کمک گرفتن نشانه ضعف است و شما باید همه چیز را به تنهایی مدیریت کنید. درصورتی که درخواست کمک بخش ضروری و سالم زندگی است. داشتن افراد حامی پیرامون خود، به فرد دلگرمی و قدرت می دهد. همکاری و حمایت دیگران منجر به راه حل های موثرتر می شود.
8. فرصت را از دست داده اید
مغز شما ممکن است شما را متقاعد کند که فرصتتان از دست رفته و برای دنبال کردن رویاهایتان خیلی دیر شده است. این دروغ، دلسردکننده و ناامیدکننده است و مانع ریسک پذیری و پیشرفت شما می شود. حقیقت این است که هیچ وقت برای شروع کار جدید یا دنبال کردن علاقه تان دیر نیست. پذیرش این طرز فکر شما را قادر می سازد تا گام های جسورانه ای به سمت اهدافتان بردارید.
9. شما باید همه را راضی نگه دارید
جلب رضایت دیگران نیازمند تلاشی طاقت فرساست و شما را متقاعد می کند که شادی دیگران مهمتر از شادی خودتان است. مغز شما ممکن است به شما بگوید که نه گفتن خودخواهانه است اما حقیقت این است که تلاش برای راضی نگه داشتن همه، فرسودگی با خود می آورد. ضروری است که نیازها و رفاه خود را در اولویت قرار دهید.
10. افکارتان واقعی است
مغز ممکن است شما را متقاعد کند که افکارتان بازتاب دقیقی از واقعیت هستند. این دروغ زمانی مخرب است که افکار منفی یا اضطراب آور به سراغتان می آید. بنابراین ضروری است که تشخیص دهید این افکار واقعی نیستند، آنها صرفا می آیند و می روند. تمرین ذهن آگاهی به شما کمک می کند تا فکر را از واقعیت تشخیص دهید.
11. تو نمی تونی شکست بخوری
مغز شما ممکن است شما را متقاعد کند که شکست چیزی است که باید از آن ترسید و به هر قیمتی از آن اجتناب کرد. این ترس شما را از دنبال کردن رویاهایتان و ریسک کردن باز می دارد. اما شکست بخش اجتناب ناپذیری از رشد و جزء اساسی موفقیت است. با تغییر دیدگاه خود نسبت به شکست به عنوان یک پله به جای مانع، می توانید انعطاف پذیری و شجاعت را در خود پرورش دهید.
