روش تهیه اسموتی سیب و دارچین نوشیدنی چربی سوز

روش تهیه اسموتی سیب و دارچین نوشیدنی چربی سوز

 

 

اسموتی یک نوشیدن خنک است که معمولا با میوه های که فریز شده درست می شود و اگر از میوه تازه استفاده شد از یخ برای خنک کردن آن استفاده می شود. اسموتی از آب میوه غلیظ تر است و بجای استفاده از بستنی از شیر و ماست در آن استفاده می شود.

 

 

*موادی که برای تهیه این اسموتی لازم دارید عبارتند از:

-سیب   1 عدد

-دارچین   1/2 قاشق چایخوری

-عسل   1 قاشق چایخوری

-بادام   5 عدد

-ماست   1/3 لیوان

-شیر   1/2 فنجان

-پودر هل   1/2 قاشق چایخوری

-یخ   به میزان لازم

 

*عزیزان برای تهیه این اسموتی خوشمزه و مقوی باید تمام مراحل زیر را به ترتیب و با دقت انجام دهید.با ما در ایران ناز همراه باشید.

1-ابتدا سیب را می شوییم و پوست می گیریم. آن را برش می دهیم و هسته هایش را جدا می کنیم.

 

2-سپس سیب را داخل مخلوط کن می ریزیم. مغز بادام را به آن اضافه می کنیم.

3-پس از آن عسل، شیر و ماست ترجیحا طبیعی را به مواد اضافه می کنیم. درمورد کم چرب و پر چرب بودن ماست و شیر هم خودتان مختارید انتخاب کنید؛ ولی اکثرا ماست و شیر کم چرب استفاده می شود.

 

 

4-بعد از انجام مراحل بالا مواد داخل مخلوط کن را خوب با هم مخلوط و میکس می کنیم. در نهایت همه مواد باید یکدست شود و ذرات و دانه های هر یک جدا دیده نشود.

5-الان فقط باید آن را در لیوان بریزیم و چند یخ در آن بیاندازیم و با دارچین یا هل و چند برش از سیب آن را تزئین کنیم. این اسموتی با طعم دهنده ها نیز درست می شود که ما تنها با روش سنتی آن درست کردیم و پس از این آموزش حتما روش های دیگر آنرا نز تجربه کنید.

 

توجه داشته باشید این دستور مخصوص 1 نفر.زمان آماده سازی 5دقیقه است.نوش جان…