عرق كردن نهتنها بد نیست بلكه فایده هم دارد، اما جزء ناخوشایندش بوی بد بدن به عنوان عارضه جانبی عرقكردن است كه هیچ عطری حریفش نمیشود.
چطور عرق میكنیم؟
عملكرد اصلی تعریق خنك كردن دمای بدن به منظور ثابت نگه داشتن آن تا حداكثر 37 درجه است، فرآیند تعریق عموما با قرار گرفتن در محیط گرم و مرطوب، فعالیت كردن یا وجود تب فعال میشود. توانایی تعریق به انسان امكان میدهد كه در شرایط آب و هوای متفاوت زندگی كند.
بدن ما دو نوع عرق «آپوكراین» و «اكرین» ترشح میكند. عرق اكرین برای پایین آوردن درجه حرارت بدن، مثلا هنگام ورزش یا زمانی كه هوا خیلی گرم است، كاربرد دارد. این نوع عرق در همه قسمتهای بدن به طور یكنواخت ترشح میشود و بیبو است. آپوكراین نوع ویژهای از ترشحات بدن است كه در محلهای مخصوصی مثل زیر بغل، كشالههای ران، دستها و پاها ایجاد میشود. این نوع عرق دلیل پیدایش بوی تند و زننده است.
عوامل پیدایش بوی بدن چیست؟
درست حمام نكردن: یكی از دلایل عمده در پیدایش بوی بد عرق این است كه به میزان كافی حمام نمیكنیم. البته فقط شستشوی بدن كافی نیست، پاكی و نظافت لباسها نیز در این مساله موثر است.
تغذیه: خوردن بعضی از غذاها نیز میتواند بر بوی بدن تاثیرگذار باشد، غذاهای تند و تلخ با بوی نافذ معمولا تاثیر منفی بر بوی بدن دارد. سیر، زیره و كاری نمونههایی از این غذاها هستند. كمبود روی نیز میتواند در این زمینه موثر باشد.
چه باید كرد؟
حمام بیشتر: حمام كردن و شستشوی بموقع لباسها میتواند شروع خوبی باشد.
تغذیه مناسب: كم كردن مصرف كافئین از برنامه غذایی روزانه بسیار مفید خواهد بود. قهوه، نوشابه، شكلات و سایر مواد غذایی كافئیندار با تحریك غده ترشحكننده آپوكراین در ایجاد بوی بدن تاثیر دارند. نوشیدن میزان كافی آب و مایعات، غدد ترشحكننده اكرین را فعال میسازد كه باعث رقیقتر شدن عرق آپوكراین میشود.
اكثر دئودورانتها فقط بوی بد بدن را میپوشانند، اما دئودورانتهایی هستند كه با این عناصر مقابله میكنند. موثرترین دئودورانتها حاوی آلومینیوم یا روی هستند كه در هر دوی این عناصر برای مقابله با باكتریها تولیدكننده عرق را مسدود میكنند و باكتریها نیز چیزی برای فعل و انفعال با آن ندارند. دئودورانتها اگرچه به علت داشتن اسانس پوست را خوشبو میكنند ولی در میزان تعریق نقشی ندارند، بنابراین در كنار آنها به مواد ضدعرق نیز نیاز است. این قبیل محصولات جنبه دارویی دارند و میزان تعریق بدن را كاهش میدهند.
براساس گزارش وزارت بهداشت، در صورتی كه بهداشت فردی و شستشوی مرتب و انتخاب صحیح پوشاك وجود نداشته باشد، كاربرد این مواد بخصوص اسپریهای خوشبوكننده نهتنها كار ساز نبوده بلكه بوی تركیبی حاصل از آن بسیار آزاردهندهتر خواهد شد.