همانطور که در قسمت اول این مقاله اشاره کردیم، ما بسیاری از کارهای به ظاهر ساده و راحت را به صورت روزانه انجام می دهیم بدون آنکه بدانیم اشتباه می کنیم.
در این مقاله از سایت پزشکی و سلامتی ایران ناز و در ادامه مبحث قبلی به مابقی این موارد می پردازیم، تا انتها با ما باشید.
آرام غذا خوردن روش ژاپنی هاست که شاید به همین علت هم باشد که اغلب آنها لاغرند.
آرام خوردن باعث کم خوردن و تند خوردن باعث پرخوری می شود.
غذا خوردن با حواس پرت منجر به پرخوری می شود درصورتی که با توجه و تمرکز غذا خوردن یک نکته بسیار مهم است.
یک مطالعه نشان داده کورتیزول که هورمون استرس نامیده می شود مسئول هشیار نگه داشتن بدن است.
در سه پیک روزانه کورتیزول تولید می شود که یکی از آنها درست زمانی است که از خواب بیدار می شوید و اگر در این زمان قهوه بخورید بدن کورتیزول کمتری تولید می کند.
بهترین راه روش خوردن همبرگر این روشی نیست که ما می خوریم.
بهترین روش این است که همبرگر را از لحاظ فرضی به 8 قسمت تقسیم کنیم و به جای چرخاندن آن و خوردن به صورت دایره ای، آن را به صورت خطی بخوریم.
یک مشکل دیگر در رابطه با همبرگر این است که آن را محکم می گیریم زیرا می ترسیم محتویات داخل آن بیرون بریزد.
همانطور که در تصویر می بینید شست و انگشت کوچک دست باید در قسمت زیری همبرگر قرار بگیرد و 3 انگشت میانی هر 2 دست در قسمت روی ساندویچ قرار بگیرد.
اگر تا به حال به پوست گرفتن موز توسط میمون ها دقت کرده باشید متوجه شدید که پوست گرفتن آنها با ما فرق می کند.
فقط کافی است موز را به صورت برعکس پوست بکنید زیرا آسانتر و تمیزتر پوست آن کنده می شود.
علیرغم اینکه هم زدن به صورت دایره ای بسیار رواج دارد اما روش درست آن این است که به صورت خطی و صاف شکر را هم بزنید.
این کار باعث کمتر پاشیدن چای یا قهوه به اطراف و همچنین باعث سریعتر حل شدن شکر می شود.