- عکس های خنده دار
- عکس های دیدنی
- عکس های عاشقانه
- عکس بازیگران
- نقاشی و کاریکاتور
- مطالب جالب و خواندنی
- ادبیات ، داستان و شعر
- مطالب خنده دار و طنز
- مطالب عاشقانه
- انواع فال گوناگون
- انواع طالع بینی
- فال روز
- اس ام اس تبریک
- اس ام اس خنده دار
- اس ام اس عاشقانه
- اس ام اس سرکاری
- اخبار سینما و هنری
- بیوگرافی بازیگران خارجی
- بیوگرافی بازیگران ایرانی
- مصاحبه و گفتگو
- رژیم غذایی و لاغری
- بهداشت ، زیبایی و فشن
- مدل لباس و مانتو جدید
- پزشکی و سلامتی
- خواص خوراکی ها
- روانشناسی و خانواده
- زنان و مردان ایرانی
- سبک زندگی
- دانش و فناوری روز
- آموزش و ترفند موبایل
- آموزش و ترفند کامپیوتر
- آموزش شیرینی پزی
- آموزش آشپزی
- تاریخ و آثار باستانی
- اعتیاد و مواد مخدر
- مجله خبری روز
- دینی و مذهبی
- دنیای اتومبیل
- ایرانگردی و جهانگردی
- دانستنی ها
- گوناگون
جدیدترین مطالب ایران ناز
بیشتر بخوانید
نخوردن صبحانه یک اشتباه بزرگ است
صبحانه سالم نه تنها باعث افزایش انرژی و باز شدن فکر و ذهن می‌شود، بلکه موجب انتخاب و مصرف مناسب وعده‌های غذایی در طی روز خواهد شد.
دکتر سمانه کامل متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا – واحد علوم پزشکی ایران، گفت: خوردن صبحانه ممکن است به شما در مصرف کمتر کالری در طول روز کمک نماید.
به گفته وی، تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف مقداری کالری مشخص در ابتدای روز (یعنی در صبحانه) اثر سیر کنندگی بیشتری نسبت به مصرف همان مقدار کالری در ساعت‌های بعدی خواهد داشت که این امر موجب کاهش مجموع کالری مصرفی در طی روز می شود.
دکتر کاملی تاکید کرد: خوردن صبحانه مناسب احتمال به کارگیری عادت‌های نادرست غذایی را در وعده های دیگر کاهش دهد.
وی یاد آور شد: صبحانه را کامل صرف کنید و از شیر و سایر مواد لبنی، عسل، سبزیجات، تخم مرغ و نان های سبوس دار استفاده کنید.
