9 کاری که به سلامتی ما آسیب می رساند

9 کاری که به سلامتی ما آسیب می رساند

 

اکثر ما مطمئن هستیم که همه کارهایمان را درست انجام می دهیم اما گاهی کاری انجام میدهیم که به سلامتی ما آسیب می رساند.

 

از خشک کننده ها برای خشک کردن دستهایمان استفاده می کنیم، ظرفها را در سینک خیس می کنیم، نمی توانیم یک روز کاری را بدون یک فنجان قهوه بگذرانیم.

 

اما واقعیت این است که خشک کننده ها میکروب ها را پخش می کنند، سینک خیس خطرناک تر از صندلی توالت است و یک فنجان تمیز از جرم هایی که در ماشین ظرفشویی وجود دارد در امان نیست.

 

در این مقاله از سایت پزشکی ایران ناز 9 عادت روزانه ما که برای سلامتی ما مخرب است را بیان کرده ایم، تا انتها با ما همراه باشید.

 

1. خیس کردن ظروف در سینک ظرفشویی

 

 

سینک، محیطی برای رشد میکروب هاست. برای جلوگیری از مشکلات روده و معده، نه تنها نیاز است که سینک را بعد از شستن ظرف ها بشوییم،

 

بلکه حتی وقت شستشوی مواد غذایی مثل ماهی، گوشت خام، محصولات لبنی و سبزیجات با ظرفشویی تماس دارند باید حتما سینک شسته شود.

 

2. شستن دست ها با آب داغ

 

 

بعضی از محققان می گویند که دمای آب تاثیری در کشتن میکروب ها ندارد. زمانی که ما صرف شستن دستهایمان می کنیم مهمتر است.

 

در 5 ثانیه هیچ چیز تمیز نمی شود اما در 30 ثانیه می توانید باکتری های دستهایتان را از بین ببرید.

 

با شستن دست ها با آب داغ، عملکرد محافظتی پوست کاهش پیدا می کند و سوزش و تورم پوست ایجاد می شود.

 

3. ورزش کردن با آرایش

 

کارهایی که به سلامتی ما آسیب می رساند

 

گاهی اوقات ما فکر می کنیم آرایش داشتن هنگام ورزش مشکلی ندارد. اما درطول ورزش پوست ما نیاز به نفس کشیدن دارد.

 

اگر آرایش داشته باشید منافذ پوستتان بسته می شود در نتیجه باعث ایجاد مشکلات پوستی می شود. پس حتما قبل از ورزش آرایشتان را پاک کنید.

 

4. استفاده از خشک کننده های دست

 

 

واقعیت این است که استفاده از خشک کننده های دست یک اشتباه است. درواقع خشک کننده ها بسیار غیر بهداشتی هستند.

 

آنها میکروب های زیادی را به خودشان می گیرند و با جریان هوایشان آنها را پخش می کنند و ممکن است که آنها به ریه ها، پوست و بدن ما وارد شود.

 

دستمال توالت بسیار مناسبتر و تمیزتر از خشک کننده های برقی است.

 

5. استفاده از کیف خرید بیشتر از یک بار

 

 

اگر گوشت خام بخرید (حتی اگر دور آن چیزی پیچیده باشید)، میکروب های آن وارد بقیه خریدهایتان مخصوصا میوه و سبزیجات می شود.

 

بهترین کار این است که از کیف های یک بار مصرف یا ساک های قابل شست و شو استفاده کنید که بعد از هر بار استفاده بشویید.

 

6. خُرد کردن گوشت و سبزیجات روی یک تخته

 

این کارها به سلامتی ما آسیب می رساند

 

دانشمندان معتقدند که تخته های گوشت 200 برابر توالت آلوده است. به همین خاطر خُرد کردن میوه و سبزیجات روی آن اصلا کار درستی نیست.

 

بهترین کار این است که از دو تخته مجزا برای خُرد کردن گوشت و سبزیجات استفاده کنید. همچنین استفاده از تخته های شیشه ای بهتر از تخته های چوبی است.

 

7. استفاده از قهوه ساز

 

 

دستگاه قهوه ساز محیط مناسبی برای رشد میکروب هاست. جرم ها و میکروب های داخل آن بیشتر از دستگیره در دستشویی است.

 

برای اینکه این دستگاه به سلامتی شما آسیبی نرساند بهتر است که مخزن آن را بعد از هر بار استفاده با آب گرم و مایع ظرفشویی بشویید.

 

8. گذاشتن گوشی موبایل داخل کیف

 

 

ممکن است کیف یا کوله پشتی تان بسیار تمیز باشد اما این درست نیست. بهتر است گوشی موبایلتان را داخل جیبتان بگذارید درحالیکه گوشی تان حتما قاب داشته باشد.

 

به این ترتیب میکروب کمتری به خودش می گیرد. یک گوشی همراه 10 برابر از توالت کثیف تر است. بهتر است که هر روز گوشی تان را با یک دستمال مرطوب تمیز کنید.

 

9. تمیز کردن لباس های زمستانه

 

مواردی که به سلامتی ما آسیب می رساند

 

کارشناسان توصیه می کنند که کلاه، دستکش و شال و روسری را هر 1 الی 2 هفته بشویید.

 

این لباس ها با بینی و دهان ما در ارتباط هستند و میکروب های زیادی را درون خودشان جمع می کنند که منجر به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن ما می شود.