چرا بهترین ایده ها در حمام به ذهن ما می رسند؟!
چرا بهترین ایده ها در حمام به ذهن ما می رسند؟!
چنانچه به هر دلیلی، اعم از شلوغی بیش از حد برنامه های کاری، شلوغی به علت مادر دو فرزند بودن و دلایل دیگر، احتمالا متوجه شده اید که پیدا کردن راه حل یا رسیدن بهترین ایده به ذهن کمی مشکل است، اما بدون استثنا هنگامی که زیر دوش حمام هستید و به شستن موهایتان مشغولید ناگهان ایده ای عالی به ذهن شما می رسد.
این ایده ها یا چیزهایی که به صورت تصادفی به ذهنتان می رسد اصلا تصادفی و اتفاقی نیستند بلکه مغز زمانی که به طور فعال درحال تلاش برای حل یک مشکل نیستید، بهترین کارهای خلاقانه خود را انجام می دهد.
مغز وقتی فکر کردن را متوقف می کنید، از کار نمی افتد
ممکن است هنگام دوش گرفتن یا پیاده روی احساس کنید که از فکر کردن به یک مشکل دست کشیده اید اما مغز اینطور نیست.
فعالیت های روتین مانند دوش گرفتن یا سشوار کشیدن موها به تلاش ذهنی بسیار کمی نیاز دارند و به مغز اجازه می دهند تا استراحت کند و به حالت خلاقانه تری تغییر کند. وقتی دیگر به شدت روی یک مشکل تمرکز نداریم ذهن آزاد است تا پرسه بزند و اطلاعات را پردازش کند.
به عبارت دیگر، کنار کشیدن از یک چالش، به معنای تسلیم شدن در برابر آن نیست درعوض شما به مغز خود فضای لازم برای ادامه کار در پشت صحنه را می دهید. دانشمندان این را “دوره نهفتگی” می گویند یعنی زمانی که مغز شما حتی زمانی که توجه خود را به جای دیگری معطوف کرده اید به کار، بر روی مشکل ادامه می دهد.
این استراحت ذهنی به مغز کمک می کند تا ارتباطات جدیدی بین ایده ها، خاطره ها و تجربیات برقرار کند که اغلب منجر به ایده های غیرمنتظره و لحظات گفتن “آهان” می شود.
نقش شگفت انگیز “شبکه حالت پیش فرض” مغز شما
بهترین ایده
یکی از دلایلی که این ایده ها اغلب در طول کارهای روزمره ظاهر می شوند، مربوط به چیزی است که به عنوان شبکه حالت پیش فرض مغز شناخته می شود.
وقتی عمیقا روی یک مشکل متمرکز می شوید، ممکن است از نظر ذهنی گیر کنید. فعالیت های روتینی مانند دوش گرفتن، پیاده روی یا سشوار کشیدن موها به مغز فرصتی برای استراحت و پرسه زدن می دهد.
درطول این زمان، مغز در پشت صحنه به کار خود ادامه می دهد، ارتباطات جدیدی برقرار می کند و منجر به ایده های خلاقانه و ناگهانی می شود. این فعالیت های کم استرس و تکراری به شبکه حالت پیش فرض مغز اجازه می دهند فعال تر باشد.
چگونه شرایط را برای ایده های خلاقانه تر فراهم کنیم؟
رسیدن بهترین ایده به ذهن
اگر ساعت ها با مشکلی دست و پنجه نرم می کنید، به جای اینکه بیشتر تلاش کنید کمی استراحت کنید، پیاده روی کنید، ظرف بشویید، لباس های شسته شده را تا کنید یا دوش بگیرید، پادکست گوش کنید. فعالیت های آرام و آشنا به مغز اجازه می دهند تغییر روش انجام دهد.
نکته کلیدی این نیست که از فکر کردن به طور کامل دست بکشید بلکه این است که از تلاش زیاد دست بردارید. بعد از اینکه مدتی را صرف تمرکز روی یک چالش کردید، دادن فرصت به ذهن برای پرسه زدن دقیقا همان چیزی است که به پیدا کردن راه حل کمک می کند.
