- عکس های خنده دار
- عکس های دیدنی
- عکس های عاشقانه
- عکس بازیگران
- نقاشی و کاریکاتور
- مطالب جالب و خواندنی
- ادبیات ، داستان و شعر
- مطالب خنده دار و طنز
- مطالب عاشقانه
- انواع فال گوناگون
- انواع طالع بینی
- فال روز
- اس ام اس تبریک
- اس ام اس خنده دار
- اس ام اس عاشقانه
- اس ام اس سرکاری
- اخبار سینما و هنری
- بیوگرافی بازیگران خارجی
- بیوگرافی بازیگران ایرانی
- مصاحبه و گفتگو
- رژیم غذایی و لاغری
- بهداشت ، زیبایی و فشن
- مدل لباس و مانتو جدید
- پزشکی و سلامتی
- خواص خوراکی ها
- روانشناسی و خانواده
- زنان و مردان ایرانی
- سبک زندگی
- دانش و فناوری روز
- آموزش و ترفند موبایل
- آموزش و ترفند کامپیوتر
- آموزش شیرینی پزی
- آموزش آشپزی
- تاریخ و آثار باستانی
- اعتیاد و مواد مخدر
- مجله خبری روز
- دینی و مذهبی
- دنیای اتومبیل
- ایرانگردی و جهانگردی
- دانستنی ها
- گوناگون
عاشقانه و رمانتیک
فواید کره بادام زمینی برای بدن سازی
فواید کره بادام زمینی برای بدن سازی
اگر شما هم به صورت جدی ورزش می کنید و به دنبال عضله سازی هستید، حتما در مورد فواید کره بادام زمینی و بدنسازی شنیده اید.
همانطور که می دانید چاقی با کره بادام زمینی یکی از روش هایی است که اکثر ورزشکاران حرفه ای در رژیم غذایی و در دوران افزایش حجم به کار می برند.
اما ما در این نوشته قصد داریم تا این فواید را بررسی کنیم و اطلاعات کامل تری در اختیار شما قرار دهیم.
پس اگر ورزشکار هستید و دوست دارید از فواید بادام زمینی در بدنسازی استفاده کنید این نوشته را از دست ندهید.
تاثیر کره بادام زمینی در بدنسازی
کره بادام زمینی یکی از مواد غذایی محبوب در بین ورزشکاران است که از بادام زمینی های تازه و در داخل کشور تهیه می شود.
کره بادام زمینی منبعی از مواد مغذی می باشد که می تواند بر رفع بسیاری از بیماری ها تاثیرگذار باشد.
ترکیبات موجود در این کره می تواند برای ورزشکاران رشته بدنسازی نقش یک مکمل غذایی را بازی کند.
این کره دارای مقدار زیادی از کربوهیدرات ها، مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم، آهن، فسفر و …، چربی های اشباع شده و اشباع نشده، پروتئین ها و ویتامین ها می باشد.
هر کدام از این ترکیبات می توانند به نوعی در حجیم سازی عضلات ورزشکاران سهیم باشند و بدن آنها را زیباتر کنند.
مهم ترین اصول برای کسانی که در رشته بدنسازی فعالیت می کنند، داشتن چربی کم در نقاط مختلف بدن، داشتن عضلاتی قوی و محکم در بازوها و قفسه سینه و … می باشد.
این افراد باید برای رسیدن به اهداف خود دارای یک رژیم غذایی مناسب باشند تا ضمن رساندن تمام مواد غذایی مناسب به بدن خود بتوانند به ترمیم سلول ها و عضلات آسیب دیده بدن خود نیز کمک کنند.
کالری بادام زمینی
خیلی از افراد بر این باور هستند که چون این ماده غذایی دارای کالری زیادی می باشد، نباید از آن استفاده کرد.
در صورتی که اینگونه نیست و مقدار زیاد کالری موجود در این ماده غذایی می تواند انرژی مورد نیاز این ورزشکاران در حین ورزش را تامین کند.
پروتئین کره بادام زمینی برای بدنسازی
بسیاری از مکمل های غذایی که ورزشکاران بدنسازی مصرف می کنند، دارای پروتئین می باشد.
کره بادام زمینی هم منبع خوبی از پروتئین می باشد و می تواند به بافت های ماهیچه ها و عضلات این ورزشکاران نفوذ کند و آنها را حجیم تر کند و در صورت آسیب دیدن عضلات نیز به ترمیم آنها کمک کند.این یکی از ارتباطات کره بادام زمینی و بدنسازی است.
