- عکس های خنده دار
- عکس های دیدنی
- عکس های عاشقانه
- عکس بازیگران
- نقاشی و کاریکاتور
- مطالب جالب و خواندنی
- ادبیات ، داستان و شعر
- مطالب خنده دار و طنز
- مطالب عاشقانه
- انواع فال گوناگون
- انواع طالع بینی
- فال روز
- اس ام اس تبریک
- اس ام اس خنده دار
- اس ام اس عاشقانه
- اس ام اس سرکاری
- اخبار سینما و هنری
- بیوگرافی بازیگران خارجی
- بیوگرافی بازیگران ایرانی
- مصاحبه و گفتگو
- رژیم غذایی و لاغری
- بهداشت ، زیبایی و فشن
- مدل لباس و مانتو جدید
- پزشکی و سلامتی
- خواص خوراکی ها
- روانشناسی و خانواده
- زنان و مردان ایرانی
- سبک زندگی
- دانش و فناوری روز
- آموزش و ترفند موبایل
- آموزش و ترفند کامپیوتر
- آموزش شیرینی پزی
- آموزش آشپزی
- تاریخ و آثار باستانی
- اعتیاد و مواد مخدر
- مجله خبری روز
- دینی و مذهبی
- دنیای اتومبیل
- ایرانگردی و جهانگردی
- دانستنی ها
- گوناگون
چرا در فصول سرد سال و زمستان چاق می شویم؟!
چرا در فصول سرد سال و زمستان چاق می شویم؟!
آیا تا به حال توجه کرده اید که در فصل های سرد سال وزن بیشتر و چاق می شویم؟ دلیل این موضوع ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
براساس یک مطالعه بسیاری از افراد در فصل های سرد سال سه تا پنج کیلو وزن اضافه می کنند. برای جلوگیری از این وضعیت باید دلایل آن را بررسی کنیم.
1. اختلالات عاطفی فصلی
چرا در زمستان چاق می شویم
این نوعی افسردگی است که به تغییرات فصلی مربوط می شود، بر خلق و خوی ما تاثیر می گذارد و سطح انرژی ما را تحت تاثیر قرار می دهد.
همانطور که در فصل های سرد کمبود نور خورشید وجود دارد و این موضوع نه تنها روحیه ما را تحت تاثیر قرار می دهد بلکه بر سلامت ما نیز تاثیر می گذارد.
همچنین ممکن است تمایل ما به ورزش کردن یا باشگاه رفتن را کاهش دهد و باعث افزایش وزن ما شود.
2. هوای سرد
یکی از دلایلی که اراده ما را برای وزن ایده آل کاهش می دهد هوای سرد است.
به جای رفتن به باشگاه ترجیح می دهیم در خانه بمانیم. اما سالم بودن و تناسب اندام یک اراده قوی می خواهد.
3. شب های بلند و طولانی
جرا در فصل سرما چاق می شویم
شب های بلند به معنای خواب بیشتر و خواب بیشتر به معنای احساس سستی در طول روز است.
هرچه بیشتر بخوابید بی حال تر می شوید. همچنین روی برنامه ورزش کردنتان تاثیر می گذارد.
4. تمایل به خوردن غذاهای آرام بخش
زمستان ها با توجه به شبهای طولانی که دارد غذاهای سنگین تر و گرم تری هم می طلبد.
خوردن این غذاها دمای بدن ما را افزایش می دهد و میل ما را به خوردن بیشتر افزایش می دهد.
5. تمایل به بیشتر خوردن
چرا در فصل های سرد چاق می شویم
در فصول سرد سال، سیستم بیولوژیکی ما میل ما به خوردن بیشتر را افزایش می دهد.
بسیاری از تحقیقات ثابت کرده که تمایل به بیشتر خوردن در هوای سرد است. بنابراین قبل از پرخوری عواقب آن را فراموش نکنید.
6. افزایش متابولیسم
شاید این مورد سالم و مناسب به نظر برسد اما افزایش ناگهانی متابولیسم به جای کاهش چربی منجر به افزایش وزن می شود.
طبق یک مطالعه وقتی متابولیسم افزایش می یابد سعی می کند انرژی بیشتری بسوزاند تا به ما کمک کند گرم بمانیم.
این مورد ممکن است گرسنگی ما را افزایش دهد و باعث شود غذای بیشتری بخوریم.
