وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

وکیل ملکی، هزینه وکیل ملکی تهران

لاغری با حذف این پنج ماده غذایی از رژیم غذایی

لاغری با حذف این پنج ماده غذایی از رژیم غذایی

لاغری با حذف این پنج ماده غذایی از رژیم غذایی

 

اگر شما هم می خواهید لاغر شوید و تناسب اندام ایده آل را بدست آورید این پنج ماده غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

 

کاهش وزن به پشتکار، تلاش و یک برنامه غذایی مناسب نیاز دارد. همه ما می دانیم غذاهای پرکالری باید از رژیم غذایی مان حذف شود.

 

اگر هدفتان این است که لاغر شوید 5 مواد غذایی را که در این مقاله از سایت لاغری و تناسب اندام ایران ناز نام برده ایم را باید از لیست رژیم غذایی تان حذف کنید.

 

1. آب میوه ها

 

آب میوه ها ، لاغری و تناسب اندام با حذف پنج ماده غذایی از رژیم غذایی

 

آب میوه ها به دلیل قند بالایی که دارند رژیم غذایی تان را خراب می کنند.

 

حتی اگر آب میوه طبیعی را در خانه گرفته باشید، با گرفتن آب آن فیبر آن را خارج می کنید.

 

به جای اینکه آب میوه بخورید، میوه یا اسموتی های سالم و خانگی که فواید بالایی دارند بخورید.

 

2. نوشیدنی هایی با قند بالا

 

نوشیدنی هایی با قند بالا ، لاغری و تناسب اندام با حذف پنج ماده غذایی از رژیم غذایی

لاغری و تناسب اندام با حذف این پنج ماده غذایی

 

غذاها یا نوشیدنی هایی که قند بالایی دارند نه تنها ورن شما را پایین نمی آورد بلکه برای سلامت قلب هم ضرر دارند.

 

نوشیدنی هایی مثل نوشابه، نوشابه رژیمی، نوشیدنی های ورزشی اغلب قند و کالری بالا و مواد مغذی کمی دارند.

 

این نوشیدنی ها معمولا آب بدن را خشک می کنند و اشتهای شما برای خوردن را افزایش می دهد.

 

این نوشیدنی ها را با آب لیموی خانگی، آب نارگیل و آب سبزیجات جایگزین کنید.

 

3. گرانولا

 

گرانولا ، صبحانه رژیمی ، لاغری و تناسب اندام با حذف پنج ماده غذایی از رژیم غذایی

 

گرانولا سرشار از شیرین کننده های مصنوعی، روغن های ترنس و چربی های اشباع شده هستند که برای مدت کوتاهی شما را سیر نگه می دارند و سپس ولع شما را بیشتر می کنند.

 

شما می توانید آجیل، مغزجات، تخم مرغ آبپز، و سیب را با کره بادام زمینی بخورید.

 

4. غذاهای تنوری و چیپس های بسته بندی

 

غذاهای تنوری و چیپس های بسته بندی ، لاغری و تناسب اندام با حذف پنج ماده غذایی از رژیم غذایی

با حذف این پنج ماده غذایی لاغر شوید

 

غذاهای فراوری شده حاوی سدیم بالا، مواد نگهدارنده و مواد افزودنی هستند که برای بدن بسیار مضرند و شما را در معرض بیماریهای مختلفی قرار می دهند.

 

به جای آنها از مواد غذایی تازه، طبیعی و محصولات کشاورزی تازه استفاده کنید.

 

5. غلات صبحانه

 

غلات صبحانه ، لاغری و تناسب اندام با حذف پنج ماده غذایی از رژیم غذایی

 

بسیاری از افراد تصور می کنند که غلات صبحانه بسیار سالم و مغذی است اما غلات صبحانه در هنگام تولید طی فرایند سخت و شدیدی قرار می گیرد و اکثر مواد مغذی شان از بین می رود.

 

از آنجایی که آنها طعم خوشایندی ندارند با قند و طعم دهنده های مصنوعی طعم دار می شوند تا فروخته شوند. سعی کنید تخم مرغ و اوتمیل را در صبحانه تان بگنجانید.