چربی
هر ورزشکاری که در هر رشته ورزشی فعالیت می کند، برای انجام فعالیت های خود نیاز به مقداری چربی دارد.
این کره نیز دارای مقدار زیادی چربی اشباع نشده (چربی های خوب) و اشباع شده است که می تواند نیاز ورزشکاران بدنسازی را رفع کند. این نیز یکی از ارتباطات کره بادام زمینی و بدنسازی می باشد.
آنتی اکسیدان
فعالیت های سنگین این رشته ورزشی و هر رشته دیگری می تواند سبب آزاد شدن رادیکال های آزاد در بدن شود.
در این میان ورزشکاران باید آنتی اکسیدان های زیادی را جذب کنند تا به مبارزه با این رادیکال ها بپردازند و در نتیجه کلسترول بالا، کاهش پیدا کند و خطر سکته قلبی از ورزشکاران دور شود.
استفاده از کره بادام زمینی با عسل یک ترکیب فوق العاده برای این کار است.
کربوهیدرات و پروتئین
کربوهیدرات ها و پروتئین ها از مواد غذایی مورد نیاز این ورزشکاران هستند که حتما قبل از شروع به انجام فعالیت های ورزشی باید به بدن آنها برسند.
این مواد غذایی می توانند به تقویت عضله ها و ماهیچه های این ورزشکاران کمک کنند.
ویتامین ها
عموما به ورزشکاران یادآوری می شود، استفاده از مغزها که سرشار از انواع ویتامین ها هستند را فراموش نکنند.
در این میان ویتامین های موجود در این کره نیز می تواند نیاز روزانه آنها به مواد مغذی و انواع ویتامین ها برای عضله سازی را تامین کند.
این نیز ارتباطی بین کره بادام زمینی و بدنسازی را بیان می کند.
همانطور که قبلا در مورد ویتامین بادام زمینی گفتیم، دریافت این ویتامین ها از طریق کره بادام زمینی افراد را از خستگی های ناشی از فعالیت های زیاد بدنی و کم خونی در حین ورزش در امان نگه می دارد و به جای آن به بهبود بافت های ماهیچه های ورزشکاران کمک می کند.
مواد مغذی موجود در این کره سبب افزایش متابولیسم بدن می شوند و می توانند چربی های قسمت های مختلف بدن را از بین ببرند و به جای آن به تقویت و محکم سازی ماهیچه ها کمک کنند.
گفتنی است ورزشکاران این رشته باید بدانند که این ماده غذایی را در حد تعادل مصرف کنند. زیرا استفاده بیش از حد آن سبب چاقی آنها و به هم ریختن عضلاتشان می شود.
میزان مصرف کره بادام زمینی برای بدنسازی
بدنسازان در طول شبانه روز می توانند حداکثر دو قاشق غذاخوری از این ماده انرژی زا را استفاده کنند.
آنها می توانند از این کره به عنوان یک میان وعده مناسب قبل از شروع ورزش بهره ببرند و با استفاده از آن در وعده صبحانه انرژی روزانه خود برای ورزش و عضله سازی را تامین کنند.
فواید کره بادام زمینی در بدنسازی
بدنسازی یکی از رشته های ورزشی محبوب در میان جوانان است که می تواند عضلات و بدن آنها را ورزیده و زیبا کند.
این افراد به دنبال استفاده از مکمل های غذایی با مارک های متنوع و برتر هستند تا در رشد عضله و تقویت ماهیچه ها به آنها کمک کند.
در صورتی که استفاده از رژیم های غذایی مناسب و مواد مغذی طبیعی و گیاهی مانند کره بادام زمینی، می تواند خیلی بهتر از مکمل های غذایی که دارای مواد شیمیایی نیز هستند، باشد.
همانطور که گفتیم، کره بادام زمینی می تواند به عنوان یک ماده مغذی و مکمل غذایی مناسب به ورزشکاران رشته بدنسازی کمک کند.
به همین دلیل این ورزشکاران می توانند با استفاده درست از این ماده غذایی از خواص بی شمار آن بهره لازم را ببرند.
در فروشگاه محصولات ارگانیک نارنج می توانید تازه ترین بادام زمینی آستانه و هم چنین کره بادام زمینی ارگانیک را تهیه کنید.
این فروشگاه اینترنتی، تازه ترین محصولات شمال را با استفاده از پست درب منزل شما در هرکجای ایران که باشید تحویل می دهد.
هم چنین با توجه به اینکه تمامی محصولات تازه و از گیلان برای شما ارسال می شوند، می توانید آن را با خیال راحت مصرف کنید و از کیفیت بالای آن لذت ببرید.
