پزشکان به افراد توصیه میکنند مصرف یک عدد خرما برای داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل ضروری است.
به اعتقاد پزشکان مصرف خرمای تازه که حاوی قند ساده است میتواند انرژی تضعیف شده در فرد را افزایش دهد.
این میوه هم چنین منبع خوبی از ویتامین A است که حاوی آنتی اکسیدان و برای افزایش دید چشم موثر است هم چنین میتواند در سلامتی پوست مفید باشد.
پزشکان استفاده از این ماده خوراکی را هنگام خوردن صبحانه توصیه کردهاند.