اینستاگرام مجله تفریحی ایران ناز,اینستاگرام,اینستاگرام ایران ناز

یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس

یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس

وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

ماکارانی برگر

ماکارانی برگر ( زمان پخت: 15 دقیقه )

مواد لازم برای برای 4 نفر:1 ق .چ روغن گیاهی- 1عدد پیازخرد شده-2 دانه سیر-1عدد فلفل دلمه ای 1.5 ق. چ زیره – سه چهارم فنجان لوبیا قرمز  2 برش نان خشک و خرد شده- 2 ق.س ماکارانی- نیم کیلو گوشت گوساله بدون چربی- 2ق.س جعفری خرد شده- یک دوم ق .چ نمک-یک دوم ق.چ فلفل- 4عدد پیاز رشته رشته شده-  فنجان کاهو -1 ق. س ادویه

 طرز تهیه: پیاز را با روغن گیاهی به مدت 3 دقیقه تفت داده و هم بزنید سپس سیر، فلفل دلمه ، زیره را به آن اضافه کرده و یک دقیقه دیگر هم تفت داده هم بزنید سپس آنها را در یک دیس ریخته تا سرد شود. لوبیا قرمز، نان خردشده و ماکارنی را در یک کاسه متوسط مخلوط کنید بعد گوشت و جعفری و نمک و فلفل و مخلوط پیاز ، سیر، فلفل، دلمه و زیره را به آن اضافه کرده هم بزنید. مخلوط را به شکل کیک درآورده و به مدت 5 دقیقه برای هر طرف روی حرارت یا داخل فر بگذارید. پیاز رشته رشته را برای تزئین سرخ کرده و برگرها را درون دیس جای داده کاهو و ادویه روی آن بریزید

 

 ارزش غذایی: کالری : 373    چربی: 10         پروتئین 28    فیبر: 4         سدیم: 1135     کربوهیدرات: 46