باید چه کار کنیم که موهایمان سفید نشود؟

باید چه کار کنیم که موهایمان سفید نشود؟

 

اگرچه رنگ کردن مو سریعترین راه برای پوشاندن موهای سفید است اما بهترین کار نیست چون به مو آسیب می زند.

 

سایت وست و مو ایران ناز: خوشبختانه با چند تغییر در سبک زندگی می توانید موهای طبیعی خودتان را حفظ کنید.

 

چکار کنیم موهایمان سفید نشود

 

از خوردن مواد غذایی کافی تا مراقبت از بهداشت روانی تان، مواردی وجود دارد که شما می توانید با استفاده از آنها فرایند سفید شدن مویتان را به تاخیر بیندازید.

 

1. کلسیم بیشتری بخورید

 

 

کلسیم فقط برای استخوان ها و ماهیچه ها ضروری نیست بلکه پیگمنت های مو را تا مدت طولانی نگه می دارد.

 

مطالعات نشان داده خوردن 200 میلی گرم کلسیم به صورت روزانه در بعضی موارد حتی از سفید شدن مو جلوگیری کرده است.

 

2. استرستان را مدیریت کنید

 

 

استرس سلامتی تان را به شکل های مختلف به خطر می اندازد.

 

ضربان قلب سریعتر می شود، خوابتان مختل می شود و باعث از بین رفتن رنگ رنگدانه های مو می شود.

 

استرس همچنین به التهاب که باعث آسیب سلول ها و سفید شدن مو می شود، منجر می گردد.

 

3. پروتئین کافی بخورید

 

 

داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی و داشتن پوست، مو و ناخن های زیبا حیاتی است.

 

اگر می خواهید موی سفید نداشته باشید مصرف غذاهایی که غنی از پروتئین هستند کمک کننده می باشد.

 

غذاهای سرشار از پروتئین مثل تخم مرغ، دانه های سویا، لبنیات برای جلوگیری از سفید شدن مو زودتر از موعد، مفید هستند.

 

4. مراقب سطح آهن خونتان باشید

 

 

اگر موهایتان زودتر از حد معمول سفید شده است، سطح آهن خونتان پایین است.

 

آهن یک ماده ضروری است که به سلولهای خونی کمک می کند تا اکسیژن را به بدن شما برساند.

 

اگر گیاه خوار هستید و نمی توانید گوشت بخورید، غذاهایی که منبع غنی ویتامین ث هستند مصرف کنید زیرا ویتامین ث به جذب آهن در بدن کمک فراوانی می کند.