روتین سلامتی هیلی بیبر (Hailey Bieber) خوب یا بد؟!
روتین سلامتی هیلی بیبر (Hailey Bieber) خوب یا بد؟!
هیلی بیبر بارها و بارها علایق شخصی اش را به وسواس های شغلی اش ترجیح داده است. در دورانی که برندهای افراد مشهور هر کدام به صورت جداگانه راه اندازی می شوند، هیلی بیبر به دستاوردی مطلوب تر و بهتر دست یافته و آن هم تغییر نحوه مراقبت از خودش است.
چرا ممکن است روتین سلامتی هیلی بیبر برای همه مناسب نباشد؟
هیلی بیبر برنامه های روتین زیبایی ازجمله رفتن در آب سرد، سونا، ماساژ صورت با یخ، قوانین اختصاصی مراقبت از پوست، پیلاتس و برنامه های زیبایی بسیار دقیقی را به اشتراک گذاشته است.
اما بیماری که از دیسک کمر رنج می برد ممکن است پیلاتس به دلیل درگیری عصب، بیماری اش را تشدید کند، همچنین کسی که بیماری قلبی-عروقی یا سابقه سکته مغزی دارد باید از رفتن داخل آب سرد خودداری کند.
نکته مهم این است که مردم تاثیر سلبریتی ها را می بینند اما ممکن است سلامت و امنیت خودشان را به خطر بیندازند. درصورتی که بهتر کردن روتین شخصی باید با سیستم عصبی، سبک زندگی و ظرفیت فرد متفاوت باشد نه با سلیقه شخصی و تحت تاثیر عکس ها و تبلیغات فضای مجازی.
توانایی مدیریت استرس زندگی، کار، دوستان و خانواده بخشی از زندگی است اما فشار برای بی نقص به نظر رسیدن و داشتن فهرستی طولانی از کارها نیز استرس و اضطراب بیشتری فراهم می کند.
کلید مراقبت از خود، عادت کردن به عادت های جدید و مداومت در انجام آنهاست. هدف، مداومت و استمرار در طول زمان است نه تلاش زیاد برای درست انجام دادن همه چیز در همان بار اول.
هیلی بیبر بر آبرسانی کردن به بدنش، پیاده روی و یک روتین خواب منظم تاکید دارد. همه اینها زمانی قابل دستیابی هستند که عادت های کوچک به مرور زمان بهبود یابند.
سلبریتی ها اغلب به چیزهایی دسترسی دارند که اکثر مردم به آنها دسترسی ندارند از متخصص پوست، تغذیه و مربی شخصی گرفته تا آرایشگران، دستیاران و قراردادهای برندهایی که روتین زندگی آنها را تشکیل می دهند.
سخت گیری و تمرکز بر کمال گرایی، سازگاری را دشوارتر می کند و باعث ایجاد بار اضافی بر سیستم عصبی فرد می شود.
ترفندهای ساده سلامتی که همه می توانند به راحتی آنها را انجام دهند به شرح زیر است:
1. پیاده روی روزانه. تحرک داشتن از فیزیولوژی، تنظیم استرس، گردش خون و عملکرد شناختی حمایت می کند.
2. خواب مناسب. خواب بازیابی سیستم عصبی است.
3. آبرسانی کردن بدن
4. سیستم عصبی متناسب
5. وضعیت بدن در طول روز تنظیم مجدد می شود. تنفس مناسب، انرژی و تحرک باکیفیت بر وضعیت بدن تاثیر می گذارد.
6. تجدید قوا. دو دقیقه تنفس، حرکت، کشش یا بیرون رفتن فیزیولوژی را تغییر می دهد.
