راه های جلوگیری از عرق کردن بیش از حد در تابستان

راه های جلوگیری از عرق کردن بیش از حد در تابستان

 

بعضی از مردم با مشکلاتی دست و پنجه نرم می کنند که خجالت می کشند درمورد آن صحبت کنند مثل عرق کردن.

 

بدن، حتی زمانی که هیچ کار سنگینی از نظر فیزیکی انجام نمی دهید مقدار زیادی عرق تولید می کند.

 

جلوگیری از عرق کردن زیاد

 

تعریق بیش از حد بدن ناشی از فعالیت بیش از حد غدد عرق می باشد اما در برخی موارد با بارداری، داروها و بیماریهای خاص مرتبط است.

 

خبر خوب این است که راه هایی برای مدیریت تعریق بیش از حد وجود دارد که در این مقاله از سایت پزشکی و سلامتی ایران ناز آنها را خواهید خواند.

 

1. لباس های گشاد بپوشید

 

 

لباس های جذب شاید شیک تر باشند اما وقتی زیاد عرق می کنید گزینه خوبی نیستند.

 

لباس های تنگ اجازه نمی دهند هوا به راحتی جریان یابد و باعث می شود بدن گرم شود و تعریق صورت گیرد.

 

پس بهتر است در هوای گرم لباسهای گشاد بپوشید.

 

2. لباس هایی بپوشید که جریان هوا را رد و بدل کند

 

مقابله با عرق کردن زیاد

 

پارچه هایی مثل نایلون، جین و اسپاندکس گرمای بیشتری تولید می کنند و باعث ایجاد بو می شوند.

 

بهتر است سراغ پارچه هایی مثل نخ پنبه و کتان بروید که گرما و رطوبت را از خود خارج می کند.

 

3. از برخی محرک ها دوری کنید

 

 

عادات غذایی و سبک زندگی هم در میزان تعریق بسیار اهمیت دارد. مثلا غذاهای تند و کافئین را باید به میزان متعادل مصرف کنید.

 

یک عادت دیگر که ممکن است شرایط را برایتان سخت تر کند، سیگار کشیدن است. بنابراین بهتر است آن را ترک یا میزان استفاده از آن را کاهش دهید.

 

4. از ضد تعریق ها استفاده کنید

 

 

ضد تعریق یک راه مقرون به صرفه برای به حداقل رساندن تعریق است. ضد تعریق ها حاوی موادی هستند که عرق را جذب می کنند.

 

به یاد داشته باشید که ضد تعریق ها با اسپری ها یا دئودورانت هایی که برای مقابله با بو عمل می کنند تفاوت دارد.

 

5. با یک متخصص مشورت کنید

 

 

در برخی موارد، تعریق را نمی توان با اقدامات ساده مانند استفاده از ضد تعریق های معمولی کنترل کرد.

 

بنابراین بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید. متخصص پوست به شما بهترین راه درمان این مشکل را پیشنهاد می کند.